最近演員王鷗上了綜藝節目《我家那閨女》，被主持人定義為中年危機，王鷗說：我什麼都不需要，我不危機。主持人說：這就是中年危機的最大特點。
聽完她大吃一驚，開始自問：難道我真的中年危機了？在一場頒獎盛典上，她的獲獎感言是：會繼續努力，希望能多給35+女演員機會。
姚晨也在《星空演講》，用「煳掉的五年」描述 40 歲女演員接不到戲的處境。37歲的王鷗因為自己的年齡生出不確定感也是自然。
關於中年危機的定義是什麼，主持人說了幾個表現：
1、飲料喝得越來越少，開始只喝黑咖啡和白開水了；2、買東西開始注意品質，不會買一大堆看似好看，但從來不用的東西；3、放假時只想躺在家裡，能躺一天；4、對什麼都提不起興趣。
其實這幾個還遠遠談不上中年危機，估計20多歲中招的有一大波。
真正的中年危機應該源自於：我們已不再年輕，但仍然無力掌控自己的生活。
35歲撞到職業天花板，老闆說：我只招90後
陳工今年35歲，大學畢業就考入一家國企，一開始做技術，認認真真也拿出過一些成績。
後來被老大看中做中層管理，一路順風順水也就到了中年。
十年河東，十年河西本是常有的事，今年他的直接領導被擠下來，他開始被邊緣化，他對一切都失去了興趣。
以後該幹什麼呢？他迷茫了，也曾找了幾家公司嘗試跳槽，都在年齡上被卡下來了。很多人事經理告訴他：「我們老闆現在只想招90後」。
這句話太熟悉了，在職場生涯裡這句話從80後調整到90後，也就幾年時間。
企業渴望新鮮血液讓自己適應時代，幾年時間一代人就要面臨被淘汰。這樣的中年怎能不危機？
中年人的危機感來自哪些方面？
中年危機（midlife crisis）一詞的出現，最早來自 20 世紀 60 年代，加拿大精神分析學家賈克（Elliott Jacques），在對藝術工作者的觀察中發現，許多原本滿懷雄心壯志的工作者，到了四十歲左右，會因為工作或生活其他方面的不順遂，開始產生各種負面情緒，以及對生命意義的悲觀感受，發明了這個詞。
中年人的危機：
年齡：覺得自己已不再年輕，害怕衰老，害怕優勢的喪失。
身體健康：衰老、脫髮……身體漸漸出現一些小毛病，感覺力不從心沒法再熬夜。
工作：對工作生活失去興趣，感覺無法突破，又擔心被淘汰。
家庭：上有老，下有小，壓力重重。和伴侶之間感情淡去，柴米油鹽瑣碎得讓人膩煩。
危機是成長的必經之路
發展心理學家艾瑞克森（Erik Erikson）提出了心理發展階段論，他將人生分成 8 個時期，每個時期都會遭遇不同的心理危機。一個人成長的過程就是解決該階段心理危機的過程。
中年危機沒有年齡的具體定義，不同國家、不同性別的中年危機階段都不一樣。
拋開年齡因素，中年危機主要是心理上失去目標和自我認同感。
大部分人並不是一直都知道自己該做什麼，現在人越來越自由，可以追求自己喜歡的事，反而容易陷入迷茫。
人的一生該怎麼度過？人生的目標是什麼，怎樣才算有意義。
人到中年，我們再次需要自己學習去規劃自己的人生。這個階段，最重要的是認清自己的優勢，然後再找到自己的重心和目標。
挑戰本身就是成長的契機，所以，中年危機不是毫無希望，而是終身成長的必經之路。
解除中年危機的幾點建議
生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
態度決定了你人生百分之九十的可能性，如果現在就放棄，餘下人生也就如此，就在如果你願意嘗試挑戰，誰知道會發生什麼。
一、終身學習
未來，人們的平均工作壽命會越來越長。要有終身學習的心態，如果你不想過了50歲，生活陷入一潭死水，就儘早為自己的下半場做好準備。
發展第二興趣或者第二職業，在面對風浪時，給自己多一個選擇，做好終身工作的心理建設。
二、拓展圈子
圈子太小，接觸的人和事都很固化，你獲取不了新的知識和經驗。
人脈決定了眼界、發展，建議通過不同社交渠道，認識一些新的朋友，增長見識豐富自己的視野，找到能讓自己感興趣的東西，也找到自己人生新的方向。
三、鍛鍊身體
身體是奮鬥的基礎，人到中年最應該要去做的就是健身運動。
人長久不運動，自身的身體機能就會老化，活力和精力流失下降，代謝下降，身材也會越來越肥胖。
改善個人的生活習慣，加強自身的鍛鍊可以提高自信，也有旺盛的精力去工作、生活。
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