生產，幾乎是每一個女性都繞不過的話題。
雖然新生命的降生是一件可喜可賀的事情，但產後體型的恢復還是令很多新手媽媽頭疼不已，想要穿回懷孕前那些漂亮的衣裙仿佛痴人說夢。
有些新手媽媽覺得是自己吃太多導致，只要產後多運動就可以恢復最初的身形，其實不然。
產後想要恢復體型應該從什麼時候開始？
在妊娠期人體其實就悄悄發生了變化，期間在骨盆周圍堆積的脂肪並不會隨時間的推移回歸原位。而是需要具有針對性的方法來解決問題，錯過了最佳時期，想要恢復體形就沒那麼容易了。
如果放任不管隨著產後肥胖持續發展還會帶來便秘，漏尿等問題，更甚還會引起婦科疾病，是不是看上去很可怕？那麼在產後可以下地到產後6個月內，一起來積極恢復體形吧。
但是過度的運動和節食都要不得，一定要採取正確的方法。
1. 鍛鍊骨盆
說到產後的體形恢復，首先考慮的當然就是生產後過於打開的盆骨。骨盆可以保證步行以及各種動作的完成，但在產後很大程度上喪失了這些作用，在這種情況下，運動如果過多帶來的可能更多的是傷害，而不是恢復。所以，我們需要做的是先奪回骨盆的機能。
正確鍛鍊骨盆的方法很簡單，不需要劇烈運動，只要平躺後抬起膝蓋並靠近腹部保持數秒，長此以往便可以逐漸改善骨盆狀況。
2. 用步行來改善體態
隨著骨盆逐漸閉合，走路的方式也將發生改變，相比產後骨盆打開的情況，步幅會縮小。此外步行還可以鍛鍊下半身的肌肉，對於姿勢的改善也有著不小的作用。
3. 不要勉強自己，使用功能性內衣吧！
產後6個月是身體逐漸恢復到自然狀態的恢復期，這也是回到孕期前的大好機會。抓住了這6個月，你的身材甚至可以比孕期前更美！
產後前期
第一步 以下腹部為中心護理子宮和骨盆的矯正
為了閉合骨盆，調整內臟的位置，幫助子宮的恢復，可以使用骨盆帶和收腹帶。
惡露停止後
第二步 產後1個月後需要注意的地方
惡露停止後，身體恢復的工作就要開始啦。在產前施壓，產後為腰部提供支撐的產前&產後骨盆帶，或者是針對某部位發揮作用的產後功能性骨盆帶都可以為骨盆的修復帶來幫助。
在掌握了照顧小寶寶的節奏，身體也逐漸得到恢復後，就認真挑選一款功能性內衣吧！不管是照顧到大腿的長款還是有聚攏效果的文胸，不要猶豫，快根據需求進行挑選吧。
但是這麼多的品牌該如何挑選呢？一起看看來G-Ranking的排名推薦！
第一名
MARUKO
在日本已經有57萬人體驗過的MARUKO， 42年來持續給為身材發愁的女性解決煩惱，所用面料吸汗透氣，無論冬夏都不影響穿著，貼合人體曲線的設計讓穿戴者無緊縛感。此外通過MARUKO經典的3D測量儀能夠全方位測量脂肪分布，為客戶帶來更好的調整和穿戴建議。
此外不僅僅是恢復腰部曲線矯正骨盆，堅持穿戴MARUKO還能夠瘦腿提臀，包括恢復胸部的挺拔也在MARUKO塑形內衣塑型的範圍之內，對於忙於育兒的新手媽媽來說，這種省時省力的調整恢復當然是首選，重點推薦！而且現在國內MARUKO也有實體店，比如上海伊勢丹百貨2樓的MARUKO實體店，可以免費試穿挑選，有日本專業塑形師提供試穿服務，非常貼心到位。
第二名
Suteteko安心提臀長款內褲
不僅是臀部包括腹部也能照顧到，好看的蕾絲花紋也令這件內褲增色不少，同樣穿著方便，適合時間緊張的新手媽媽。不過這個品牌目前似乎只有日本有，相對於MARUKO來說購買沒有那麼方便，需要海淘。
第三名
含有酒麴和海帶的無添加酵素
作為代餐類的產品，需要配合控制飲食，不過對於不想運動資金規劃不高的新手媽媽來說值得一試。
第四名
平衡球
作為鍛鍊用的平衡球，所需運動量不大，很適合新手媽媽嘗試，不過也要注意不要運動過度。
第五名
蘆屋美整體 骨盆帶
僅穿著就可以幫助慢慢矯正骨盆，不過相對於排名第一的MARUKO效果較為單一，只能針對骨盆部位進行矯正。
第六名
HoneyShop減肥腰帶
作為產後減肥用的塑形腰帶，在為腹部帶來保暖效果的同時對腰部進行塑形。
第七名
骨盆帶
相較第五位的骨盆帶更為簡易，與內褲式的相比不會讓人感到透不過氣來。
第八名
PRESS GIRDLE骨盆修復內褲
省時省力僅需要穿著，不僅可以修正骨盆對於產後肥胖也有一定效果。
第九名
LOHAS 產後防寒內褲
收緊效果不如前幾名明顯，相對而言較為寬鬆，另外作為防寒內褲，在較為炎熱的夏天可能不太適用。
第十名
Rosemadame 哺乳背心
從妊娠初期到產後都可使用的內衣，主要針對產後哺乳期的媽媽使用，在方便哺乳的同時達到簡單的塑形效果。
看到這裡，相信各位新手媽媽心裡已經有一個選擇了，最為方便且省時省力而且可以幫助全面恢復的還是第一名的MARUKO塑形內衣。作為一個創業40多年的老品牌，多年持續追蹤客戶用後數據，非常值得信任，此外MARUKO提供的售後服務也非常貼心，協助你從飲食到運動到穿戴，全方位管理身材，對於想要恢復身材的新手媽媽來說再合適不過了。