從我記事起，家裡對吃飯這事特別重視，而且從來沒斷過早餐，不管怎麼樣，早晨都必須要吃飯，而且還得是熱乎的。這樣一直到我十歲左右，有一天放假，一大早就跟小夥伴去植物園玩，出門前爸媽給了零錢囑咐要吃早餐，一開玩就忘了，到了上午十點多種，突然覺得肚子裡有一種說不出來的感覺，從來沒有過的，後來才知道，那是餓了。
長大成家後，把吃好早餐這個習慣堅持了下來，你看那些行色匆匆的人，有的拎著兩個包子一杯豆漿，有的在公交車上大啃韭菜盒子，我猜還有很多人沒吃早餐，也沒買早餐，而我每次都是帶著滿滿的元氣去上班的。
早餐的重要性不用多說，你看那些減肥方法裡面，有說晚餐可以吃水果代替的，但是沒有說早餐什麼都別吃的，由於人的作息規律原因，早晨的胃口確實都不太好，也吃不下太多東西，但是還是必須要簡單吃一點，哪怕墊吧一下也行，今天介紹的營養米糊，製作非常簡單。
現在幾乎家家都有豆漿機了，這可幫了我們大忙，以前要做米糊，簡直是奢望，還是談談米粥吧，以前要做米粥，控制時間就是個難題，得起個大早起來熬，還得經常看著別撲了火，現在呢，食材加水，放進去定時，早晨直接就能喝，料理機分分鐘幫你把食材打碎，破壁機還可以處理到分子結構，讓食材內部的營養更易於我們吸收。
今天用到的幾種食材，都是特別營養健康的，綠豆可以在炎炎夏日裡清火降燥；薏仁是除溼的，溼氣重的人，夏天特別遭罪，攝入一些正好；百合有著養陰潤肺、清心安神的功效，盛夏情緒不好，它可以幫忙調整一下；就連配角冰糖都有補中益氣，和胃潤肺的功效。
就算放下這些食材的功效不提，早晨喝上一碗溫溫的美味米糊，也是極好的，再搭配點主食，帶著活力出門，一天的工作學習都不會含糊，還等什麼呢，一起試試吧！
主料
綠豆 50g、 薏仁 30g、 百合幹 10g、
輔料
冰糖20g
綠豆薏米百合糊的做法
1、將百合幹取出
2、綠豆放在碗裡
3、還有薏仁
4、混合一起
5、洗淨
6、泡幾個小時。夏天晚上泡好放在冰箱冷藏裡，早上取出來打糊
7、放入五穀豆漿機裡，就是可以直接煮熟的那種豆漿機
8、加入小塊的冰糖，打成粉的話可以做好糊後再倒入
9、啟動米糊功能
小貼士
冰糖塊大可以先打成粉或是用少許開水泡成糖水再倒入五穀機裡。這樣省刀頭