萵筍怎麼做才好吃?6種萵筍的美味做法,簡單易學!

2021-01-20 伊人幽夢

萵筍是很多人都愛吃的蔬菜,它既可熟吃也可生吃,只要不對萵筍過敏,那麼男女老少皆可食用。那麼萵筍怎麼做才好吃呢?小編向大家介紹6種萵筍的美味做法,簡單易學!

萵筍釀桃仁,材料:核桃仁、萵筍、胡蘿蔔、鹽、油、香油、水澱粉。1、準備好所用食材,加州核桃仁用清水泡製20分鐘。2、萵筍去皮切成麻將塊。把中間挖空,但不能挖到底,胡蘿蔔切成與萵筍一樣大小的片。3、鍋中注入水,加入鹽和幾點油,燒開,下入萵筍、胡蘿蔔片和桃仁焯水。4、綽水的萵筍、胡蘿蔔、桃仁直接撈入冷水中衝涼,控水後,把桃仁插入萵筍的孔中,放在胡蘿蔔片上,碼放在盤中。5、另起鍋加入水澱粉、鹽、雞精燒開成料汁後淋上香油,把料汁均勻的淋在萵筍桃仁上即可。

萵筍肉絲,材料:萵筍、瘦肉、油、鹽、胡椒粉、生抽、澱粉。1、萵筍去皮切粗點的絲,瘦肉切絲。2、萵筍和瘦肉分別用鹽和生抽、澱粉、胡椒粉抓勻醃製。3、起油鍋,下肉絲劃散。4、肉絲變色時下擠掉水分的萵筍絲。5、炒至萵筍絲斷生即可出鍋。小提示:肉絲用了生抽醃製,萵筍也用了鹽醃製再擠掉水分的,都有鹹味,所以不用再放鹽了。

萵筍煎蛋,材料:萵筍、雞蛋、油、鹽、幹辣椒、青椒、生薑、大蒜。1、萵筍去皮。2、用擦絲工具擦出絲。3、青椒,幹辣椒,大蒜瓣,生薑切碎準備。4、油熱後放入生薑,大蒜末爆香。放入青椒,幹辣椒。5、放入萵筍絲翻炒。6、放入適量的鹽,炒出水分。7、待水分控幹差不多敲入三個雞蛋。(水分太多的話,要多煮下,將水控幹)。8、快速的炒散雞蛋,攤成餅狀,不動,小火煎2分鐘。9、換一面在煎2分鐘,出鍋。(我的技術不行,弄不成完整的圓形)。小提示:萵筍的水分比較多,放蛋之間控幹水分!雞蛋可以先打散在倒入鍋中翻炒。

豆豉萵筍炒香乾,材料:萵筍、香乾、紅椒、油、鹽、生抽、豆豉醬、雞精、糖、香油。1、萵筍去皮切絲加少許鹽醃製5分鐘,然後擠幹水分。2、香乾,紅椒分別切絲。蔥姜切末。3、炒鍋倒油爆香蔥姜,放入豆豉醬炒香。4、加入香乾翻炒,加少許鹽,糖繼續翻炒。5、再把萵筍,紅椒放入翻炒。6、加入少許雞精翻炒。7、最後淋入香油。8、翻炒均勻關火。小提示:萵筍提前用少許鹽醃製片刻,即可除去一些青澀味道,也能去除一些水分,炒至的時候不會出水。

萵筍年糕,材料:萵筍、年糕、油、耗油、生抽、豆豉。1、年糕剝開或切開。2、萵筍去皮切條。3、鍋裡放油。4、放入萵筍翻炒。5、放入年糕條。6、放點生抽。7、放蠔油。8、可以放少量開水,翻炒均勻。9、喜歡辣的放點豆豉。10、翻炒均勻成盤食用。小提示:年糕買條狀的炒比較好吃。萵筍的長度和年糕差不多比較好看。炒的過程可以適量添加開水,這樣年糕容易熟,還不會粘鍋。

果汁萵筍,材料:萵筍、枸杞子、蜂蜜、果珍、涼白開。1、萵筍去皮切片。2、碗中加入果珍,淋入白開水,加入蜂蜜調成汁水。3、鍋中水開焯一下萵筍後撈出。4、放入涼開水中浸泡一會撈出。5、果汁倒入萵筍中。6、用枸杞子點綴一下即可。小提示:萵筍中的某種物質對視神經有刺激作用,因此有眼疾特別是夜盲症的人不宜多食。

萵筍是春、秋、冬季常見蔬菜之一,別稱萵苣、青筍、萵苣筍、生筍等,莖、葉均可食用,營養豐富,口感脆爽,既是一種營養蔬菜,又具有一定藥用價值。中醫認為,萵筍性涼味甘苦,能排毒利五臟、清熱利尿、鎮靜安眠、白齒明目,對小便不利、高血壓、高血脂、產後缺乳等症有輔助療效。新鮮萵筍含有大量的膳食纖維和水分,它能夠促進腸道蠕動,加快食物消化,幫助大便排洩,預防便秘發生。萵筍的莖葉中含有萵苣素,其味苦,它可以刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾。萵筍水分含量高,含有大量膳食纖維,脂肪和熱量低,且含鉀量高,能通便利尿、清腸排毒,可以起到減肥瘦身的作用。萵筍的煙酸含量較高,它可以增強胰島素作用,具有調節血糖水平的能力,降低糖尿病的發生。糖尿病人經常食用萵筍能夠改善糖代謝功能。經期女性不宜食用涼拌萵筍,萵筍性寒,經期女性食用或導致行經不暢、月經不調,加重痛經症狀。

好了,不知道小夥伴們喜歡小編介紹的哪一款萵筍的做法呢?

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