孩子動不動就「分心」？用好「舒爾特方格」，強化訓練專注力

2020-09-03 爸媽盒子

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圓圓媽最近很發愁，距離開學不到10天，圓圓卻還有一大堆作業沒有做完，這才二年級，就快跟不上正常的學習節奏了。

為了能及時交上作業，這幾天圓圓媽勒令她每天至少花兩個小時來寫作業，然而兩天過去了，媽媽檢查的時候發現，居然只做了兩頁，這讓她勃然大怒，批評了孩子一陣。

這天，圓圓媽看孩子在房間裡寫作業，悄悄在房門外邊裝作看電視，邊觀察起了孩子，只見不到半小時中，圓圓至少花了10分鐘在東張西望，其他的時間裡，跑了一次廁所，去翻了一次冰箱，回去剛寫了一下，橡皮又不知道飛到哪裡去了，趴在地上找了很久。

這下子終於知道孩子為什麼每天都花了這麼多時間，卻還是沒寫幾個字了，孩子根本不能靜下心好好寫作業。

圓圓媽媽很是發愁，孩子的專注力太差，交不上作業是小事，無法集中精力上課才是大事，這對今後的學習都會有巨大的影響。

在寶媽群裡圓圓媽說了自己的煩惱，一位寶媽熱心地跟她介紹，平時可以用小遊戲來鍛鍊鍛鍊孩子的專注力——「舒爾特方格」，他們家兒子從5歲就開始玩，現在每天回到家自己就能很快完成作業，幾乎沒怎麼分心，而且每學期都會被老師表揚上課專心聽講、積極思考，大人用煩惱他的學習。

圓圓媽趕緊請教，這才明白這個小遊戲是怎麼回事。

「舒爾特方格」由同等大小的25個方格組成，裡面填上打亂的數字，讓孩子用手指按照順序數出1-25，並且記錄其花費的時間，時間越短越好。

這款遊戲用來訓練孩子的專注力和記憶力，是全世界範圍內最簡單，最有效，最科學的訓練注意力的方法。可以幫助孩子在短時間內高度集中注意力來完成一項事情，長時間鍛鍊之下，孩子在進行思考時，專注力能得到很大的提高。

一、孩子做事不專注，注意力難集中，有什麼危害？

▲效率低下

孩子做事不專注，直接影響的就是做事的效率，別人花5分鐘能完成的一道題目，容易分心的孩子能磨磨蹭蹭花上10分鐘。另外，在課堂上如果分心，孩子很容易會「跟丟」老師的思路，一些邏輯性強的課堂上，很可能就跟不上了。

▲精力不足

俗話說一鼓作氣，再而衰，三而竭，當興致勃勃地開始做一件事情時，專注力和效率都是最高的，但是如果中途總是分心，那麼在這件事情上孩子的思維就會多次「重啟」，斷斷續續的思考，反而比一次性連貫思考更疲憊，孩子看似寫作業很累了，其實效率卻很低，因為一道題目的思考被分心打斷了多次，精力明顯不足。

孩子容易分心，一般都是專注力不夠，注意力很難稍長時間的集中在一件事情上，特別是有點難度的，需要思考的，他會很容易用走神，這時家長光用打罵責怪是沒有什麼效果的，畢竟家長管得住孩子的動作，卻管不住孩子的大腦。家長一定要找到正確的方法來進行引導，刻意訓練孩子的專注力。

二、培養孩子的「專注力」，可以試試舒爾特方格

☀引導孩子積極訓練

「舒爾特方格」的訓練方法，需要在父母的陪伴下，跟孩子一起把訓練應用到遊戲中，讓孩子愛上這個遊戲，每天在固定的時間和孩子進行一場親子遊戲，父母幫忙計時，看孩子在方格中找出所有的數字所花費的時間，時間越短，就說明注意力越集中。

讓孩子「挑戰」花更短的時間，當孩子達到挑戰的數時，家長可以適當給予獎勵，引導孩子積極參與訓練。

☀避免孩子的牴觸情緒

每天的訓練也許會讓孩子產生枯燥感，所以父母要沉得住氣，一個習慣的養成需要時間，那改掉壞毛病，需要付出雙倍的時間，當孩子出現了牴觸情緒時，父母可以適當的縮短訓練時間，並讓孩子體驗到進步的喜悅，這樣才能利於孩子的堅持。

☀家長要給孩子空間

孩子的專注力是可以通過科學的方法訓練出來的，但也不能著急，在訓練的過過程中，可能有很多不盡人意的地方，但父母一定要給孩子時間，並留給孩子一定的空間，不能逼得太緊，當孩子倍感壓力的時候，就會影響孩子的訓練效果。

教育從來都不是一蹴而就的，是在平時的潤物細無聲中慢慢地，一點點積累出來的，特別是孩子的專注力，更需要父母的耐心和包容，父母在平時的生活中，一些無意的習慣，也有可能破壞孩子的專注力。

三、家長這些「壞習慣」，容易破壞孩子專注力

打擾孩子

有些家長對孩子過於在意，不管孩子做什麼，家長總是喜歡幹預，生怕少了自己的監督，孩子就完成不了，孩子玩個積木，家長也要在旁邊指點，不停嘮叨，其實這種行為在無形中就破壞了孩子的專注力，孩子的思考不停被父母打斷，如何能專注呢？

不管孩子是在學習、玩耍，還是在吃飯（這點很多家長都不以為意），除非是會引起較大後果的錯誤行為，家長都最好不要中途打擾，給孩子充分合適的環境，讓孩子專心學，專心玩，專心吃。

習慣不規律

孩子的生活習慣沒有規律，吃飯睡覺的點從來都是早就早一點，晚就晚一點，當孩子上學後，從來沒有一個固定的時間寫作業，可能作業寫到一半時，要吃飯了，孩子被迫中斷，經常這樣孩子就很容易走神，他會寫著作業的時候，習慣性期待別的事情，自然容易走神。

環境差

孩子在寫作業的時候，周圍的環境很嘈雜，孩子的專注力本來就較弱，嘈雜的環境更容易讓孩子被幹擾，特別是孩子在學習思考時，父母在旁邊看電視，刷手機甚至外放，還訓斥孩子不專心，這樣孩子能不分心嗎？就算是成年人，也會被嘈雜的環境影響工作效率，更何況是孩子呢？

專注力對於孩子的學習，乃至成長都是很重要的一個素質，更是將來走向成功必備的鑰匙，所以父母平時一定要注意的自己的習慣，不要在「無心」中悄悄地破壞著孩子的專注力，讓他在今後的學習中障礙重重。一個專注力高的孩子，一定擁有好的生活和學習習慣，作業肯定不會寫到半夜，父母也不會抓狂。

今日互動話題：你們家孩子寫作業專心嗎？你是怎麼樣解決孩子走神的問題的？歡迎在評論區分享寶貴經驗！

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