失眠 是很多人每天 的常態 。勞累 了一天 ，很難入睡。 但是 對於 很多人來說 ，他們 並沒有 把失眠 當回事 ，也不 認為 是健康問題。實際上 ，經常失眠 多是肝氣鬱結 所致 。 提醒 大家 ，經常 吃兩樣 東西 ，有助於 養肝 理氣 ，可能 會睡得更好 。那我就 跟你詳細 說說，希望 能幫助到大家。
失眠與肝氣鬱結有什麼關係呢？
其實 很多人經常失眠 ，跟情緒不穩定 有很大 關係 。他們 經常 焦慮 、緊張 、抑鬱 ，給自己 帶來 了太大 的精神壓力 。這種情況下怎麼可能能睡好呢？
在中醫 看來 ，這類人 更容易 出現 肝氣鬱結 ，因為 肝主疏洩，肝氣鬱結 無法 延伸 ，很容易 影響 情緒 ，使人 經常 失控 ，動輒 發怒 。
另外 ，從中醫 的角度 來說 ，人躺下休息時血液 屬於 肝臟 ，方便 肝臟 的休息 和修復 ，睡眠質量 也能 得到 一定 的保證。但肝氣鬱結時，肝血不能 及時 流回 肝臟 ，體內 氣機 不暢，容易 影響 人的情緒，進而 影響 睡眠 ，造成 失眠 、早醒 、多夢 。
肝氣鬱結的人，通常還有下面幾種表現，看看你有嗎？
1、月經不調:
對於 女性 來說 ，如果 婦科檢查 沒有 發現問題，月經 總是 不能 按時 來，來月經 的量也是越來越少 ，多與肝氣鬱結 有關 。
肝氣鬱結 會影響 體內 氣血 的正常 運行 ，進而 影響 月經 的正常 。時間長了，婦科 很容易 出現 問題 。
2、臉差，容易長斑:
臉差，經常 長痘痘 和斑，不僅 和皮膚 本身 有關 ，還和肝臟 健康 有關 。肝臟 可以 解毒 代謝。肝好的人排毒 代謝 更順暢 ，面色紅潤。但如果 肝氣鬱結 ，氣血 凝滯 ，皮膚 表面 就會 沉積 色素 ，也會影響 皮膚 的正常 新陳代謝 ，容易長痘痘和色斑等問題。
2物常吃，疏肝理氣，肝好了，睡覺自然也會更香甜
1物是赤芝多素：肝氣鬱結很容易失眠，我們除了要做好疏肝解鬱外，最關鍵還是要用正確的方法來調理睡眠。就像要多補充赤芝多素的化合物一樣。
赤芝多素是一種從真菌赤芝中提取出來的物質。我們都知道，靈芝一直是歷來的上等佳品。據《本草綱目拾遺》記載，靈芝具有很好的益氣安神效果。而赤芝多素，正是通過高科技手段，從真菌赤芝中提取淬鍊出來的，是其精華的存留，保留了養心安神的特性，對於神經系統和臟腑功能的穩定效果都能得以提升改善，更能在根源扭轉失眠態勢，提升睡眠質量。
另1物是陳皮：陳皮有種特殊的香味，平時也可用陳皮泡水喝，幫你消氣順氣，尤其是經常多愁善感、愛發脾氣的女性朋友，可以常喝點。
與此同時，失眠的人還要同時做好下面2件小事：
1、有時間，多鍛鍊
每天晨跑或者夜跑可以在提升自身免疫力的同時，促進體內陽氣的循環，不僅可以促進心腦血液循環，還可以避免以為感冒導致鼻塞而影響睡眠。
2、睡前泡腳很重要
泡腳可以促進全身的血液循環，因為腳心的穴位有很多，這些穴位連接著身體的五臟六腑，泡腳不僅能使得身心放鬆，而且還能更有助睡眠，所以，養成每天睡前泡腳的好習慣十分重要。