美媽咪產後恢復中心——對於孕媽來說：多喝熱水不一定是對的

2020-09-07 美媽咪產後恢復中心

畢竟肚子裡還有個脆弱的小寶寶，不管是出行、吃飯、睡覺都得時刻關注胎寶寶的狀態，因此就算是日常飲水，也不能忽略。美媽咪今天來說一下多喝熱水是對還是不對？

哪些水不能喝？

1、久沸或反覆煮沸的開水

水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。



2、沒有燒開的自來水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫「三羥基」的致癌物質。孕媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕媽媽身體的內環境極為不利

3、保溫杯沏的茶

茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕媽媽如何正確的喝水

1、晨起一杯溫開水

人體經過了一整晚的代謝，大約流失450毫升水分，晨起後會處於一種生理性缺水的狀態。空腹喝杯溫開水，能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水，還能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。 此外，喝水儘量放在刷牙漱口之後，因為刷牙前喝水，容易將口腔中的殘渣和汙垢一起衝到體內，會不利於健康。

2、喝水要適量 雖然孕期喝水有助於排汗排尿，促進細菌的排洩。緩解便秘，加速代謝，但是也不能喝的太多，喝的太多的話，可以對腎臟產生一定的負擔，平時一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天飲水量最好控制在1000ml以內，喝太多還容易造成水腫哦。

3、喝水的時間及其方法

孕媽媽不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，這樣容易把空氣一起帶入，引起打嗝或者腹脹，應該先把水含入口中，再緩慢咽下。孕媽媽可以每2個小時喝一次水，這樣不至於等到口渴了才想起來要喝水，因為口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水。所以，最好的方法是養成習慣，定時喝水。

孕期無小事，尤其是到了孕晚期，孕媽媽一定要遵照醫囑定時產檢和自檢，密切關注寶寶的動態，放鬆心態隨時做好迎接新生命的到來哦。

美媽咪產後恢復中心致力打造中國卓越的媽咪康復品牌，專業、專注於為中國媽媽提供更科學、全面的產後護理服務。美媽咪秉承為所有女性提供完美產後健康恢復服務的理念，憑藉專業的產後健康管理體系，結合中醫古方與西醫理論，為新媽媽產後出現的體重超重、身材變形、乳房變形、月子病、腰背疼痛、乳汁稀少等母乳問題提供全天然和科學的恢復調理方法。美媽咪專業專注產康16年，全國200多家門店連鎖品牌，針對準媽媽孕前、孕中、孕後每個階段提供科學、系統的指導，虔心竭力恢復女性健康、自信、美麗。選擇好品牌，就是讓人放心，選擇美媽咪，做最美媽咪。

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