學會處理情緒，表達憤怒，不做壞脾氣的娃

有些寶寶沒得到滿足時，大哭大鬧、打滾，甚至撞牆，自傷等過激行為。嚴重者將影響人際關係，進而影響學業或就業。所以，即使是小孩子也應該學會管理自己的情緒。

有些父母走了兩個極端「放縱」or「過度嚴厲」，孩子的行為是可以通過學習和社會實踐進行調整的，父母引導孩子學會處理自己的情緒，而不是一味的「 順從 」或 「 壓制 」

• 1.生氣或發脾氣在嬰兒期就有，是最早出現的情緒之一。

因此作為父母，要知道有情緒是在正常不過的事，人都會有情緒。

寶寶通過學習並在實踐中逐漸了解行為有哪些後果，他們發脾氣的行為就會逐漸減少。

但是，父母等監護人錯誤的處理方式，使孩子不良行為得到強化，甚至經常導致暴怒發作。

小嬰兒就是通過哭鬧錶達自己的需求，餓了哭、困了哭、不舒服了還會哭，但是隨著知識和技能的積累，孩子逐漸學會表達，用語言來表達需求。

• 2.隨著孩子年齡增加，逐漸學會合理表達憤怒。

在生活中，父母應鼓勵孩子說出自己真實的需求，引導孩子思考一種既能滿足自己又不傷害他人的方法，一味壓抑憤怒並不是什麼好事。

在學說話的過程中，家長引導孩子學會表達情緒的詞彙：傷心、生氣，委屈，開心，高興，欣慰等等，通過語言說出自己的情緒，孩子憤怒值也會降低。

• 3.幫助孩子延遲滿足，學會情緒調控的方法。

如轉移孩子的注意力，有助於化解憤怒的情緒。

比如因媽媽去上班，孩子哭鬧不止，爺爺奶奶可以帶孩子去玩喜歡的玩具，或者做喜歡的遊戲，孩子的注意力被轉移，情緒也會平靜一些。

讓孩子學會平復情緒，如當孩子憤怒時，可以另找一個房間讓孩子呆著，休息一會平復情緒；對年齡稍大一點的孩子，深呼吸、散步、獨處或其他體育鍛鍊也有助於孩子平復情緒。

通過運動宣洩情緒，讓身心得到放鬆。

• 4.當情況嚴重時，可實行「暫時隔離法」

發脾氣時，讓孩子在簡單、與外界沒有聯繫房間中呆幾分鐘，孩子平靜後15秒可解除隔離。該方法比較適合2-12歲的孩子，

孩子平靜後採用正性強化的方法，如獎賞、讚揚等鞏固良好的行為。

需要注意，一定不能在孩子脾氣爆發後妥協滿足孩子的要求，這樣會更進一步強化孩子的行為。

有些父母有心糾正孩子的行為，可是看到孩子哭鬧異常就妥協，這更讓孩子一次次的試探底線，讓孩子覺得：只要我哭鬧，我的想法都能實現，沒有成功只是說明鬧得程度還不夠！

• 5.原則性問題不能縱容。

一味壓抑憤怒是不好的，但也不能為了讓孩子發洩情緒就放縱孩子的不良行為，這反而會鼓勵孩子反覆做出不當的舉動。

父母應該理性處理，比如讓孩子承擔自己的行為可能帶來的後果，如孩子發脾氣時弄壞了自己的玩具，就不要立即給他換新玩具；弄壞了家人的東西，事後可以讓孩子多做家務活或在能力範圍內進行補償。

經過多次的磨合，孩子能明確的知道父母的底線，有些問題可以商量，但觸碰底線的原則問題，根本沒有商量的餘地，孩子也變知道，媽媽說了不可以真的不可以。

父母也要有原則有底線，父母的原則隨時變化，底線飄忽不定，孩子也無所適從。

父母能合理的處理情緒也至關重要，孩子在平和的環境中，在父母榜樣的示範下，自然也不會過度暴躁。

如果孩子經常情緒失控，甚至影響了他和家人朋友的關係，而你又束手無策的話，應該及時向專業人員求助。

---

@李小小育兒故事，一個職場寶媽，樂於分享科學育兒知識和帶娃故事。