隨著氣候日漸轉暖，春姑娘邁著輕盈的腳步來到了人間，她像一個快樂的精靈到處傳播春的消息，當然，她帶給我們的還有「春困」！
最近，你是否發現叫娃起床越發困難了？
就算是醒了，他是不是也是這樣↓↓
哭鬧，看什麼都不順眼：
玩具沒放在籃子裡，不行；
襪子和昨天的不一樣，要鬧；
甚至拖鞋的位置不對都要哭半天……
即便起來了，
也是坐床上發呆，
不肯穿衣服，
跟他說話像和空氣說似的，
磨磨蹭蹭的，
不管怎麼催都沒用。
應對孩子的「起床氣」，是大多數家長每天必經的第一道難關。為此，小編諮詢了相關專家，發現「起床氣」真的不能怪孩子，而是我們沒有了解到背後的原因。那麼，孩子為什麼會有「起床氣」？孩子的「起床氣」該怎麼破？讓我們來聽聽北京豐臺婦幼保健院主治醫師王惠是怎麼說的。
孩子的睡眠時間和生理需求不匹配
美國睡眠醫學會在2016年發布了兒童和青少年最佳睡眠時間共識，推薦促進最佳健康的睡眠時間（每24小時，包括小睡）為：4—12個月大的嬰兒12～16 小時；1—3歲兒童11～14小時；3—5歲兒童10～13 小時；6—12歲兒童9～12 小時；13—18歲青少年8～10 小時。
想讓孩子按時起床，歸根結底還是要培養孩子早睡早起、不睡懶覺的習慣。在固定時間入睡，保證孩子每天充足的睡眠時間。
孩子還沒有形成明確的時間觀念
學齡期兒童由於大腦功能尚未發育完全，這個年齡的兒童普遍存在「生活在當下」的現象，即當他們投入極大注意力集中在目前的作業時，很少會考慮到一系列其後會發生的事情。這種淡化的時間觀念會衝淡他們行為的緊迫感，也增加了他們從一個活動過渡到另一個活動的難度。
家長不妨嘗試以下兩個步驟，有助孩子每天快樂地起床哦↓↓
第一步：你可以在孩子早上孩子起床前10分鐘把窗簾拉開，通過自然光輔助喚醒，這樣比較容易從睡覺的狀態中解脫出來。如果孩子睡得比較沉，還可以在拉開窗簾之後播放一些輕音樂，以光和聲的結合去喚醒沉睡的孩子。
需要注意的是，千萬不要用刺耳的音樂吵醒他，那樣對孩子的健康和心理髮育會有一定影響。選一首歌每天早上都放給孩子聽，就好像鬧鐘的鈴聲，久而久之形成條件反射，聽見歌他便會起床了。
第二步：你可以用親切的聲音呼喚孩子，用手輕輕拍著孩子的背部和腰部，再撫摸他的手和臉。讓孩子在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態轉換到自然醒狀態，慢慢他就會睜開眼睛，然後活動身體，直到變得清醒並起床，這樣孩子的一天也會充滿好心情。
一日之計在於晨，孩子不帶「起床氣」有益於身心健康，讓我們和孩子都在愉悅的情緒中迎接全新一天的到來吧！
來源：全國婦聯網信中心綜合
圖片：圖蟲創意
編輯：張珊珊