隨著寶寶的出生，作為一個新手媽媽，我相信很多媽媽肯定是手忙腳亂。
從嘟嘟出生就一直要抱著睡放下就醒，有時候抱著抱著就睡著了，第二天完全沒有精神。於是我就在想怎麼可以讓寶寶自主睡覺，不需要抱著？
在我的各種學習 摸索，終於在嘟嘟兩個半月的時候就可以由抱睡改成拍睡到現在嘟嘟四個月白天可以自己玩 自己睡，晚上可以一覺到天亮，終於由一個睡渣寶寶變成了現在的天使寶寶。
這一篇是我的一路歷程心得，分享給各位有一樣情況的寶媽，希望可以幫助你們早日脫離苦海！！
為什麼寶寶抱著睡很香，放下就醒呢？
排除寶寶不入睡的原因？
1.宮內的習慣難以改善
對於0-3個月的寶寶落地醒大部分原因是因為寶寶從母體出來沒有完全適應外界的環境，因為在媽媽的肚子裡是蜷縮著有羊水罩著，每天聽著心跳寶寶熟悉這個環境，出來之後環境聲音都發生改變，沒有安全感。 所以我們要想讓寶寶自主入睡，給寶寶足夠的安全感很重要。
2.是否有脹氣
嬰兒脹氣一般發生在嬰兒出生後第二個月,大概持續到3-4個月的時候這個症狀會慢慢消失,由於嬰兒的腸胃還沒有發育完善,腸胃調節功能沒有那麼好,所以容易出現腸脹氣的症狀。
如何緩解脹氣？
嬰兒開始喝奶的時候,可能出現吞咽空氣或者乳糖攝入過多的情況,這時候嬰兒會出現脹氣,如果是母乳餵養,母親要避免攝入過量的糖，
如果是奶粉餵養,要注意選擇乳糖含量低的奶粉,並且注意奶嘴大小,避免寶寶出現吞咽空氣的現象並做排氣操給寶寶.
3.是否吃飽？
先排除寶寶是否吃飽？母乳的媽媽會有一個問題,那就是寶寶是不是經常吃著吃著就睡著了,怎麼動也不醒,以為寶寶吃飽了,於是就想放下,誰知放下一秒鐘又醒了,如此反反覆覆,有一種崩潰的感覺,此時是不是想大呼帶孩子好累啊~
那麼這是為什麼呢？其實原因還是很簡單
母乳裡有鎮靜的成分,加上寶寶在媽媽們的懷裡蜷縮著,仿佛在子宮裡一樣 聞著媽媽的味道,聽著媽媽的心跳,寶寶會有安全感,會很放鬆所以經常吃著吃著就睡著了,其實寶寶並沒有吃飽,所以才會一放下就醒.
怎麼才能判斷寶寶是否吃飽？
母乳分前乳和後乳,前乳顏色清淡水分和蛋白質的含量比較高,後乳比較白 濃稠,後乳裡面的脂肪和乳糖以及其它營養比較高，由於後奶裡面的脂肪比較高,寶寶吃足了,由於脂肪的飽腹感,寶寶才不會餓的太快,所以讓寶寶一側乳房至少吃夠半小時以上,這樣才能保證寶寶能吃到後奶,如果中途發現寶寶睡著,我們可以拽拽小耳朵,彈彈小腳心,弄醒接著吃,寶寶只有吃到後奶才是真的吃飽.
4.是否拍嗝？
當寶寶吃飽後,要記得給寶寶拍嗝,因為小寶寶的腸胃發育不是很完善,肚子裡有氣排不出,寶寶又不會說話,就會睡不踏實,所以當寶寶吃飽後,要給寶寶拍嗝,可以排出胃內多餘的空氣,這樣寶寶才可以睡的安穩.
如何給寶寶拍嗝？
我們先將寶寶豎抱起來,一手拖住頸部,一手拖住寶寶的臀部,觀察寶寶的鼻子 嘴是否在肩膀上面以防止悶到,把口水巾搭在肩上,空掌心拍背,由下往上,輕重輕這樣拍寶寶的背部,力度適中,聽到嗝的一聲就可以了.
如果排除以上的問題,身體沒有任何不舒服,也吃飽了,但仍然是放下就醒,那就是習慣問題了,有的時候並不是寶寶不能自主睡,而是我們覺得寶寶不能,那怎麼解決呢？
別著急,往下看!
