寶寶每次睡前都要大哭？有一種折磨，叫「崩潰式」入睡

「太頭疼了！我家寶寶每天晚上睡前都得大哭一場，哭累了才能入睡。」

閨蜜的寶寶五個月了，可最近睡覺這個事情非常折磨人：「睡不了一兩個小時，又得哭醒，再入睡又很困難，妥妥的睡渣一個！」

其實，寶寶睡前哭鬧大致有幾個原因：餓、不舒服、冷或熱等等。

但如果寶寶每次睡覺前都哭鬧的話，就可以排除這些原因了。

01、為什麼很多寶寶睡前都要大哭一場呢？

很大概率上可能是因為：寶寶困大發了。

大多數小寶寶在困的時候都會發出睡眠的信號，比如：揉眼睛、打哈欠等等。但如果這個時候父母沒有注意到的話，就會錯過他們的最佳睡眠時間。

而錯過了最佳睡眠時間的寶寶，看起來會更興奮，而且絲毫沒有睡意。

不少新手父母都有一個錯誤的認知，那就是：寶寶不睡就睡不困，或者玩累了不是更好，可以倒頭就睡？

其實，嬰幼兒的睡眠和成人不同，即便寶寶很困很累了，但他們不知道該如何應對，只能繼續「硬抗」。這個時候想要哄睡的話就會變得很困難，除非他們大哭一場消耗掉所有的能量，才能「崩潰式」入睡。

而崩潰式入睡的寶寶，睡一兩個小時之後可能又會再次哭醒，進行下一輪難以安撫的狀態。

那麼，該如何改善寶寶的崩潰式入睡呢？

02、三招改善「崩潰式」入睡

第一，時刻留意寶寶的睡眠信號。

小寶寶的睡眠信號，通常比較明顯，比如：會揉眼睛、打哈欠或者其他，這個時候就不要再玩了，儘快安排寶寶去睡覺。

但大一點的寶寶睡眠信號會較弱，不會有揉眼睛或打哈欠這麼明顯。那麼，家長除了留意睡眠信號之外，還要做到第二點。

第二，記錄寶寶的睡眠時間，從而找準寶寶的睡眠規律。

我家兩個孩子，從出生開始，我就給他們建立了作息表。什麼時候餵奶、什麼時候睡覺都會一一記錄下來。

經過一段時間的記錄，你就會大致清楚寶寶什麼時候該吃飯、什麼時候該睡覺了，從而可以做到心中有數。

比如，寶寶平常大多是晚上8點開始睡覺，那麼7點半左右，就要讓寶寶停止劇烈活動和玩耍，讓他慢慢安靜下來；如果寶寶頭一天晚上睡得太晚，那麼第二天中午的午睡時間就可以適當延長一點點。

總之，一定要讓寶寶睡足、睡夠。

第三、營造安靜的睡眠環境，進行安撫

安靜的睡眠環境，能夠幫助寶寶更好的入睡。

而安撫有很多種：餵奶、抱著搖晃、輕拍、播放輕音樂、講故事等等。

但如果用餵奶和抱著搖晃進行哄睡的話，寶寶很可能會形成依賴，從而不喝奶就不睡、或者不抱就不睡。

所以，在安撫的過程中，儘量不要選擇這兩種。如果寶寶哭鬧得太厲害，可以嘗試「抱起-放下-再抱起-再放下」的方式。

當然，儘量不要等到寶寶困大發了的時候再來進行安撫，不然真的會很崩潰。

總之，小寶寶的睡眠比較重要，會影響到他們的生長發育，新手爸媽一定不要忽略。

一旦寶寶是用崩潰式方式入睡，就說明寶寶的睡眠出現了問題，一定要及時調整。

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文| 菈媽，多平臺籤約作者，喜歡閱讀經典育兒和心理學書籍，專注科學育兒和親子情感的二寶媽。如果你喜歡我的文字，歡迎關注我，一起探討噢。

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