導語：人體有心臟、肝、脾、肺、腎等多個器官，這些器官可謂是人體最重要的器官。肝臟是這5個器官中最大的，負責解毒、造血、碳水化合物代謝等多種功能，如果肝臟出現問題，麻煩就大了。另外，肝臟是身體中最「安靜」的器官。俗話說「胃是喇叭，肝是啞巴」，意思是當胃有問題時反應很強。而肝臟出問題時完全沒有反應
一、肝不好的人，多半是因為這3個原因造成的，若你也喜歡做，儘快改
1、熬夜
以前講究日出做，日落息，現在生活節奏太快，很多人白天需要工作，而晚上開始熬夜看電視，養成了熬夜的壞習慣。但是長時間熬夜對肝臟是有害的。因為凌晨1~3點是培養肝血的最佳時間，所以這時人體要進入深度睡眠狀態，才能讓肝臟休息，從而「養氣」。因此，不管生活壓力有多大，每個人都要養成晚上11點之前睡覺的習慣。
2、飲酒
正如吸菸對肺會造成傷害一樣，飲酒對肝臟的危害也是非常大。肝臟的主要功能是解毒，乙醇進入人體後，肝臟要分解酒精，然後將代謝物質排出體外，防止乙醇、乙醛對人體和肝臟造成傷害。但是肝臟的解毒能力有限，長期飲酒會使肝功能長期受到巨大負荷，容易受損。
3、亂吃藥和保健產品
今天很多人重視健康，但健康的生活方式需要堅持不懈的努力，包括清淡的食物、早睡早起的作息習慣和加強運動。很多人為了節省時間，將希望寄托在各種藥物和保健品上，希望藉此達到健康保健的目的，獲得健康的身體。不管是藥品還是保健品，對肝臟都不好，健康沒有捷徑。
二、肝不好，這2個症狀會出現在你臉上，若你不想出現，儘快養肝
1、面黃肌瘦
肝臟出現問題後，我們的臉會變得又黃又醜又瘦。中醫認為萬病之源在於肝。如果肝臟代謝異常，人體所需營養不能及時供應，各器官就不能正常工作，毒素會在身體堆積，從而導致我們出現面黃肌瘦的情況。
2、色斑
對於女性朋友而言，誰也不想出現色斑的情況，如果大家發現自己臉上色斑腫塊時好時壞，總是停不下來，很有可能是肝臟出現了問題。肝臟負責幫助人體調節氣血水液，使人體代謝保持正常。如果肝臟出現問題，我們的循環就會受到影響。
三、想要讓肝更健康，這3個方法可以儘快嘗試，或能讓你的肝臟更健康
1、跑步
想要讓肝臟更健康，合適的運動方法必不可少，比如說跑步。跑步是一種非常常見的運動，跑步的方法比較簡單，而且無論是年輕人還是老年人都可以參與，在跑步時，我們的毒素能夠得到排出，肝臟的壓力也會降低。
2、喝水
人體是非常需要水的，因為我們人體就是由於水所組成的，而且人體內的毒素也是通過水所排出的，如果想要保護肝臟，那么喝水就是一個非常好的方法。
3、肝臟小助手，嘗試養肝茶
肝臟出了問題，想要好好養護，可以多喝水。喝水好處多多，在飲用時加入一些天然食材，益處更多。哪些食材是能夠加水熬製的呢？這裡可以使用決明子、金銀花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡根、橘皮、枸杞子、梔子、桂花等，《本草綱目》中有記載，常用這些泡水喝有好效果。用它們製成小食方，是中醫們遵循藥食同源的原理，多年研製而成的：
決明子：決明子富含大黃酚、決明素等成分。具有清肝明目、降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
金銀花：金銀花的綠原酸能夠很好地抗菌，讓它能起到清熱解毒、疏散風熱的作用。
牛蒡根：牛蒡根的營養成分中含有能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、維生素、膳食纖維等營養素，能夠很好地消腫排毒。
枸杞子：其所含的枸杞多糖極其豐富，具有調節免疫功能和抗氧化作用，能調節肝臟脂肪含量，降低膽固醇，從而起到保護肝臟的作用。
這些天然食材按比加水熬製成茶，是極好的茶。不過，熬製過程繁瑣，不如配好的茶包方便，隨時拿一包放入水中泡開，即可飲用了。
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總結：身體中的非常多的疾病都是由於肝臟排毒功能受到損失所導致。要通過改正自己的生活以及飲食習慣來達到呵護自己肝臟的問題，避免這些習慣導致我們肝臟受到不可逆的損傷。