來自網友疑問：血脂正常值為多少？如何防治高血脂？
解答：血脂是血中所含脂類的總稱，其中主要包括膽固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、磷脂、糖脂、類固醇和游離脂肪酸等，血脂在維持身體正常生理活動中發揮了重要作用。血脂的來源一部分由肝臟等組織合成，另一部分靠由食物中攝取。血脂在人體的生理功能中扮演重要角色，過多或過少都對健康不利，特別是膽固醇和低密度脂蛋白升高者，是導致心腦血管等多種疾病的元兇之一。血脂對健康人群的正常範圍詳見下表。
需要強調的是，對於不同人群，血脂的控制目標是不一樣的。我國的血脂指南明確規定了要根據心血管危險分層確定調脂治療需要達到的 LDL-C 基本目標值，即推薦極高危者 LDL-C<1.8 mmol/L，高危者 LDL-C<2.6 mmol/L，中低危者 LDL-C<3.4 mmol/L。如果是對 LDL-C 基線值較高，且現有調脂藥物經過標準治療仍不達標者，可考慮將 LDL-C 至少降低 50% 作為替代目標。對 LDL-C 基線值已在基本目標值以內者，可將其 LDL-C 從基線值降低 30% 左右。
針對現在越來越多的人患上了高血脂，高血脂已經成為了一種常見病，那我們具體應該怎麼預防呢？
1.減少脂肪攝入
過量攝入脂肪，會導致熱量過剩，引起肥胖，增高高血脂的發病風險。而肥胖還是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的獨立危險因素。因此，要避免吃脂肪含量過高的食物，比如動物油、肥肉、油炸食物、奶油糕點等。
2.限制膽固醇攝入
飲食中膽固醇含量過高，會促進動脈硬化和血栓等心腦血管疾病的發生和發展。限制吃膽固醇較高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、大閘蟹等。對於雞蛋，一般一日吃一個即可，如果已經是高血脂人群，則一周可吃3-4個雞蛋，不要過量。
3.控制每日攝入總熱量
每人一日所需熱量是根據自身的營養狀況、體重、年齡、性別和活動量來確定的。熱量攝入過少會導致低血糖，攝入過多又會導致肥胖，所以每日飲食要適量，暴飲暴食和過分節食都不可取。
4.補充維生素和膳食纖維
蔬菜水果中富含膳食纖維和維生素，能夠幫助人體均衡營養，調節體內的血糖血脂血壓水平。適當補充這些營養素，能夠預防高血脂糖尿病等慢性疾病。
5.適當體育鍛鍊
鍛鍊是減重的有效措施，也有助於提高機體免疫力。避免久坐的生活習慣，最好能每天抽出半小時或一小時鍛鍊，散步。慢跑、跳廣場舞、打太極等，不拘泥於形式，持之以恆，循序漸進。
希望以上建議可以幫到你！