學會時間管理，讓孩子不被拖延症困擾

2020-09-10 孩子們的異想世界

為什麼還不去洗澡？都幾點了？快去寫功課啊，你要寫到半夜嗎？還在磨磨蹭蹭，你怎麼一點時間觀念都沒有？

這樣的對話是不是很熟悉？平時在家裡，是不是經常是先「催催催」，然後變成「吼吼吼」。其實，孩子愛磨蹭，做事拖拉，無法克制自己，沒有時間觀念等等問題，既跟孩子的性格特點有關，也跟我們的教養方式密切相關。


孩子為什麼會這樣

孩子的拖延症除了先天的性格外，還有部分是我們的教育方式出了問題，家長可以反思一下，我們和孩子的相處中，以下問題存在嗎？

  • 缺少對時間的感知
  • 大人替代孩子管理自己的時間
  • 沒有養成遵守時間約定的習慣
  • 日常生活和學習沒有規律性
  • 家長有做事磨蹭、拖沓懶散的習慣

我們該如何做

  • 讓孩子明白時間是自己的，發展孩子的自主性

培養孩子的時間管理能力的前提就是讓孩子明白「時間是自己的」、「管理時間是自己的事」，同時還要讓孩子自己承擔沒有管理好時間的後果。

  • 讓孩子學會合理分配時間，提高利用時間的效率

能高效利用時間的人，大都具有一個共同之處，就是會合理地分配自己的時間。培養孩子分配時間的能力，我們可以告訴孩子一些分配時間的小技巧，清單的就是有效管理時間的形式之一，放學後，家長可以引導孩子按事情的重要程度列好清單，完成後打❌。

▲4D工作法

  • 採用限時法，讓孩子集中注意力

限時法是一種可以幫助孩子在一定時間內集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其實都是可以給孩子設立時間限制的。番茄鐘的方法可以幫助孩子集中注意力。下面是番茄鐘的使用方法:

▲番茄鍾計時器

①每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡

②幫孩子設定好番茄鍾（定時器、軟體、鬧鐘等），時間是20分鐘。

③開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（20分鐘到）。

④停止工作，並在列表裡該項任務後畫個❌。

⑤休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。


孩子的習慣需要慢慢培養，言傳身教也很重要，我們和孩子一起成長吧！

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