如何解決"落地醒"
由於之前一直抱著睡,突然讓寶寶自己睡,反差太大寶寶會不習慣,所以我們要有個過程
1.緊貼寶寶輕輕放下
在寶寶睡著後，身子緊貼著寶寶慢慢放下，先放腳，屁股，最後放頭，這樣可以防止寶寶因為突然放下，有下墜感從而醒來，全程要保持你的身子緊貼著寶寶，這樣寶寶可以感覺到你身上的味道，以及懷裡的溫度，不會因為突然氣味的變化而醒，
2.側身哄睡
在這個過程裡寶寶還是會有些不習慣，一開始寶寶會哭泣大概十五分鐘左右，三天後寶寶自我入睡的習慣基本養成，少數寶寶持續的時間會長些，只要我們意志堅定，很快就可以糾正 ,及時捕捉寶寶入睡信號,再進行哄睡會事半功倍
當寶寶出現困的信號,這個時候我們就可以把寶寶側過身來哄睡,剛開始寶寶不是很適應,會適當的哭鬧,甚至大哭,這個時候如果寶寶的情緒很大,哭鬧不止我們可以先嘗試用安撫奶嘴,安撫下寶寶的情緒在哄睡,當寶寶的情緒穩定時把寶寶摟在懷裡,讓寶寶緊貼著我們的身體,這樣可以讓寶寶感受到懷裡的溫度,以及媽媽的氣味會有安全感,這時我們在一邊輕輕拍,一邊哼著輕柔的歌曲,當發現寶寶睡著後,這時不要立馬起來,看到寶寶的手可以自然垂下,這個時候媽媽可以起身.
寶寶的睡眠信號一般有以下幾種:
打哈氣,揉眼睛
眼神不專注,哭鬧
注意力不集中,煩躁
吸允動作減慢,安靜
3.模擬子宮安全感
這個哄睡方式適合新手兒期,寶寶在媽媽的肚子裡處於狹小的空間,出生後由於四肢得到了伸展,再加上大腦沒有發育完善,以及缺乏安全感,寶寶會出現手腳不受控制的抖動給自己嚇哭,這時我們可以給寶寶穿個襁褓模擬在媽媽子宮的感覺入睡.
如何培養寶寶自主入睡?
1.給寶寶培養規律的作息
固定的時間喝奶 洗個溫水澡，
換上乾淨的尿不溼 穿上舒適純棉的睡衣
把寶寶放在床上 關上燈光
媽媽哼著搖籃曲 讓寶寶伴著歌聲安靜下來
2.培養寶寶吃 玩 睡
當寶寶吃完奶以後,我們可以陪寶寶做些親子遊戲,例如黑白卡,翻身練習,抬頭,看繪本等等,當寶寶出現入睡信號在進行哄睡.
3.給寶寶區分白天和夜晚
寶寶白天睡覺的時候,不要刻意拉上窗簾,屋裡要保持明亮,這樣可以讓寶寶知道現在是白天.
寶寶晚上睡覺的時候,不建議留夜燈,這樣會讓寶寶分不清白天夜晚,當寶寶要睡覺時,建議把燈關掉,不要有燈光,讓寶寶知道現在是晚上,關燈是要睡覺.
寶寶夜醒怎麼辦？
先觀察3-5分鐘,給寶寶安靜下來的機會,不要一聽到聲音就立馬抱或者立馬拍,有的時候寶寶還小神經發育還不是很完善,會出現深淺睡眠交替,睡睡會哭,笑,皺眉等,這些都是短暫的,並不代表寶寶餓了不要寶寶有動靜就餵奶,夜奶不改,寶寶只會醒的越來越頻繁.
安撫物適當引導
例如給寶寶買安撫巾,安撫奶嘴等(安撫奶嘴不建議長期使用,可以作為過渡期,當寶寶適應後就要戒掉防止造成牙齒畸形)讓寶寶有依賴的東西,也就不會尋求夜奶,夜醒頻率也會降低.
總結
1.排除寶寶不入睡的原因,並解決
2.捕捉寶寶睡眠信號，及時哄睡
3.改變睡眠姿勢,採用輕放,側身哄睡,襁褓睡來解決落地醒
4.培養規律作息,區分白天和夜晚.
5.養成吃 玩 睡模式
6.戒掉夜奶,奶睡等
7.安撫物適當引導,改掉夜醒
溫馨提示:
寶寶與父母同屋不同床(一是防止睡覺的時候壓到寶寶,二是可以培養寶寶獨立性有助於睡眠)
不要依賴抱睡,搖晃,或者夜奶方式讓寶寶入睡，
不要幹擾寶寶的夜晚睡眠
寶寶白天睡覺可以適當增加聲音不要太安靜
建立正常晝夜睡眠模式