小王現在是縣城著名中學的體育老師，幾年前因為膝蓋受傷成國家足球隊退役，現在主要負責體育生的日常訓練，最近學校在準備比賽，為了讓學生能夠更勝一籌，小王天天加緊時間訓練，這天正在做示範，突然腿部無力，摔倒在地失去了知覺，被緊急送往醫院，經過醫生診斷為損傷性滑膜炎，需要臥床調理2到3個月。
小王是怎麼患上滑膜炎的?
首先先了解滑膜炎是什麼？它是一種因為像硬化膜受到刺激而發生的無菌性炎症，又因為滑膜分泌液失調，患處出現積液，變得紅腫，嚴重的疼痛難挨。因為膝關節是滑膜最多的部位，所以一般花滑膜炎多發於膝關節處，小王最近加大了訓練強度和難度，長期劇烈的體育活動對膝關節的磨損和傷害較大，並且因為之前受過傷，本身就存在一定的後遺症，就很容易造成關節滑膜發生病變，引起關節充血或者是紅腫，所以小王才會出現損傷性滑膜炎。
滑膜炎的症狀有哪些？
紅，腫，疼痛是滑膜炎常見的四個症狀，紅是指關節外部皮膚是紅色的，我們都知道，當出現炎症時，局部充血，皮膚也就變紅了；關節積液不能被吸收就會導致出現大量的積液，這時就會出現腫脹的情況；熱的是炎症發生導致患者局部皮膚發熱或者是身體發熱；出現疼痛的較為普遍，無論什麼類型的滑膜炎都會產生疼痛感。
儘量少吃這2物，減少滑膜炎發生
（1）碳酸飲料
很多碳酸飲料中含有大量的磷，作為食品中可以添加的物質進入我們的身體中，會與體內的鈣物質相結合成碳酸鈣，不易被骨骼吸收，還會影響我們激素的分泌，特別是會影響到鈣質對激素的調節功能，導致骨鈣丟失，骨密度出現下降情況。
（2）食鹽
鹽中含有大量的鈉元素，鈉元素進入我們的體內以後要排出體外，但是鈉離子在排出的過程中會攜帶大量的鈣，所以如果經常吃一些高鹽食物，人體中的鈣質就會大量流失，骨骼就無法吸收到充足的鈣，而導致骨密度降低。
日常生活中怎麼預防滑膜炎？
一、補充營養
患有滑膜炎經常是採取手術治療，但是手術極其不易恢復還容易復發，所以醫生建議可以保守治療，在日常生活中含有鈉氨骨密素骨骼營養可以修復軟骨、改善關節軟骨，增加關節滑液，減緩緩解疼痛、降低滑膜炎的發病機率。所以滑膜炎患者可以在日常可以多注意。
二、一塊鮮姜外敷膝蓋
要準備好生薑50克，接骨草150克，高度白酒適量，紗布一包。此鮮姜生薑切碎後，接骨草一起搗爛。再往裡面倒入高度白酒，攪拌之後直接可以敷在患處，用紗布稍微蓋住之後固定結實，可選擇熱水袋或者是熱風扇加熱20分鐘即可，一定要注意不要燙傷，活血化瘀的同時加快關節處血液循環，減少關節積液，有效的緩解關節疼痛。