肝臟是人體最大的排毒和排毒器官，體內80％的毒素在那裡積聚，它是人體最大的「垃圾轉運站」，可以稱為人體的"勞模"。但是，人們不合理的生活習慣會破壞肝臟的健康。體內的毒素和垃圾無法及時排洩，會出現一系列健康問題。首當其衝的就是由於肝氣停滯或劇烈的肝火引起的失眠。
為什麼肝臟與睡眠的關係最為密切呢？
《黃帝內經》記錄了各種失眠與身體健康之間的聯繫，並認為心臟、肝臟和肺部與人體的精神相對應。根據這五個要素，肝臟控制著靈魂，而肺部則控制著魂魄。如果一個人經常睡覺，失眠和做夢，則主要是肝臟問題。最常見的是肝氣鬱滯。這樣的人晚上難以入睡，常常感到煩躁，甚至在入睡時也總是做夢。如果長期這樣，則不能保證睡眠的質量，肝氣停滯的症狀也會更加嚴重。因此，為了更好地改善失眠和夢境，關鍵是舒緩肝臟，促進氣虛。
中醫說：「一個人躺下來，血液就會回到肝臟。」當我們睡著時，血液會流回肝臟排毒。如果我們經常患有失眠症，它將導致流回肝臟的血液減少，人體的免疫力會下降，並且會嚴重損害肝臟。
除了失眠，一般來說，如果出現下面3個症狀，也是肝鬱的徵兆，趕緊調！
症狀一：肝氣鬱結脾氣大
為什麼肝氣鬱結的人脾氣都比較大呢？從中醫角度來看，肝氣鬱結會導致氣機鬱滯，鬱鬱不樂則會導致肝火形成，而肝火一多，必然會耗傷肝陰，由於肝陰受損不能制約肝陽，那麼就會引起肝陽上亢，所以肝氣鬱結的人脾氣暴躁，經常動不動就發脾氣，而經常發脾氣的人如果不控制自己的情緒，肝陰又會受到損傷，如此這樣就形成了惡性循環，因此，如果一個人經常發脾氣，一定要注意是肝氣鬱結引起的症狀，及時調理。
症狀二：月經不調
肝氣鬱結會影響氣血運行，有時月經會來的早，有時月經會來的晚，有時量多，有時量少，總之就是不規律。
症狀三：內分泌失調
內分泌打破平衡就很容易出現各種問題，像是肝氣鬱結會致氣機不利，讓人不想吃飯，代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，進而造成肥胖、便秘等問題，對於肝經脈運行不暢者還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌發生。
肝氣鬱結易失眠，內調+外養，雙重調理失眠：
內調—補充赤芝多素類的營養物
日常飲食中，要多加攝入赤芝多素類的化合物，能很好的提升和改善睡眠質量。
根據《本草綱目拾遺》記載，靈芝有很好益氣安神的作用。赤芝多素作為真菌赤芝的提取物，更具備了靈芝養睡的效果，還將一些不必要的雜質給剔除掉了。赤芝多素作為靈芝高濃度萃取出來的成分，對於神經系統和臟腑功能的穩定效果都能得以提升改善，更能在根源扭轉失眠態勢，穩步提升和保障睡眠質量。
2、外養：2大穴位堅持按，疏肝理氣睡覺香甜
調理失眠，外養最常用手段就是穴位治療，通過刺激相對應的穴位，可以有效疏肝理氣，補氣安神養氣血，很大程度上提升睡眠質量。
（1）湧泉穴—人腳自帶的特效「安眠穴」
湧泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經常按揉能夠活血通經，引導虛火下降，在一定程度上能很好緩解失眠。
（2）陽陵泉穴。
這個穴位就在膝蓋外側突出的骨頭下方，按摩陽陵泉穴能夠疏通膽經，而肝經和膽經是互為表裡的，只要膽經疏通了，肝氣鬱結的症狀也會得到有效的緩解。