疑似產後抑鬱的成都女子攜子輕生，人生悲劇到底悲在哪？
2020-08-28 媛創學堂劉媛媛作者|右手嘚、溫暖 【媛創寫作變現營】學員
7 月 19 日晚 9 時許，成都錦江區牡丹街一小區有人從高樓墜落死亡，據了解，死者為一成年女子和一名 2 歲兒童。疑因產後抑鬱。
事實上，已有多起寶媽因為產後抑鬱症而自殺的案例，一樁樁新聞，令人觸目驚心，但悲劇的是人們對這一常見的疾病依然不夠重視。
對於心理疾病，我們都或多或少的輕視，往往總是在悲劇發生時才幡然醒悟，所以我們必須重視起這類心理疾病。
據世界衛生組織調查，預計 2020 年，抑鬱症將成為世界上第二大疾病。全球 3.5 億抑鬱症患者，中國就有約 9000 萬名， 50%~80% 的中國女性會在產後出現抑鬱情緒，每年約 20萬 名因抑鬱症而自殺的案例發生。
但是，有多少產後抑鬱，被一句「矯情」掩蓋。人類的悲歡並不相通，你永遠無法做到對他人的痛苦感同身受，但最起碼承認它的存在，這本身就是一種尊重。
中國某綜藝節目中，一位事業型的媽媽講述自己生產期間抑鬱的故事。產後，她被迫辭職在家帶孩子，極大的心理落差和創傷，讓她患上了中度焦慮和重度抑鬱，然而當她拿著報告去找老公的時候，老公竟然不以為意。
多少媽媽，就是這樣在誤解中，煎熬痛苦。
產後抑鬱也是困擾諸多女明星的問題，從可疑的趙麗穎，到超女何潔、老牌港姐袁詠儀，雖然家庭富足，有人帶娃，也難逃此劫。
01 她們闖得過生死門，為何熬不過產後抑鬱？
新媽媽的辛苦幾人懂？
哺乳，要隨時餵奶，要忍受漲奶、乳頭皸裂，甚至經歷高燒、乳腺炎等。
哄睡，沒有完整的覺可睡，不論白天還是黑夜，隨時待命。
換尿布、洗衣服，有的時候還要做飯、做家務、搞衛生，上廁所沒時間，連一口飯都顧不上吃。
每每到了夜晚，娃開始嚎啕大哭，這到底是怎麼了？誰能告訴我，寶寶想要什麼？
孩子生病，去醫院看病、整夜看護，難熬的夜，這種孤獨無助獨自承擔......
如果老公或家人靠譜，足夠給力，和你一起分擔這些無形的壓力還好。可是沒人幫你，當你自己抱著娃焦頭爛額的時候，旁邊的人卻在呼呼大睡，換誰不崩潰！？
以上這些都是產後許多新媽媽的必經之路，除此之外，還有一些其它因素造成產後抑鬱症：
最常見的原因是產後激素的變化，孕期女性的激素分泌會持續增加，但分娩後激素斷崖式減少，激素變化會擾亂大腦神經傳達系統，導致抑鬱症的出現；
家族遺傳，或者新媽媽以前患有抑鬱症的，產後容易容易復發抑鬱症；
外界壓力，新媽媽因為沒有照顧寶寶的經驗，感覺壓力過大；或者每天睡眠不足、疲勞過度；或者因為經濟條問題等；
性格內向、神經敏感的新媽媽，性格過於認真，崇尚完美，凡事忌諱、講究比較多；
家庭矛盾，公婆的不理解不支持，如，一個新媽媽產後情緒低落，失眠，婆婆認為矯情，裝，不但不提供支持，還火上澆油，硬生生把新媽媽逼成產後抑鬱。新媽媽產後抑鬱症的最主要原因是丈夫的不理解和不關心。
02 產後抑鬱症讓很多新媽媽距離死亡僅咫尺之遙，卻從未有人知道。
其實，我們在日常生活中多關注新媽媽們，產後抑鬱症的初期表現就會顯現出來，具體表現在以下幾個方面：
在生理上表現為食慾低下、體重減輕、容易失眠；
在情緒上表現為易焦慮、易被激怒、易恐慌；
在認知上表現為注意力不集中、思維遲鈍等，有時候甚至會厭惡寶寶，產生幻想。
認識、了解產後抑鬱，才能及時遠離產後抑鬱。
03 產後抑鬱，遠離有辦法。
不抗拒、不逃避，面對它，一切都會過去。
抑鬱是情緒起伏的信號，要接受自己可以有抑鬱情緒，但如果情況嚴重，就要去醫院診治。要相信抑鬱只是一個過程，一切都會好起來的。
要進行積極的自我調整。
當知道自己有抑鬱情緒時，可以做一些讓自己開心的事，或者做能讓自己專注的事。比如閱讀、運動、工作等。
尋求家人幫助
當媽媽們在備受產後抑鬱的煎熬時，如果家人朋友們能支持，關懷她，那是至關重要的。
有時候只是一句關心的話或是陪她們聊聊天，就能讓她們遠離抑鬱的困擾。避免悲劇的發生。
在她需要幫助的時候，不要冷冰冰的扔下一句「你真矯情」。
尊重生命尊重他人也是尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——弗洛姆
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