勞逸結合，讓大腦休息一下

2020-09-19 湖南智雲技工學校

暑假集訓已經進入第五天，這段時間以來，學生們快速進入學習模式，在數學和英語課堂中來回切換，考試、刷題、上課，生活忙碌而充實。

當然，一味的學習只會讓學生們用腦過度產生疲憊，唯有勞逸結合才能使學習更有成效，這不，吉他課、舞蹈課通通安排上，讓大家聰明的腦袋瓜休息一會兒~

說起吉他，你想到的悠揚的民謠？還是澎湃的搖滾？

而小編則是被滿室的吉他聲驚到了。

剛進教室，學生們就迫不及待的拿上吉他，在興奮和新奇的促使下快速撥弄琴弦，毫無章法的操作簡直「魔音貫耳」。

好在老師很快鎮住了場面，學生們也開始認真從基礎開始學起，「老師，品怎麼認啊？」「老師，指甲會傷到琴弦嗎？」「老師……」，看來大家熱情滿滿啊，想必不久後他們就能彈奏完整的曲子，成為帥氣的吉他男孩！

那不在吉他室的學生去哪兒了？看這兒！

舞蹈課上，有害羞內斂放不開的，也不乏放飛自我的，對了，還有幾個全程划水的，已經被老師盯上了喲。

不管是男生還是女生，無論是否熱愛舞蹈，都在這場大型舞蹈學習中舒展了身體，放鬆了心情，從室內籃球場傳出的陣陣笑聲，說明大家玩兒的還是很開心。

看著大家跟著老師的步伐一步一步學習的認真模樣，很是讓人期待最後的學習成果。

適當的文娛活動可以讓學生鬆弛緊繃的大腦，從緊湊的學習中「忙裡偷閒」。勞逸結合，注重學生的全面發展，讓校園生活不枯燥，是學校工作中不可或缺的部分，後續也會定期開展校園活動，豐富校園生活，讓學生們擁有最好的學習狀態


