太極拳在入門時的學習非常重要，這關係到後期你的拳術，很好的提升與長期的堅持密不可分的。一個沒有任何太極拳基礎的人學習太極拳，就好比是在一張白紙上的做畫，這個初期的訓練就像是一個畫家，通過自己的創意與想法，在這張白紙上畫下一副漂亮的書畫一樣，每一次下筆尤其重要。
初學太極拳就如同在白紙上畫下第一筆一樣重要。初學太極拳，應尋明師而非名師。所謂明師就是明白的老師，學拳一定要學得明白，而非徒有虛名之人。在太極拳的學習中，有很多的初學者，在找老師時，只知道去尋找有名的老師學習，但有名的老師真的就明白麼？真的就是好老師麼？或許他們在打拳方面確實好，有時候練得好的人未必教的也好。
明白的人有時不一定練得好，也不一定拳架打的漂亮。好的老師，原意交他所知識的東西都告訴你，並且在教學的過程中，會有嚴格的要求，對於太極拳也有著極為深刻的認識。在一開始的教拳過程中，明白的老師會讓你打下堅實的基本功，並且會根據你的身體條件來安排相應的訓練方式，而不是所有的人都是一種模式的教學方法。每個人都是一個單獨的個體，有著不同的學識、不同的經歷、不同的需求以及不同的身體條件，千編一律的教學方式，真的都適合所有麼？我看未必。
比如， 一個下肢力量不好的人，你一上來就是教他學習套路，或是沒有經過一些基本功的定型，就來學習一些比較難的動作時，就會導致後期學拳過程中，出現關節損傷等各種問題。那麼教練就需要看到不同學員的不同情況，並根據這些情況，針對性地來加強某一方面的學習。
還有很多學拳之人，他們本身就是每天伏案工作者，本身帶有很多的因工作性質所導致的一些問題，如圓肩，身體的自然前傾、長期的俯案導致的腰椎、頸椎、胸椎等問題的出現，那一開始練習太極拳時，你不針對這些問題進行糾正和改變，這對於他們後期的拳術提升來說，是很難的。有一句老話叫「學拳容易，改拳難」，一旦動作定型，再想改變，那需要下更大的努力才能改變。
無論是出於何種目的學習太極拳，在剛開始入門時，應注意對於自身習慣的調整，這些習慣包括生活習慣、作息習慣、身體習慣等不同方面的調整。生活活習慣的調整，是為了讓自己形成一種生活的習慣，把練習太極拳作為一種生活習慣來堅持，我們學拳最多的還是為了健康來學的，那就需要在生活中，改掉以前的一些壞的習慣，用一些好習慣來改變我們對於生活的態度。習慣的改變很難，但我想一天改一點點，並持續地堅持下去，時間久了，你會發現，你和之前會有很大的變化。
練習太極拳需要你在百忙之中，抽出一定的時間來堅持練習，那對於你的作息習慣也是一種挑戰，初學拳時，要安排好你的太極拳訓練時間，剛開始不要安排太多的時間去練習它，想要長期堅持下去，你需要堅持每天練習，當你剛開始學習時，除了學習拳術的時間之外，每天抽出15-20分鐘來複習你所學習的內容，當你堅持把拳術套路學完之後，可以安排每天的訓練了，也沒有必要每天都練，不要強制每天練多久，根據自己的時間安排，剛開始可以先從一套拳練習一遍加上10分鐘的熱身運動時間為開始，每月在原有的練習基礎上加練一遍拳，半年後，你會發展，你的練拳時間，從原有的二十幾分鐘到了一個多小時了。
就拿簡單的24式太極拳來說，一遍的時間大約5分鐘左右，加上熱身，剛開始的練習也不過15分鐘，這15分鐘對於我們來說，還是很容易抽時間來做到的，也並不是每天練，但每周至少要5次左右，即有堅持的動力要求，也有不堅持時的休息時間，一月後可以加到二遍，逐漸的根據你的時間來安排加練，我對於你的體能來說，當你在練三個月時，連續打三遍甚至五遍都應該很輕鬆了。練拳一定要認真的練，按照老師教的一個動作一動作的細扣，一開始學拳時，不要急於求成，讓老師快速的教完你套路，然後自己再慢慢地往回找，這樣的快速練習，會讓你的拳術進步很慢的。
按部就班的練習，每學一個動作，力爭學得明白，學的紮實，這即是對於基本功的磨練，也是讓自己有一個明確而又嚴謹端正的練拳態度，一個動作沒有練明白，就不要著急去練下一個動作。我們可以看到，很多的練拳者，都非常著急把拳趕快學完，能夠自己練習，但自己練習時，真的會遇到很多的問題，並且是你自己所發現不了的問題，有時即是你發現了也未必能夠有效的解決。所以我所堅持的就是中，即使我學一個動作，也要把這一個動作學明白，並且要練明白，這樣自己才能在學拳中獲得更大更多的益處。
很多的練拳者，練了很多年，但進步很慢，並且到了一定水平之後，基本上長進很慢，或是根據沒有長進，以於很多的拳理，拳法不能理解，多數就是因為基本功沒有練好，身體的正確姿態沒有很好的保留，當你練了很多年，發現很多問題時，有時很多人是不願意再去練習基本功的，最終就會形成練了很久還那樣的處境。其實突破習武瓶頸的最重要環節就是對於基本功的理解和學習，基本好的人，遇到瓶頸時解決的方法有很多，而基本不好，那就需要再從基本功練起，來突破這個瓶頸。
初學太極拳者，切不可操之過急，穩紮穩打，練好基本，看似前期很慢，但當你的基本功練紮實後，後期再實什麼，都是在初期打好基礎的層面開始的練習。