熬小粥時,很多人忽略了關鍵的「4步」,難怪熬不出米油也不香!

2020-12-24 小廚大劉

熬小粥時,很多人忽略了關鍵的「4步」,難怪熬不出米油也不香!

小米富含維生素B1、B2及胺基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,素有"代參湯"之美稱。研究表明,每100克小米胡蘿蔔素含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,因此,對於老弱病人和產婦來說,小米是滋補佳品。

小米粥作為營養豐富的雜糧粥,深受大眾喜愛,特別是早晨,一碗溫潤的小米粥下肚,腸胃特別舒坦,皮膚也更加滋潤。熬小米粥的最高境界是要熬出米油,但很多人在因為沒有掌握好技巧,難怪熬不出油,清湯寡水,既不香也不稠,口感和營養會相差較遠。

今天,小編就將熬小粥的正確做法和一些小技巧分享給大家,希望對您有所幫助。

第一步:將小米(關鍵步驟之一:選擇新鮮小米,陳米會差很多)清洗乾淨,一般要加清水清洗2-3遍,衝洗乾淨附在小米身上的雜質和塵土。

第二步:接著將小米放入盆中,加入清水(沒過小米就可以),讓小米粒在水中浸泡10分鐘左右,經過浸泡,小米在煮的時候會熟得更快。

第三步:取鍋燒水,待水開後,將小米下入鍋中。用開水煮小米粥是保證小米粥又香又稠的關鍵(關鍵步驟之二:開水下鍋)。網上有很多人分享的冷水下鍋其實是錯誤的,這樣是熬不出濃稠好喝的小米粥的。

第四步:小米剛入鍋後,不用蓋鍋蓋,拿一個湯勺攪一下鍋,防止糊底。記住:煮小米粥待開鍋後,轉文火,(關鍵步驟之三:全程用文火熬煮),且要儘量少揭鍋蓋。俗話說,慢工出細活,熬的時間一定要足,至少也要30分鐘以上,絕不能偷懶。

第五步:熬煮至20分鐘左右時,加入1小勺食用鹼,增加黏稠度(關鍵步驟之四:加入食用鹼),小米粥也更容易熬熟。不過要提醒大家,加食用鹼的小米粥,會破壞小米所含的一部分營養物質,口感也會受影響,孕產婦嬰幼兒喝的話,不建議加鹼。

【烹飪小技巧】

1、煮小米粥,要在一開始,一次性加足水量,不可中途加水燒開。

2、熬小粥,水和小米的比例一般為500ml 加50克的小米。

3. 熬小米粥前期,大火煮粥的時候,要不停地攪動,否則很容易糊鍋;後期文火熬製時,可每隔5分鐘攪動一次。

4、小米粥熬好後,燜上10分鐘左右口感更佳,另外將小米煮至花狀時,口感更細膩更好喝。

熬小米粥,把米下入水中煮就錯了,多加4步,又香又濃稠,米油多。不知道大家還有沒有更好的方法,可以熬出好喝又香甜的小米粥來,歡迎在下方留言分享。

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