讓媽媽產後抑鬱很容易,這些回答「居首功」

2020-08-25 新世紀產科範玲醫生

把準媽媽從躊躇忐忑

變成抑鬱暴怒需要幾步?


2步!

1、不可控的激素分泌改變

2、準爸爸的精確「刺激」

到底該如何避免

準媽媽產後情緒失控呢?

我們寫好了「標準答案」

「直男」準爸爸

熟記於心!

標準答案:肯定比以前還瘦!到時候我看孩子,你去健身!


標準答案:那是懷孕後休息不好,所以記憶力下降,以後給孩子吃了什麼,你肯定忘不了!


標準答案:原來需要這麼多東西啊!你選的肯定沒錯,換尿布臺怎麼用?


標準答案:我陪你進產房!再說現在還有無痛分娩呢,咱不擔心!


標準答案:所以我們現在就該多學育兒知識,咱們自己懂,老人自然就不好意思幹涉咱們帶孩子了!


準媽媽的問題裡,或多或少,都包含了對未來的不確定;以及初為人母的小心翼翼和緊張。

在生完寶寶之後,體內的雌激素、孕激素水平會立刻下降,這樣一個大幅度的落差更會對情緒造成影響,是導致產後憂鬱或者患抑鬱症的一個最主要的原因。這時,就要求家庭其他成員,多包容產婦,照顧她的情緒、接納她心理上的改變。

在產後的42天裡,媽媽身體還沒恢復,新生兒護理這個重任,真的要靠準爸爸多把關、多上手。這不僅是科學育兒的開始,也極大的增進了親子感情,讓夫妻關係也更融洽、更甜蜜。


孕媽媽應該怎麼做

  • 掌握分娩知識,減少對未知的恐懼;
  • 堅持孕期學習,掌握母乳餵養、新生兒護理知識,做好迎接寶寶的準備;
  • 聽歌、讀書,出門走一走,找到適合自己的放鬆方式;
  • 如果情緒不好,自己又調整不過來,可以尋求心理醫生的幫助。

