相信現在十有八九的人都會出現這樣或者那樣的小毛病。而我們身體中的高尿酸也成為了困擾正常生活的第四高，而尿酸引起的併發症極為嚴重，甚至威脅生命健康。尿酸高最常見的一種病症則是痛風，不但讓我們陷入痛苦之中。而且發作時的疼痛是無法承受的。
相信大家都聽說過，禍從口出這句話。其實我們生活中常吃的這4類蔬菜含嘌呤就非常的高，下面我們一起來了解一下！
1、花科類蔬菜
很多人都會好奇花科類蔬菜是指什麼呢？比如我們常吃的菜花、西蘭花等。雖然蔬菜對我們身體有好處，但是不利於我們體內毒素的分解，會讓尿酸結晶更快，特別是有痛風的患者，吃花科類蔬菜也有可能會引發病痛發作。
2、菌菇類蔬菜
菌類的食品是非常多的，比如蘑菇，金針菇，香菇等。這些雖然非常美味，但是含嘌呤非常高，我們吃入身體後就會導致一系列的問題，甚至誘發腎衰竭，而且這類的食物也不太好消化，所以尿酸高的人一定要謹慎。
3、草酸含量高的蔬菜
比如我們了解到一些含鈣質比較高的蔬菜，這些所含的草酸也是比較多的，偶爾吃一些有補鈣的效果，但是吃特別多會影響身體內的尿酸含量，甚至會對肝臟造成負擔，常見的草酸類食物比如西芹』韭菜、竹筍等。
4、野菜類
很多人是非常注重養生的，時不時的採一些野菜來吃，特別是在春天的時候，儘管這些野菜營養價值確實非常高，但是很多野菜中含嘌呤也是非常高的，所以在確保野菜會對我們身體沒有任何危害的情況下再使用。
想要控制體內尿酸，做好這兩件事
1、少喝高湯
尿酸高的人儘量別喝高湯，因為高湯一旦經過熬製之後，脂肪含量會有所增加，是容易引起病情加重的，最好吃清淡飲食，多調理自己的消化和吸收，在平時飲食方面也可以多吃蔬菜水果，但也要養成良好的作息習慣，不要熬夜，同時不要酗酒，避免加重病情，影響身體的恢復。
2、嘗試降酸茶
當自身體內尿酸過高時，就需要多喝水，而人的身體是不可缺水的，一旦缺水五臟六腑都難以正常運行。而尿酸值高的人光喝水也是不夠的，需要加入一些有利於降尿酸的食材，而扁鵲的《扁鵲內經》中記載菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合都有相對應的效果。
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：調節體溫、止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、改善記憶力
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾
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結語：當尿酸一直偏高的話，除了導致痛風之外，我們的腎臟有可能發生病變，一旦新陳代謝出現了問題，我們的身體就會被拖垮，所以當尿酸高的時候一定要引起重視。