帕梅拉爆紅，下一個女性健身審美趨勢。
作者/Mango
編輯/GymSquare編輯部
在國內雲健身同質化普遍、收效甚微時，有一名叫「帕梅拉」的德國運動健身博主卻乘風破浪，短時間內收穫大量關注。
截至7月22日，帕梅拉YouTube訂閱者接近420萬，單個視頻的最高累計播放量達3764萬次；同時在國內自2月份起，其健身教學視頻一度刷屏B站，並多次佔據微博熱搜，「帕梅拉」微博話題討論量超15萬，閱讀量達2.5億。
在線健身教學湧入，帕梅拉為什麼爆紅？
首先，帕梅拉本人的身材與其課程內容設計，迎合了女性新型審美趨勢。
從疫情期間的雲健身數據來看，健身課程熱度排名前列的都為力量型與塑形訓練，「有氧操」已淪為排名倒數，不再是大眾運動健身項目的首選。而多年前紅極一時的「鄭多燕」減肥操，幾乎退出大眾視野。
事實上，從帕梅拉的視頻的播放量來看，「腹部」與「臀腿」訓練居高位，其中「魔鬼帕梅拉10分鐘初學者腹部訓練」累計播放量接近980萬。
■ 來源：《疫情影響下雲健身業關注度分析報告》
其次，除了作為「教學者」輸出健身教學內容之外，帕梅拉打造的個人品牌是其脫穎而出的關鍵性因素。
帕梅拉先後出版書籍分享個人健身心得與健康生活方式，讓大眾走進她的生活，塑造「理想女性」形象並憑此成功出圈。
同樣在國內，團課教練也有類似的粉絲經營方式。課堂教學之外，他們通過與用戶的交流、朋友圈的分享來構建「教練」身份之外的自我，讓用戶對其個人的認知上升到思想與生活層面，塑造一個更為立體的個人形象，從而增強用戶粘性。
■ 來源：微博@周六野Zoey @陳暖央
健身已不限於肉體的進化，反映的是身體與精神的共同追求。而複製出下一個帕梅拉的關鍵也恰恰在於此。
近些年，國內健身市場存在一部分優質運動健身博主，以周六野Zoey、陳暖央為代表，通過個人人設的建立與品牌的經營走紅網絡，收穫了大批粉絲。在塑造理想身材之外，理想型人設的打造也被逐步重視。在國內也有望陸續出現「帕梅拉」。
■ 帕梅拉的教學視頻
來源：YouTube@Pamela Reif
在線健身同質化，
帕梅拉脫穎而出
對比國內同類型健身教學視頻，帕梅拉的健身視頻更是與其大同小異的。
通常為先確定一個主題，再藉助音樂與課程的編排進行與主題相關的動作示範與教學。
以國內健身領域KOL周六野Zoey為例，將兩者從疫情至今所發布的家庭健身視頻系列進行對比。兩者的課程對器械的要求低，多為無器械自重訓練。
同時，兩者視頻時長大多集中在10min-30min範圍內；此外，在訓練內容與視頻設計上，以「臀部、腹部、燃脂」等女性所關注的熱門訓練主題為內容，通過編排音樂與課程，利用計時器倒數的方式進行訓練動作的示範與教學，引導用戶跟練。
■ 來源：B站
值得注意的是，帕梅拉與國內健身KOL周六野Zoey，以及去年收穫高人氣的美麗芭蕾在用戶群體上是高度重合的。
網上不乏將三者放在一起的對比分析，也有一部分用戶將三者的視頻內容通過剪輯綜合為一個訓練視頻。
但是，國內外這類健身教學領域KOL不勝枚舉，用戶的選擇面廣，然而內容多顯同質化的情況下，帕梅拉卻成功地從國外健身市場走進國內，在一眾運動健身博主中脫穎而出。
■ 來源：小紅書
今年6月，帕梅拉全面進軍國內健身市場，在B站、小紅書與新浪微博上開通了官方帳號發布動態與視頻，收穫大量關注者。帕梅拉小紅書認證帳號在發布第一條動態後的一個半月內已收穫接近150萬粉絲。
從B站帕梅拉視頻的彈幕與小紅書評論來看，粉絲們除了對視頻內容的討論外，還不乏有表達欣賞帕梅拉身材、自律人設與生活方式的評論。
帕梅拉爆紅，
下一個女性健身審美趨勢
