長壽自古以來就是人們的不懈追求，長壽和健康是每一個人都想要的，是每一個人的「目標」，但我們身體的衰老是無法避免的，特別是人到45歲往後，衰老現象會逐漸變得明顯。人們為了長壽，會嘗試各種各樣的養生方式。但往往，影響我們壽命的卻是我們日常生活中養成的種種不良習慣。我們知道，健康大多是可以通過飲食和正確的生活方式達到的，尤其是在飲食上，往往是一些小細節決定著你的身體是否健康。
無論男女，儘量遠離這5種食物，長壽會向你」招手「
高糖分食物
很多老年人都喜歡吃甜食，但是過了45歲後，身體的新陳代謝會變慢，如果攝入太多的糖分食物，容易使得血糖較高，久而久之會誘發糖尿病的發生，還會引起肥胖，血脂增高，脂肪肝等等，除此之外，還可能會引起礦物質缺乏，降低免疫能力，這對老年人是非常不利的。
高鹽食物
不少人喜歡吃高鹽的食物，覺得這樣吃起來有味，尤其是喜歡吃醃製食品的人群。再加上人45歲之後味覺會有所退化，得需要更多的鹽分才能嘗出味道。經常吃高鹽的食物，很容易誘發高血壓疾病，傷害大腦，而且高血壓疾病是心血管疾病發生的重要原因。
高脂肪食物
當到了45歲後，經常攝入脂肪含量高的食物不但會引起肥胖，還會誘發多種慢性疾病以及膽、胰疾患，或者讓這類疾患加重、復發。此外，高脂肪食物會導致血管變窄、血液變粘稠，加速血管的硬化以及老化，甚至造成血管堵塞，增加心腦血管疾病的風險。
榴槤
榴槤容易導致上火。因為榴槤的糖分比較高，而且熱量也比較高，這些人群如果過多的食用榴槤的話，會影響到我們的血糖。不利於對病情的控制和治療，還會導致血管受阻，嚴重的還會爆血管、中風等情況出現，所以為了預防心腦血管疾病，我們上了年紀的男人和女人，儘量少吃或者是不吃。
燒烤食品
燒烤類食物具有天然的特殊香氣，一直以來便是人們的心頭好。但燒烤類食物在加工過程中容易出現焦糊，炭爐中的炭灰也容易附著在食品上，焦糊處致癌物質較多，既不利於健康，也不利於肌膚的保養。長期食用燒烤類食物會一定程度影響人體健康，加速人體衰老。
想要身體健康壽命更長些，除了少吃以上這些食物以外，
不要久坐
現在很多上班的人可能已經習慣了在辦公室的節奏，所以無論在家還是在其他地方，上班族都習慣了久坐不動的狀態。其實長時間坐著不動對身體的危害是很大的，除了減緩新陳代謝外，長時間久坐再加上坐姿不正確，就很可能患上一些腰椎疾病。
充足睡眠
經常熬夜、睡眠不足的人很難保持長壽，因為睡眠不足會降低身體的免疫力，容易被疾病入侵，導致身體健康出現問題。每天保證充足的睡眠，有利於提高身體的免疫力和抗病能力，讓身體充滿活力，更有利於延長我們的壽命。
保持良好的心態
每個人的脾性是不同的，有的人心態特別好，而有的人就容易煩躁生氣，只有好心態才能心平氣和，遇到事情的時候也不會慌張，做事有條有理，身體健康長壽。想要達到長壽的狀態，就一定要有一個好心態。