以瘦為美不再是標準，140斤健身女孩擁有腰臀比，微胖曲線優美
導語：隨著健身文化的普及，很多的人都加入到了健身的隊伍中，也因為對健身的了解，很多女孩子的審美觀也發生了改變，從體重不過百逐漸向充滿曲線的微胖型身材發展。
今天給大家分享的就是這樣一位健身達人，她來自韓國，從照片上看，她的身材豐滿有加，前凸後翹，和我們傳統的審美觀相差很遠，是典型的歐美身材。
據了解，她曾經的職業是一名專業的遊泳運動員，因為長期的專業訓練，讓她很早就練就了一副好身材，退役之後，她也仍然堅持健身，除了遊泳，她還將塑形的力量訓練也安排到了日常的鍛鍊中。
原本就有豐富的運動經驗，再加上後期的堅持，讓她的身材越來越完美，憑藉著自己的專業知識和姣好的外形，現在還當上了健身教練。她身高172公分的她，體重140斤，而她的臀圍達到了95cm的圍度，和纖細的腰腹形成了鮮明的對比，從側面看，曲線尤其突出。
可能對於很多追求兩位數體重的女孩子來說，140斤的體重早已超過了她們的想像，如果是一個完全沒有運動習慣的人，這樣的體型肯定是肥胖了，可是在她的身上，完全沒有這樣的困擾，她身上沒有一絲贅肉，皮膚也十分緊緻。
這樣的身材說實話是很有視覺衝擊力的，在不健身的人看來，覺得她的體型有點胖，甚至有點「噁心」，但在健身的人看來，這樣的身材才是最具有美感的。
她認為，一個女人可以不練胸、不練腹，但卻不能不練臀，因為有力的臀部肌群能提高身體的代謝能力，對健康很有好處，而且，好看的臀型還能改善身材比例，彰顯大長腿的既視感。
如果沒有時間去健身房，在家裡鍛鍊也是可以的，選擇合適的運動，也一樣可以達到健身塑形的效果。普拉提就是一項不錯的選擇，普拉提受到很多人的歡迎，很多人都是自己在家做運動入門，簡單沒有什麼難度，而且減脂塑形的效果非常好。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：瘦背
動作要領：這個動作首先把雙腳放在拉力器，腳蹬部位，將繩子繞過背後，雙手抓住拉力器用力拉伸，這個動作能達到收腹提臀的目的，還可以燃燒全身脂肪，每天三組，每組20個。
動作二：仰臥倒蹬
動作要領：利用拉力器的彈力，可以更好地帶動腿部肌肉的拉伸，在來回蹬的過程當中有助於燃燒腿部脂肪，每天做三組，每組20個，堅持一段時間就能告別大象腿。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這是一個虐腹動作，藉助拉力器可以讓我們做到標準的仰臥起坐，用拉力器支撐起腰部的力量，帶動上半身整體活動，每天做三組，每組20個，對小腹部的燃脂非常有效。
我們在做以上動作的時候用到拉力器，它的作用是讓我們在做動作的過程當中更加容易做起來更加到位，以達到更好的鍛鍊效果。一個拉力器還有很多種動作，可以鍛鍊合適的動作，搭配合適的器材效果才更好。
今天就給大家推薦一款優質拉力器，採用超厚泡棉材質，提高了耐磨性，腳踏處的凹槽設計舒適防滑。身材小可以隨身攜帶，隨時隨地就可以拿出來健身。再也不用去健身房花冤枉錢。
結語：好的身材也不一定跟體重有關，以瘦為美也不再是唯一衡量好身材的標準，通過健身打造出來的緊緻曲線，就算是三位數也非常的美