在小區裡遛娃，媽媽們除了討論娃的身高、體重、飲食……也會無奈吐槽面對分離時，娃的不舍、哭鬧：
「產假休完了，該回單位上班了，第一天上班，寶寶哭得撕心裂肺，媽媽也心疼得淚眼婆娑，心中一萬個不舍。」
「寶寶現在一歲半，每天早上媽媽出門上班，都是一場戰鬥！寶寶抱著媽媽的大腿不讓媽媽走，哭的上氣不接下氣，媽媽心疼又著急……」
「都過了這麼久了，寶寶還是不願意去幼兒園，這可怎麼辦啊？」
……
除了上班、上幼兒園這種較長時間的分開，有時候媽媽上個廁所只需要幾分鐘的「小別離」，寶寶也能嚎得驚天地泣鬼神，很多媽媽已經練就一手抱著娃，一手解決擦PP和提褲子的神技了。
分離焦慮，讓媽媽們感受到寶寶對你獨一無二的依戀和愛的同時，也被 「甜蜜的負擔」束縛著。
今天，袋鼠麻麻就和大家來聊聊幾乎每個寶寶都會遇到的問題——分離焦慮。
一、寶寶哪個階段最容易出現分離焦慮？
分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。
分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。
分離焦慮是寶寶發育成長中不可避免的一環，需要爸爸媽媽和寶寶一同面對和調整。
二、緩解分離焦慮，先從這2點開始
1、不溜走、不欺騙，告別時要態度堅定
有的媽媽不忍心看到寶寶傷心哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺騙孩子「一會兒就回來了！」
這樣看似「有效」，但是非常不推薦！
當孩子反應過來媽媽不在身邊時，會感到更恐慌，他會更加害怕你的離開，導致越來越黏你，分離焦慮也會愈加嚴重。
如果這種情況多次發生，還會將我們之前費盡心力給寶寶營造的安全感和信任感全部瓦解。
不論是出門上班還是只離開一小會兒，最好在和寶寶分開前10-15分鐘的時候，明確告訴寶寶：我們要去幹什麼，去多長時間，幾點回來。
不要擔心寶寶太小，什麼都不懂，其實寶寶遠比我們想像的「懂得多」。
從一點一滴，從懵懂之時，就著手建立互相信任的親密關係，孩子才會在日後的成長中更有安全感，才會勇於嘗試，充滿自信。
和寶寶告別時，要快樂並堅定地說再見，給寶寶一個愛的抱抱和親親。
媽媽千萬不要因為不忍心拒絕孩子含著淚花帶著哭腔的請求，一再的告別，反覆回來安慰孩子，這只會讓情況更難處理。
2、高質量陪伴
高質量的陪伴，能幫助寶寶更有勇氣面對分離。
月齡較小的寶寶，我們可以在寶寶哭泣、呼喊時，及時給予回應，多和寶寶進行充滿感情的擁抱、微笑、表揚和交流等。
大一點的寶寶，還能通過過家家、角色扮演或者講故事來重複分離場景。當真到了告別的時候，寶寶會有熟悉感，接受起來也相對容易一些。
在日常生活中還可以給寶寶一個他喜歡的安慰物，如安撫奶嘴、毛絨玩具等。當爸爸媽媽和寶寶分開的時候，有安慰物能減輕寶寶的痛苦。
奧地利心理學家、客體關係理論主要奠基人之一瑪格麗·馬勒在前人研究的基礎上，提出大約在兒童半歲到兩歲之間，其心理會歷經一個分離個體化的過程。如果這個過程兒童度過得不夠順利，那麼在他以後的成長過程中，就可能表現出比其他人程度更深的分離焦慮。
在孩子一歲左右，我們會發現他們開始慢慢有意識地脫離父母無時無刻的陪伴，開始嘗試自己去探索這個世界。
不過，這個時候，當孩子沉浸在自己的探索中時，依舊會時不時地轉頭看看媽媽（或者是其他主要的養育者）是不是還在身邊。如果媽媽這個時候不在，孩子會馬上放下手頭的事情，去尋找媽媽，這是分離焦慮最初的體現。
如果一個人在兒童時期就被父母很好地陪伴，當他在探索更廣大的世界的時候，能夠感受到父母是自己強大的後盾，那麼他就可以在這個時期得到完善的心理發展，以後面對分離的時候就會傾向於不再那麼焦慮；
如果他沒有被很好地陪伴，而是體驗到強烈的對分離的恐懼的話，那麼也許在以後再次遇到分離的場景的話，就會感到極度的焦慮和恐懼，擔心這種分離對自己來說是一種拋棄。
如果確實孩子對於分離這件事情很焦慮很害怕，我們需要通過行為而不是語言讓他們感受到父母是會一直在的。
當然，我們會有工作忙的時候，或者確實有什麼事情抽不開身，沒有辦法陪伴到孩子，但是對此我們也要做出一些補救。去向孩子承認錯誤，不要怕丟了面子，讓他們感受到爸爸媽媽是真心的，以此來緩解他們的焦慮。
對教育來說，怎麼做永遠大於怎麼說，孩子最終會成為什麼樣的人，都藏在父母的行為裡。