嬰兒一睡覺就哭，是一種十分常見的現象，學名叫做『睡前哭（bedtime crying）』。這是一個特殊的時刻，而導致其出現的原因有很多種。
編輯：邱寫寫
爸媽們最怕聽到寶寶哭鬧，不僅是因為心疼，還有一個重要原因，那就是嬰兒的哭聲實在是太響亮、穿透力太強了。
每當夜間要入睡的時候，小傢伙們總是要「嗷嗷」嚎上一陣才肯罷休，不僅折騰得爸媽們心力交瘁，連鄰居都要跟著遭殃睡不好。
為啥寶寶們宛如提前商量好了一樣，睡前總是要統一地哭上一陣呢？
其實嬰兒睡前哭是一種常見的生理現象，責任並不完全在於爸媽，新手爸媽們千萬別太自責了，保持平常心，才能找到好的解決方法。
寶寶一睡覺就哭？別慌，這是正常的
IMPI國際嬰幼兒睡眠諮詢師提出，嬰兒睡前哭（bedtime crying）是一種表達情感、釋放情緒的行為，爸媽不用急於幹預，更不要過度自責，寶寶會自己歸於平靜。
仔細琢磨一下，我們也不難發現，小傢伙們的哭泣，很多時候跟傷心、憤怒沒什麼關係，他們或許只是想說一句話，結果就發出了「哇哇」的哭聲。
這是因為嬰兒還不會說母語，他們能發出的唯一聲音就是「咿咿呀呀」，而且寶寶不具備系統的情緒控制能力，一高興也會不小心哭出來，轉而又會變成笑臉。
當然，每天都這麼哭下去也不是個辦法，有一些不舒適的外在因素，也可能會導致寶寶睡前哭泣，爸媽們把這些因素揪出來改掉，或許對寶寶睡眠有幫助。
導致娃睡前哭泣的幾個可能原因
寶寶睡前哭鬧，確實有正常的生理因素，同時也不排除一些外在的因素。
1）環境不舒適
爸媽們為了方便夜間照顧寶寶的吃喝拉撒，總是習慣在臥室裡留一個小夜燈，但是太強的光線不僅會影響寶寶睡眠，還會增加寶寶未來近視的機率。
建議夜間的臥室光線儘量暗一些，尤其避免使用射燈。夜起的時候開啟的小夜燈，選擇相對暖色調，避免光線直射，可以用燈罩遮蓋一下。另外，很多寶寶和爸媽「同房不同床」，夜間爸媽看電視、玩手機的聲音嘈雜，也容易影響寶寶的睡眠，爸媽們可要躡手躡腳一些哦。
2）入睡的時候不困
不同月齡的寶寶睡眠規律有差異，隨著年紀增長，寶寶的入睡時間也在不停變化，如果爸媽們每天都在同一時間哄睡，就跟上寶寶的變化節奏啦。
▼ 小tips：
注意捕捉寶寶的睡眠信號，如揉眼睛、眼神呆滯、注意力不集中等，不要拘泥於每天固定時間哦。
3）難以自主入睡
小月齡寶寶不具備自主入睡的能力，如果爸媽沒有進行系統地哄睡，小傢伙們又困、又睡不著，自然就會煩躁地大哭起來。
當然，如果爸媽們平時太過依賴抱睡、奶睡，有朝一日寶寶無法再滿足於這些哄睡手段的時候，也會用哭鬧來表達不滿哦。
應對「一睡覺就哭」，三個解決辦法
寶寶睡前哭，這三個方法或許可以幫到你，讓全家舒舒服服一覺到天亮。
★ 鋪設安靜的睡眠環境
舒適的環境、昏暗的光線、整潔無雜物的嬰兒床；室內的最佳溫度在24℃~26℃、最佳溼度在50%~60%；爸媽適當的肢體和聲音撫觸等。
★ 建立固定的入睡儀式
前文當中提到，嬰兒是不具備自主入睡能力的，因此爸媽設立固定的睡眠儀式非常重要。
睡眠儀式可以讓寶寶浮躁的心慢慢收下來，這樣才能安穩地睡著。
可行的睡眠儀式主要有：沐浴、睡前奶、拉窗簾、講故事、哼唱、撫觸等。
★ 找準入睡時機
寶寶每天的入睡時間並不完全一致，不建議爸媽們固定每晚幾點來哄睡，入睡時間有一個可以參考的區間，在這前後的1小時內，捕捉到寶寶睏倦的信號，就可以哄睡啦。
拓展閱讀：好不容易睡著的娃，夜醒哭鬧咋辦
不少寶媽都有這樣的經歷，哄了一溜十三招，娃好不容易睡熟了，結果十分鐘還沒到，寶寶突然就哭醒了。這一刻，老母親的心真是碎了一地啊！
① 夜醒的原因有很多，排除脹氣、腸絞痛等問題，如果寶寶剛睡著就醒，可能是睡前吃得太飽，寶媽們哺餵睡前奶要注意了，別光擔心娃餓著，吃太撐也很難受的！
② 做噩夢、驚跳反射等也可能會導致夜醒，有的娃在睡夢中嗷嗷大哭，寶媽們可以嘗試喚醒寶寶，再重新哄睡，有的娃可能清醒後就不哭了哦~
小島今日話題：你家娃睡前愛哭鬧嗎？
孕育島，一個專業的孕產、育兒團隊，多平臺優質創作者，關注我，孕期營養健康、孩子成長教育，給您專業指導。