相關焦點

  • 年輕媽媽產後抑鬱離家出走 如何預防產後抑鬱
    據其家人透露,她是患上了產後抑鬱症。那什麼是產後抑鬱症,該如何調節這種情緒呢?龍女士的丈夫姜先生表示,妻子原本活潑開朗,但是產後便覺得身體疼痛、難以入睡,出現了情緒低迷的情況,尤其是在晚間的時候更加明顯。還多次說自己身體壞了,感到自責,不想拖累家人。
  • 重視產後抑鬱,做個快樂的媽媽!
    重重壓力之下,新媽媽很容易出現緊張、焦慮、悲傷、抑鬱等情緒,甚至出現產後抑鬱的徵兆。這種時候,新媽媽該怎麼辦呢?母乳不足、寶寶哭鬧,甚至寶寶生病,這些都會導致新媽媽陷入糾結、焦慮的情緒循環,可能會大哭、大叫,甚至絕望地認為自己當不好媽媽。3,家庭環境產後的生活並不總是溫馨和諧,周圍環境中否定的或質疑的聲音,對新媽媽來說是最可怕的。
  • 產後抑鬱有多兇險?這絕不是「矯情」,新媽媽趕走產後抑鬱有方法
    根據我國進去數據統計顯示,我國產後抑鬱的女性越來越多,這種現象是因為女性在懷孕之後體內的激素水平分泌不斷地變化,導致情緒上出現一定的波動,如果不能及時處理自己的情緒,排遣自己的壓力就很容易出現。產後抑鬱的情況。這種情況的出現,輕則影響寶媽的心情和情緒,重則會危及到寶媽的生命,那麼當出現了產後抑鬱應該怎麼做呢?
  • 產後抑鬱的明顯特徵,小方法讓你輕鬆自測產後抑鬱症
    這些變化讓初為人母的媽媽一時難以接受,慢慢影響了母乳餵養和產後恢復。如果新媽媽沒有及時調整自我心態,就很容易換上產後抑鬱症。什麼是產後抑鬱症呢?產後抑鬱多是產婦在產褥期出現的情緒低落、心緒不寧的精神類疾病。產後抑鬱多發生在產後的3到6個月,發病概率在30%左右。
  • 產後媽媽情緒問題不可小視,這些問題經常出現
    關於產後媽媽來說,不僅僅從身份上的改變,生理上的改變,還有心理上的改變,尤其從相關的數據可知,每一年爆發的產後抑鬱的人數居高不低,而且產後抑鬱的問題可大可小,有可能會出現自殺等狀況,留下孩子和終身遺憾。
  • 產後抑鬱的媽媽身邊,有多少「裝瞎」的家人
    38歲的二胎媽媽抱著7個月大的女兒,從24樓跳下。 31歲的二胎媽媽從26樓跳下,留下8歲和不到1歲的兩個孩子。 27歲的媽媽帶著3個兒子跳河溺亡。 世界衛生組織和《美國醫學會雜誌——精神病學》數據顯示,20%的產後死亡由自殺導致,而抑鬱是導致自殺的第一成因。
  • 產後抑鬱:我是怎麼活過來的
    然而近年來,越來越多的年輕媽媽掉進了產後抑鬱的深淵難以自拔,有的甚至走上了極端。仔細觀察患有產後抑鬱的媽媽,往往會有這些典型症狀:情緒低落,不自覺地傷心流淚;自我評價降低,缺乏生活信心;社會能力喪失一旦出現類似表現,你要立刻警醒,趁早把產後抑鬱扼殺在搖籃裡。
  • 產後媽媽,怎麼預防和緩解產後抑鬱?‍
    很少有人知道,產後媽媽因為激素的劇烈波動,尤其是雌激素和孕激素在產後快速撤退,伴隨著新生命的到來,角色的轉變太快,世事的變化超出她的預期,加上不會照顧孩子,處理不好婆媳關係,沒人傾訴......在那樣一個環境裡,媽媽會很快陷入一種可怕的情緒中,因而會抑鬱。下面為大家介紹緩解抑鬱的方法。
  • 產後抑鬱:也許不僅僅發生在產後
    如果你想了解產後抑鬱,你可以隨便去問一個生過小孩的媽媽,你去問她有什麼產後抑鬱,絕大多數都會回答你,有。經常在網上看到新晉媽媽跳樓或者摔打小孩的新聞,這幾天還出現了博士媽媽抱著二胎女兒跳樓的新聞,你當然會氣憤,作為旁觀者,你可以去聲討這些母親不配當媽媽,你會去聚焦她們的行為,而不是這些行為產生的原因。很多人沒有辦法去想像一個新生的小孩會給母親的生活帶來多大的改變,產後抑鬱這種事情,可能就簡單地同「矯情」劃上了等號。
  • 「產後抑鬱」真不是矯情,遠離「產後抑鬱」,這些你要做到
