在照顧寶寶的過程中，想必很多寶媽都遇到過這種情況：當寶寶要與媽媽分開的時候，寶寶就會表現出大哭大鬧，怎麼哄都無濟於事的狀態。那麼寶寶這是怎麼了呢？其實這是寶寶「分離焦慮」的一種表現，我們怎樣才能緩解寶寶的這種「分離焦慮」呢？
分離焦慮是指寶寶因與親人分離而引起的焦慮、不安或不愉快的情緒反應。如果將寶寶與媽媽或其他親人分開時，就會哭鬧。隨著寶寶長大，這種表現會逐漸消失。
毫無理由的拒絕上幼兒園，想盡辦法待在家中。
因為害怕睡覺時的獨處或害怕做有關分離的噩夢，甚至因為睡醒了就要上幼兒園而不願睡覺。
寶寶可能會如影隨形的跟著寶媽，特別在你想要離開時緊黏著你。
在這個階段，寶寶會表現出哭鬧不止，甚至會踢打他人的情況。
在這個階段，寶寶的哭鬧會減少，但是在表情上會表現出冷淡的情緒狀態，並且不願意搭理他人。
在這個階段，寶寶對於分離而產生的排斥感會變少，也願意在沒有親人的狀態下玩耍，但是在看見爸爸媽媽的時候還是會表現出傷心的狀態。
在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆後再離開。如果能預先讓寶寶有心理準備更好，能早早建立起「預告」與「預先熟悉新事物」的習慣。
父母要記得在分開時與寶寶說「再見」，這個儀式對寶寶來說很重要，也是對大人產生信心的基石。即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說「再見」，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。
父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶知道父母還會再回到他的身邊。
父母要儘可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法做到，也應該及時讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。
有的寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安全感、信任感的物品或玩具，這樣可以讓寶寶舒服許多。
「分離焦慮」是育兒過程中必不可少的經歷，寶爸寶媽們一定要有耐心，給孩子時間慢慢去成長。孩子的成長，是不斷獨立的過程，也是與父母不斷分離的過程。
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