木糖醇是生活中應用廣泛的甜味劑，在水果、穀類食物、蔬菜中均有木糖醇。這種物質相比正常的糖類物質來說熱量要低許多，不容易攝入木糖醇之後出現血糖明顯波動的情況。現在很多的食品都會加入木糖醇來增加甜味，很多肥胖的人認為該物質熱量低，大量攝入也不會肥胖。那麼，木糖醇的熱量較低，是否不容易導致肥胖症狀出現呢？
木糖醇的熱量較低，是否不容易導致肥胖症狀出現呢？
據了解，每克木糖醇含有的熱量為2.4卡路裡，相比其他食物來說熱量要低許多，具備熱量低的優勢，而肥胖的人最怕熱量高的食物導致體內脂肪物質堆積。適當攝入木糖醇可以為人體生命活動提供能量，幫助合成糖元，減少體內蛋白質的消耗，所以適當食用不會出現肥胖的情況。
現在很多的食物都會用木糖醇來做甜味劑，相比普通白砂糖來說升糖指數低，熱量少，不要過量食用不會對健康造成影響，也不容易引發肥胖這種情況。
木糖醇攝入過多之後可能會出現哪些副作用呢？
1、容易加速動脈硬化
很多中老年人都出現了動脈硬化的情況，在動脈硬化症狀出現時，可能會伴隨著血管狹窄、堵塞等情況出現，引發各種反應。木糖醇無法代替葡萄糖維持代謝正常狀態，攝入過多還容易導致血液中甘油三脂水平升高，可能會出現冠狀動脈粥樣硬化速度加快的情況。為了防止健康受損，出現血管疾病，平時不要總是大量攝入木糖醇這種物質。
2、影響胃部功能
木糖醇雖然是常見的甜味劑，但是任何物質攝入過量都可能會威脅健康。據了解，木糖醇屬於性質偏寒涼的物質，攝入之後容易增加胃部負擔。而且胃部分泌出來的酶無法直接將木糖醇分解，總是攝入木糖醇容易刺激胃部黏膜，嚴重時會出現胃脹氣、胃部不適等情況，這些都是木糖醇攝入過多帶來的負面影響。因此生活中切不可過多攝入木糖醇，防止胃部健康出現問題。
3、容易引發腹瀉
木糖醇這種物質攝入過多容易導致腹瀉症狀出現，因為木糖醇很難被腸胃吸收，攝入過多在腸壁堆積，還會因為滲透壓增大而出現腹瀉表現。為了防止腸道健康受損，平時需要注意飲食的健康。雖然木糖醇熱量低，但是也不能過量攝入，防止腸道健康受損出現腹瀉情況。