相關焦點

  • 勞逸結合,做個會休息的老師!
    新的一年裡，願您能夠任性一點，輕鬆一點，不僅要做孩子們的好老師，也要做一個會玩會休息的好老師！因為你幸福了，學生才幸福！面帶微笑進教室　　微笑，是世界上最美麗的語言。微笑面對課堂，學生的心開啟了。　　晚上10點以後不適宜KTV、看電影等讓大腦興奮的事情，應心定安神、停止活動，最晚11時之前上床睡覺，以讓身體的各項器官得到良好的休息。　　倘若睡醒時感到精神煥發，迫不及待地起床開始新一天的生活，思維清晰，情緒平穩，就說明擁有了一個良好的睡眠。
  • 一天的工作學習中什麼時間休息才更利於大腦保持清醒狀態?
    種種原因導致我們年輕人的身體健康受到威脅，特別是大腦的休息得不到滿足。這裡就需要及時尋找正確的調整辦法來改善自己的生活學習習慣和工作方式了。最簡單的就是需要做到勞逸結合，而不能疲勞奮戰。列寧說過：「休息是為了更好的工作。」我們應該在緊張的學習生活中主動的休息好，這樣一張一弛才可以有一個更好的工作狀態。
  • 大腦也需要休息!
    我們需一時解不出來時，可以稍微休息一下，然後再來解題，頭腦會更清楚。這就像我們白天工作，晚上睡覺的道理一樣。我們晚上睡覺，是為了，第二天有精神工作。那麼專注久了，我們也需要進入發散模式，稍事休息，目的是為了接下來更好的專注。這個時間不需要太長，10分鐘就好。那麼怎麼進入發散模式，讓大腦休息呢？
  • 了解泰勒效應，讓娃學會「勞逸結合」很重要
    1、大腦得到放鬆 適當休息能夠讓大腦的得到休息，大腦如果長時間超負荷的運轉，其實是會變遲鈍的，想事情總是會慢半拍，這樣對學習來說沒有任何的好處。 2、容易出現靈感 很多的問題在我們拼命學習和思考的時候，卻怎麼也得不到答案，可如果休息一下，往往答案就得到解決了，靈感這時會不斷湧現，這是為什麼？
  • 《菜根譚》修身之十:張弛有度,勞逸結合
    在特別忙碌的時候，也要稍微停歇一下，做點別的事情，甚至什麼都不做，只是靜坐或者聆聽都是一种放松，也會覺得很愜意；如果在百無聊賴的時候，無所事事的時候，也不要就讓自己沉淪如此，也要找點事情做，提醒自己不要過於懶惰。凡事張弛有度，勞逸結合，否則只會物極則反。心不可放，而放於收攝之後，亦可鼓暢天機。
  • 17歲高考理科狀元的成功訣竅,勞逸結合認真以待
    談起學習的秘訣，班主任陳文龍有很好的學習習慣：學習時會特別認真，休息時會好好休息。而陳文龍則表示，身體素質是他學習高效的基礎，幫助同學講解他們不會的題目也是讓自己有效鞏固知識的秘訣。就是這寥寥幾句，道出了一位高考狀元的成功秘笈：好好休息有一個好的身體素質，認真學習，通過與同學的交流討論加強學習效果。一 身體是一切的基礎，休息的好才能學習的好毛主席說過，行動的前提條件是必須要有良好的體魄。
  • 睡覺時突然「抖一下」,是缺鈣?還是大腦的測試?答案令人意外
    睡覺的時候，不知道大家有沒有遇到過這樣的一個情況，就是在快要睡著，或者是睡著後，突然的腳會抖一下，有很強烈的踩空感，瞬間就會感覺到整個人都清醒了。若是在睡著的時候碰到這樣的情況，非常的影響睡眠質量。有人認為是缺鈣，還有人認為是長個，還有就是大腦在提醒身體，證明你還活著，那到底是什麼原因？一起來了解一下。睡覺時，突然的抖動是什麼原因引起的？對於網上所說的那些消息，長個是不太可能的，畢竟年紀大了，已經不會長個了，不減少就不錯了。
  • Google 都在用的 6 個休息小技巧,讓你工作效率翻倍
    以前上學時，每節課 40 - 50 分鐘，然後會休息 10 分鐘。工作後，沒有了約束，自己平時忙碌一段時間，也會刷下朋友圈，看個小視頻休息一下，我管這叫做勞逸結合，能提高工作效率。但是，我最近讀到一篇科學作家的文章，裡面講了工作時大腦的運行機制，以及該如何休息。看完後，我頓時想抽自己 2 巴掌，以前「勞逸結合」簡直就是「過度消耗」。
  • 大腦也需要充電，適當休息記憶效果更好
    但事實上，偶爾放空一下也許才是的做法。把燈光調暗，靠在椅背上，靜靜沉思10到15分鐘。然後你會發現，你剛才記憶的效果遠比拼命去記好得多。雖然我們都知道，學習要張弛有度，但一項新研究指出，我們應當在休息時「將幹擾降到最小」，主動避免任何會影響記憶形成的活動。不要幫別人跑腿，不要查郵件，也不要玩手機，而是給大腦一個沒有幹擾、默默完成「充電」的機會。
  • 生命需要張弛有度,適當的休息,是為了更好的明天
