多做紅薯給孩子吃,不煮不炸,營養又解饞,孩子特別愛吃

2020-12-20 水大叔

紅薯是一種非常好的食材,因為它比較健康,脂肪含量少,人吃多了也不會變胖,而且營養物質的含量也比較豐富,是一種非常理想的減肥食品。今天跟大家分享一個用紅薯搭配豆沙做出來的紅薯糯米豆沙餅,軟糯香甜。這個紅薯糯米豆沙餅的製作過程非常的簡單,麵團不需要發酵,但是做出來之後仍然比較鬆軟。

【紅薯糯米豆沙餅】

【製作食材】紅薯,糯米粉,豆沙,芝麻,食用油

【製作步驟】

1、首先準備一根紅薯,80克糯米粉,一小撮芝麻,黑芝麻和白芝麻都可以,然後再準備適量的豆沙和食用油。咱們做這個紅薯糯米豆沙餅,所需要用到的食材和調味料就這麼多,非常的簡單,都準備好了以後,那麼咱們就開始處理和烹飪吧。

2、將紅薯先放到一個大一點的盆中,然後向盆中倒入沒過紅薯的水給它浸泡一下,因為紅薯是生長在泥土中的,這是大家都知道的一件事情,所以紅薯的表面有很多的泥沙。將紅薯浸泡一下可以讓表面的泥沙鬆軟,很好清洗。

3、紅薯浸泡好了之後,咱們再給它清洗2~3遍,清洗完了之後把它拿出來甩一下表面的水分,然後給它去皮。可能有人會問了,既然要削皮,那麼為什麼還要浸泡呢?因為在削皮的時候,咱們是用手捏著紅薯的,紅薯皮上如果有泥土的話就會粘在手上,粘在手上的泥土就會粘在紅薯肉上,會弄得很髒。

4、紅薯去完外皮之後,咱們切頭去尾,然後給它切成薄一點的片狀,切完片之後把它放到一個大盤中。先在蒸鍋中燒一鍋開水,鍋裡的水開了之後,咱們把紅薯片放進去蒸15分鐘,時間到了就取出來放到一個大碗中。

5、跟做其它紅薯餅是一個步驟,咱們要將紅薯搗成泥,可以用鏟子,可以用勺子,可以用叉子,可以用擀麵杖,總之,用什麼工具順手就用什麼。但是一定要把紅薯搗成非常細膩的泥狀,裡面最好不要有顆粒,這也是為了做出來之後吃起來口感比較細膩。

6、咱們向紅薯泥中加入80克左右的糯米粉,然後攪拌,攪成面絮狀,不要覺得紅薯泥比較幹,沒法攪拌成面絮狀,只要多攪拌一會就可以了,如果覺得實在太幹,可以加一點點清水,但不要太多。

7、攪拌成面絮狀之後再整理成一個麵團,然後咱們從麵團上揪下一小塊來,整理成一個小餅狀,然後放上豆沙包起來,團成一個圓球,再按扁壓成一個小餅狀。在小餅上面抹上清水,撒上一點芝麻,然後按壓一下,讓芝麻能夠緊實地貼在麵餅上。

8、電餅鍋刷上一層油燒熱,然後放入小餅,先把一面煎到金黃,然後翻面,把另一面也煎到金黃。兩面都煎到金黃之後再反覆翻面烙兩分鐘就可以出鍋了,一道非常美味的紅薯糯米豆沙餅做好了。

【小貼士】

1、烙紅薯糯米豆沙餅的時候要用小火。

2、在和麵團的時候,如果實在太幹,可以稍微加一點點水。

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