如果要問當代女性新型審美，那麼國內女明星的健身熱潮，就是典型代表。
微博中，李若彤、趙麗穎與鄧紫棋等憑藉「健身」這一關鍵詞佔據當天微博熱搜。當代女性對身材的審美發生改變，「筷子腿、A4腰」等以瘦為美的風潮逐漸褪去，「馬甲線、蜜桃臀」取而代之，成為女性理想身材的代名詞。
帕梅拉的個人形象與其課程內容的設計，均迎合了女性新型審美趨勢。
■ 來源：微博@李若彤 @趙麗穎
在課程內容與每周課表的設計上，帕梅拉注重有氧與無氧的組合搭配，關注女性對理想身材的需求，包括腹部、臀部等部位的塑形，以及全身的動態燃脂，覆蓋了「塑形」與「減脂」這兩大女性的健身需求。
課程內容的輸出之外，帕梅拉還傳遞其對於健身的經驗心得，並致力於為粉絲服務。她於2017年發行了處女作「Strong&Beautiful」，該書獲得了 Placetop 頒發的「年度最佳健身影響力獎」；同年，她還推出了自己的健身app，幫助制定並督促用戶完成健身計劃，實現與用戶的緊密互動從而增加其粘性。
■ 來源：Instagram
此後，帕梅拉從健身相關內容拓展開去，打造個人品牌。其通過發行第二本書「You Deserve This」分享自己的健康飲食與生活方式，將自己的影響力從健身領域輻射到日常生活與思想精神層面，得到了權威性紙媒的認可，於2019年受邀參加福布斯30歲以下歐洲峰會，並榮登《Forbes》DACH雜誌封面。
換句話說，帕梅拉雖是從健身內容起家，但其已成功突破健身圈，以「理想女性」的人設得到了國內外大眾的追捧。
國外與其相類似的還有SoulCycle的明星健身教練Stacey Griffith。從1996 年起，Stacey Griffith就一直在SoulCycle 擔任單車教練。她通過推出個人書籍《 Two turns From Zero》分享自己的健身經歷與心得體會；同時她也頻頻出現在品牌宣傳片和社交媒體上，比如與和美國知名的脫口秀主持人奧普拉·溫弗裡Oprah Winfrey 做勵志演講，以此進一步擴大自身影響力。
■ Stacey Griffith
而在國內，團課教練人設的塑造也是打造個人品牌的縮影。
課堂教學之外，團課教練通過與用戶的課後交流，以及在朋友圈對於健身訓練與日常生活的分享，讓用戶走進他們的生活，縮小「教練」與「用戶」之間的距離，以包括生活方式、甚至思想情感的「立體化」個人，收穫用戶的認可並成為生活中的朋友，從而增強用戶粘性。
「健身」已不僅限於肉體的進化，其反映的是對一種對理想生活方式的認同，是身體與精神的共同追求。
「帕梅拉」
也可以被複製
隨著國內全民健身理念的增加以及優質健身博主的湧現，國內健身市場有望走出下一個中國「帕梅拉」。
優質的健身課程內容是在健身領域獲得成功的一大前提。在專業性與科學性之外，注重迎合當下健身趨勢與用戶需求是每一位健身教學者都需要不斷學習的。
除此之外，健身教學者不應將目光局限於健身內容本身，而更應注重個人品牌的建立與自身價值的體現。打造個人品牌從而擴大個人影響力才是健身教學者制勝的關鍵。
以國內熱門運動健身博主周六野Zoey為例，其在創作健身教程內容之外，還建立了自己的個人人設、創立了品牌。「不希望我是老師，更喜歡被大家看作是鄰家大姐姐，把自己的健身經驗、價值經歷告訴姐妹們，分享自己的故事、想法，不會刻意強加觀點」，是@周六野Zoey在GymSquare採訪中的回答。
同樣，「暴走的蘿莉」品牌創始人陳暖央也在健身教學視頻、健康飲食與健身服裝等多個領域發展個人品牌，成為了國內女性運動健身類博主的佼佼者。
帕梅拉為什麼爆紅？因為她注意到健身不只是身材的進化，更是「理想自我」的精神依託。■ GYMSQUARE