    測試結果顯示,生男孩的媽媽患產後抑鬱症的概率比生女孩的媽媽患抑鬱症概率高出9%。而本身來說,法國文化裡對寶寶的性別是持無所謂的態度的。這位教授表示,生男孩容易導致抑鬱的傾向十分明顯,但具體原因現在仍在研究中。那麼,產後的媽媽們要怎樣有效預防產後抑鬱症呢?
  • 產後抑鬱——為什麼媽媽們想殺了孩子?
    今天跟大家聊點不一樣——產後抑鬱。 在這幾年,想必大家都對這個名詞不再陌生,因為太多悲劇新聞裡,都有它的身影。 下面的這個視頻,可能會讓你有更多的感觸: 那麼,究竟什麼是產後抑鬱呢? 根據官方解釋,產後抑鬱是產婦由於體內雌激素及孕激素發生變化,所導致的一系列心理障礙。
  • 9成的新手媽媽都有產後抑鬱情緒?
    >看到這組數據是不是有點意想不到——這麼多新手媽媽有產後抑鬱?產後抑鬱其實和所有疾病一樣,只有了解它、正視它,才能治癒它。什麼是產後抑鬱?產後抑鬱是媽媽生完孩子之後一段時間內表現出的抑鬱情緒和症狀,並沒有到達「抑鬱症」的程度。
  • 產後抑鬱都是「憋」出來的?媽媽月子坐得好,產後沒有後遺症煩惱
    現在生娃不只是媽媽一個人事情了,這也牽動了兩家人的思緒,而產婦的產後恢復也是一件值得關注的事。月子坐的好,媽媽產後後遺症少洋洋上個月坐完月子,從奶娃尿布中抽出身來,老公在家帶娃,洋洋跟姐妹們出來放鬆。這次聚會也有生過娃的媽媽,所以免不了談論一下產後的事情,有的姐妹比較辛苦,娃自己全包攬。
  • 奚夢瑤發文談產後抑鬱:「80%媽媽都有過產後抑鬱的求救信號」
    產後抑鬱離我們並不遠 有一位網友這樣說過:幾乎每一位媽媽都在月子裡哭過。 研究表明:新手媽媽中,19.2%會體會到明顯的產後抑鬱,而7.1%會體驗到嚴重的產後抑鬱。
  • 產後媽媽一定要重視的變化——產後抑鬱
    將孕產期抑鬱症篩查納入常規孕檢和產後訪視流程中。其中產後抑鬱症: 約85%的女性會經驗暫時性的抑鬱情緒 約10%-20%的人會患抑鬱症約產後四周內發病,少數可能在產後幾日或幾個月後發病。開心是因為國家都開始關注我們產後新媽媽的身心健康了,難過的是這樣的數據在不斷的上升。我在月子期間,也曾經遭遇過產後抑鬱的困擾。說真的,那個時候並不知道這就是抑鬱。
  • 每一位媽媽,都不應該被產後抑鬱折磨
    ,這個階段的媽媽們很容易患上產後抑鬱。從前無人注意的產後抑鬱問題,現在在節目中一次次被公開提及。但令人欣慰的是,作為一個在中國普遍存在卻經常會被忽略的問題,產後抑鬱這一女性健康隱形殺手終於正在逐漸引起人們的關注。也不禁會想,連什麼都不缺的明星媽媽都紛紛說自己得了抑鬱症,普通人的比例是不是更大?
  • 10 個媽媽就有 1 個,產後抑鬱困擾每個新手媽媽
    產後抑鬱障礙首次發作後約半數以上會在未來的5年內出現再次發作,有1/3的患者甚至在第1年內再次發作。而且隨著復發次數的增多,復發風險也在加大。產後抑鬱,真不是矯情很多人不了解產後抑鬱,以為只是新手媽媽們的矯情,其實產後抑鬱對產婦和寶寶都有危害。
  • ...章子怡秦海璐都不可避免,媽媽們千萬別忽視(內附產後抑鬱自測)
    就連秦海璐在接受《非常靜距離》時也提到,曾經產後抑鬱哭傷眼睛,連明星都不可避免,那麼新手媽媽該如何正視和對待產後抑鬱症呢?什麼是產後抑鬱症?抑鬱症究竟有什麼症狀?什麼原因會導致抑鬱症的產生?如何判定自己抑鬱症是否嚴重?怎麼改善及預防抑鬱症?
  • 她們都死於「產後抑鬱」,治癒產後抑鬱的6個方法,你知道幾個
    沒錯這是產後抑鬱症的發病率,發病率竟然在 15%~30%,也就是說100個人中就有15到30個寶媽會患上產後抑鬱症。 很抱歉我並不知道產後抑鬱是一種什麼體驗,因為我沒有經歷過。但是我曾在知乎上看到一個媽媽這樣回答產後抑鬱是什麼體驗。
  • 即將成為二胎媽媽,如何預防產後抑鬱?
    今天想聊一聊,即將成為二胎媽媽,有哪些在心理健康保健方面,可以重視的。產後抑鬱這個詞,現在已經被媽媽們所熟知,通常來說,產後抑鬱情緒的產生,往往和產後這個階段的適應有關,家庭環境、家庭支持,以及孩子的健康狀態等等。