常言道：「脾是後天之本」，要想孩子有個好體質，就要先避免積食、脾虛的出現。孩子為什麼這麼愛生病呢，其實1歲前可是個關鍵階段。
第一階段：先天不足，《育嬰秘訣》中說孩子「脾常不足」，也就是自打出生，脾胃就先天不足。
第二階段：2-3月齡時，由於家長們的餵養觀念不成熟，由此造成第一次積食、脾虛出現。
第三階段：6月齡左右，這時候正是孩子們添加輔食的時間段。其中80%的孩子由於錯誤的餵養方式、輔食添加等，造成孩子脾虛、積食。
由此可看出，正確的輔食添加，對孩子的成長發育發揮著重要的作用。輔食添加正確，能為孩子身體的生長發育提供足夠的營養、鍛鍊出好脾胃；而在這關鍵時期損傷了脾胃，對營養的攝入、身體健康都有著不小的影響。
那如何正確添加輔食呢？
1、輔食添加時間有準確
大約6月齡後，孩子便可以開始添加輔食，以便吸收更多發育所需營養。不少孩子在添加輔食後出現溼疹、反反覆覆也不容易好，也是輔食添加過早的原因。《閻氏小兒方論》中寫「兒早哺著，兒不勝谷氣，令生病」，也就是小孩輔食添加過早的話，脾胃就消化吸收不了，孩子就會生病，就是這個道理。
注意：先天不足的寶寶，以及脾胃損傷嚴重的寶寶，添加輔食時間應該推遲。根據寶寶的消化情況，再適量添加更為合適。
2、輔食得吃對
吃「米油」
李時珍就曾說食米油「百日則肥」，米油性平，也就是粥類表面那一層。古代也有寫米油，可潤腸、健脾，但建議孩子們作為第一口輔食，主要是因為好消化。
吃米糊
孩子一開始吃米糊，就從最簡單的開始，注意從稀到稠。
「孩子不多補充點營養，會營養不良嗎？」，吸收不了才會營養不良。添加過多營養素的，更難消化吸收，即使是吃進肚子了，也是無效反害。
以下輔食添加的誤區，建議家長們多看幾遍
1、加鐵米粉好不好
孩子們長期吃母乳，因此鐵會攝入不足，但這並不是大問題，後期可以通過食療來解決。這時候顧護好孩子脾胃，比補充鐵更為重要。加鐵的東西很難消化，很考驗孩子的消化能力，並不適合小孩吃。
2、孩子可不可以吃肉粥
剛開始並不建議吃肉粥。剛開始可以是單一的米糊、再添加蔬菜粥，孩子適應後就可以添加蔬菜泥，之後才可以添加肉泥粥。肉類過早添加無益處，在八九個月後，才建議根據消化情況，食量增加些肉末等。
3、孩子吃水果輔食可以嘛
可以吃，但要選擇得當。市面上常見的水果大都偏寒涼，對脾胃壓力很大。而且很多水果是有渣的，比如說蘋果，即使是用果泥勺給孩子刮成泥，也是難消化的。
在剛添加水果時，可以將水果煮爛，由此來平衡涼性，也更容易消化。
孩子吃什麼都愛積食，要怎麼辦
6月齡以上的孩子：
首先，飲食要減。輔食攝入量要減少、輔食成分要儘量單一、奶粉要衝稀，餵食的次數也要相應減少，最大程度上來減少對脾胃的壓力。
其次，給孩子助消化。給孩子喝柳果刺鋅等食療，和小兒推拿，都是溫和無傷害的，效果也較好。
原料：柳果（沙棘）、雞內金、猴頭菇、茯苓、山楂、麥芽、山藥、金銀花
從原料看出，柳果刺鋅類食療都採用藥食同源，「有病治病、無病強身」，而且不像藥物和抗生素一樣，副作用刺激很大，因此很適合小孩。其配合下，只要功效便是消食導滯、健脾益氣，適合積食的孩子。
消化不好時就柳果刺鋅、再吃素食，喝上2-3天；日常保健用的話，就配合素食一周一次。需要注意的是，食療水不能天天喝，搭配小兒推拿效果更好。
6月齡以下:
6月齡下的孩子用藥都要很謹慎，小兒推拿的安全性更高，建議家長可多給孩子做做。
1、清胃經200下
2、摩腹順逆方向各1分鐘
3、補脾經300下