    現如今我們的生活節奏越來越快，要想適應環境，幹出一番事業，唯一依靠的武器，就是我們的身體和大腦，身體和大腦就好像砍柴的刀一樣，然而適當的休息就是為了更好保養它們，讓它們更鋒利，更耐用。而有些人勞逸結合，合理的安排時間，他們並沒有整天埋頭苦幹，可事半功倍，工作業績照樣不差。現代生活節奏快，工作壓力越來越大，花點時間，自我保健和多做點事並不矛盾。因為只有健康的身體健康，才能延年益壽，只有健康的體魄，飽滿的精神才可以提高工作效率，自己壽命延長，無形中又可以多出很多時間，做自己想做的事了。
  • 訓練期間要進行適當的休息，青少年兒童骨骼的成長，做到勞逸結合
    因此，青少年兒童練習柔道可以使其養成一個良好的站姿、坐姿，教師可以根據青少年兒童骨骼的成長情況進行科學合理的訓練強度，嚴格的要求青少年兒童把每個動作都做到標準化與正確性，動作之間的轉換，要控制力度、呼吸、身體等進行相互的調節與配合，訓練期間要結合訓練強度進行適當的休息，促進青少年兒童骨骼的成長，做到勞逸結合。
  • 聰明的人都懂得去好好休息
    弦崩得越緊，越容易斷；一張一弛，效率更高常言，身體是革命的本錢，其實休息和工作並不矛盾，休息好了才能用更飽滿的精神去工作。別企圖用更長的工作時長，來彌補你工作的低效。人的大腦都在不停地運轉，但是人的思維卻不一定能夠及時跟上，你應該學會給自己一個緩衝的時間。
  • 學科英語考研 |備考期間,你如何安排休息時間?
    但是這樣久了會很累，一直積攢下去會導致自己的複習效率越來越低，其實合理休息是非常有必要的。俗話說的好，勞逸結合勞逸結合，只有勞沒有逸怎麼能行呢?學科英語考研的同學可能會這樣認為考研和假期：「考研期間還有假期嘛?」「以後的周末都和我無關」「我的心裡只有一件事，那就是學習」。的確，學科英語考研的同學複習時間是很緊張的。
  • 學科英語考研|備考期間,你如何安排休息時間?
    但是這樣久了會很累，一直積攢下去會導致自己的複習效率越來越低，其實合理休息是非常有必要的。俗話說得好，勞逸結合勞逸結合，只有勞沒有逸怎麼能行呢？你有休息的時間嗎？勞逸結合嘛！休息好了，複習起來才會更有動力。每周要合理休息一周當中，必須要安排恰當的休息時間，這樣能保證下周的學習效率！
  • 高效不拖延，從學會休息開始
    之前跟大家聊了有關拖延症的大腦認知結構與高效時間管理的具體方法。而很多人在面對繁重的任務時，除了墨跡懈怠，恐懼逃避的心理之外，還經常會感到疲憊無力，從而導致工作學習的效率低下，造成拖延。今天，我們來聊一聊面對快節奏、高強度的任務時，應該怎麼進行優化。
  • 邱建良:冰敷一下腳背,明天消腫繼續燥!拳迷:千萬注意勞逸結合
    就在昨日邱建良通過社交帳號分享了自己的最新訓練狀態，邱建良寫到：「冰敷一下腳背，明天消腫繼續燥！」，看來邱建良由於訓練量太大，再加上持續的減重，身體有些吃不消了。另外，筆者昨日得到消息邱建良的拳頭也在昨日的訓練中受了一些傷，不過邱建良表示這點傷並不會影響自己的發揮，但是還是要提醒邱建良，大戰在即，一定要科學訓練，千萬不能操之過急，否則受傷就得不償失了。
  • 大腦:我快扛不住了!8個症狀預示你大腦壓力過大,要引起注意!
    大腦是神經系統最高級的部分，其指揮著人體各個器官的運行，且大腦內的神經系統非常的複雜，導致大腦類疾病的治療難度非常的大，所以在日常的生活中注意大腦健康是非重要的。三、血壓過高：血壓是腦部健康的一個重要參數，所以血壓過高也有可能是因為大腦壓力大導致的，因而血壓高的患者要注意休息減壓，避免過於操勞。
  • 告別「低效努力」，科學改善大腦，使你的工作和學習變得輕鬆高效
    >不停努力，毫無時間休息，往往會把使自己變得疲憊不堪。事實上，如果你能科學的利用時間，在勞逸結合的過程中，你的學習效率會更加高效。當我們持續一段時間專注之後，緊接著進入休息狀態的過程中。休息過程中，你的大腦會進入發散模式，實際上，大腦依然在繼續思考著你之前學習的內容。
  • 睡覺睡得好好的,身體突然劇烈抖動一下,是做噩夢了嗎?
    真的像網上那樣說的，是因為進入睡眠之後，大腦發現你不動了，給出了一個信號，只是為了看看我們是不是？還是像小時候問老一輩，他們滿臉欣慰地說，這是你要長高了。這種現象是否會影響我們的身體健康，還是說就是因為身體出現了不健康，所以再給我麼提醒呢？
  • 【微特稿·科技與新知】想讓大腦休息?別玩手機
    美國一項最新研究顯示，完成較為消耗腦力的任務過程中，如果想讓大腦得到休息和放鬆，最好別使用手機。　　【新華社微特稿】美國一項最新研究顯示，完成較為消耗腦力的任務過程中，如果想讓大腦得到休息和放鬆，最好別使用手機。