孩子午睡時間太長，並不是好事，容易產生2點危害

我們都知道，睡眠對於孩子來說非常重要，孩子只有睡得好，身體才能夠長得快，如果孩子長期缺乏睡眠，會對身體發育造成影響。

但是讓孩子多睡覺就是好事嗎？未必，尤其是午睡，如果孩子午睡的時間太長，可能會產生一些危害，對孩子的身體發育很不利。

強制孩子午睡，導致孩子個子矮小

小俊今年3歲半，已經上幼兒園了，老師每天都會讓孩子們睡午覺，一段時間下來，小俊的媽媽發現孩子的身高長了不少，覺得午睡的好處太大了。

當小俊放假在家的時候，媽媽都會讓他午睡，有時候小俊根本都不困，但是媽媽強制讓他睡覺。三個月之後，媽媽以為自己的孩子會長得更高，卻發現孩子的身高沒有任何變化，一釐米都沒長。

小俊媽媽以為孩子的身體出現了問題，所以就帶著孩子去醫院，醫生了解了情況之後，告訴小俊媽媽不用帶著孩子檢查了，孩子不長個，就是因為午睡時間太長導致的。

家長不要強制孩子午睡

之前有人做過一項調查，他們對50個4歲的孩子進行了訪問，只有25%的孩子會主動午睡，其他孩子沒有午睡的習慣，但是身體仍然很健康，其中有5%的孩子被家長要求必須午睡，結果導致身體發育和健康出現了問題。

1、喜歡咬指甲

如果孩子不想午睡，卻被家長要求必須午睡，孩子只好聽家長的話，可是躺在床上卻睡不著，會產生很大的壓力，為了排解這種心理壓力，孩子就會咬自己的指甲，時間久了，孩子就會養成咬指甲的壞習慣，可能會破壞甲床，導致指甲無法生長出來。

2、孩子變得不愛睡覺

當孩子到了兩歲的時候，就已經進入了叛逆期，孩子不想聽家長的話，如果家長要求孩子必須午睡，而孩子根本沒有困意，會讓孩子變得更加不想睡覺，不僅不會午睡，就連晚上也不愛睡覺，養成非常不好的睡眠習慣，對身體發育沒有好處。

3、影響夜間睡眠

在晚上十點至凌晨兩點的這個時間段，孩子體內會分泌出大量的生長激素，是白天的5倍左右，如果家長強制讓孩子午睡，孩子到了晚上的時候就不會有困意，每天都熬到很晚才睡覺，會影響生長激素分泌，會嚴重影響身體發育。

孩子午睡時間太長，會產生兩點危害

正常情況下，如果孩子沒滿一周歲，每天中午可以睡2個小時，孩子到了兩周歲之後，中午可以睡1個小時，3周歲以上的孩子，中午睡半個小時即可，如果孩子午睡時間超過了這個時間，就會產生危害。

1、影響身高發育

如果孩子午睡時間太長，晚上就會很難入睡，即使睡著了，也很難進入深度睡眠，總是驚醒，導致睡眠質量變差，孩子睡不好，會影響骨骼發育，從而就導致個子長不高，要比同齡的孩子矮一些。

2、對大腦發育很不利

午睡時間太長，會對孩子自身血液的流通造成影響，時間久了，孩子的大腦時不時會出現缺氧的情況，導致孩子的反應能力變慢，也會影響大腦發育，使孩子的智力無法達到正常水平。

家長要合理安排孩子午睡

午睡雖然對孩子的身體有好處，但是家長一定要掌握好孩子午睡的時長，如果一次性睡太長的時間，會導致孩子感到十分疲勞，下午不會有精神。

如果孩子中午睡太久，說明已經進入深睡眠的狀態，從而影響夜晚睡眠，導致生物鐘紊亂，對孩子的身體發育沒有好處。所以說，如果孩子是4歲左右，中午睡半個小時就可以了，最多不要超過一個小時。

孩子在午睡之前，半個小時之內不要吃東西，如果孩子剛吃完飯就想午睡，家長要陪著孩子玩一會，不要讓孩子馬上入睡，這是因為孩子剛吃過食物，腸胃會開始消化食物，會影響孩子的睡眠，孩子睡著後，也會影響消化，可能會出現消化不良的情況，從而影響身體發育。

所以說，家長不要強制讓孩子午睡，而是要看孩子的意願，也要根據孩子的睡眠習慣來決定，不要讓孩子睡太久，否則會導致孩子的身體發育受到影響。

我是夏橙媽咪，一名90後全職寶媽，曾經是一名育兒工作從業者，每天都會發布原創文章，希望您看過本文之後可以學到有用的育兒知識。