我發現在後臺留言裡，很多家長特別關心「積食」的問題。
遇上孩子很久不拉便便、吃飯不積極、肚子老脹氣、體格偏瘦等問題時，很多家長都會懷疑：孩子是不是積食了？
於是有的家長就開始給孩子喝益生菌、七星茶等。但積食到底是什麼？該怎么正確解決呢？
今天我們就請張睿醫生來說說這個問題：
什麼是積食？
其實，大家口中「積食」的這個說法來源於中醫學。
在現代醫學的概念裡，是沒有「積食」這一疾病的。但孩子大便異常、肚子脹氣等問題，倒是有點符合功能性消化不良的部分症狀。
功能性消化不良是什麼？
功能性消化不良又稱消化不良，病因是胃和十二指腸區域的功能紊亂。
主要表現為：反覆發作的餐後飽脹、早飽、厭食、噯氣、噁心、嘔吐、上腹痛、上腹燒灼感或反酸。是經過各項檢查排除器質性、系統性或代謝性疾病後的一種兒科常見病。
《中國兒童FD診斷和治療共識》提出的診斷標準是參照羅馬Ⅲ兒童及青少年FD診斷標準進行的，指消化不良症狀持續2個月以上，每周至少發作1次，並且符合以下3項條件：
1. 持續或反覆發作的疼痛或不適集中於上腹（臍上）；2. 排便後不能緩解，或與大便頻率或大便形狀改變無關（即排除腸易激症候群）；
3. 無炎症、解剖學、代謝性、腫瘤性疾病的證據可以解釋患者症狀。
家長應該怎麼辦？
如果孩子有明顯的功能性消化不良症狀，我建議家長及時帶孩子面診醫生，積極使用藥物治療。
治療功能性消化不良常用的抗酸藥包括鋁碳酸鎂、複方氫氧化鋁等，用藥療程大概是2~4周。
但是！想要從根本上解決問題，還是要從規範飲食習慣上入手。
1.控制飲食量：吃飯要定時定量，規律飲食，少量多餐，切忌讓孩子一次性吃很多。2.近段時間避免刺激性食物：例如油炸食品、醋、柑橘、蒜、洋蔥、飲料等食物儘量避免；3.多吃富含膳食纖維的食物：家長可以在孩子的輔食裡加入水果、蔬菜、全麥等食物。
但現實中，大多數孩子可能只有輕微的一些異樣，甚至都夠不上疾病症狀。
這個時候，我們可以把這些異常看作是——孩子的身體向外界發出的「求救信號」，我們要做的是規範孩子的餵養習慣和生活習慣，把疾病扼殺在發作之前。
01 鼓勵進食，但決不強迫餵養
很多家長總是擔心，孩子吃不飽會影響成長，所以經常會給孩子餵飯。
但大多數家長並不能準確判斷「孩子吃到什麼程度就算是飽了？」所以就以自己的喜好和經驗來決定孩子今天吃多少。
但長期被父母逼著餵飯的孩子可能會喪失對事物的興趣，甚至對吃飯產生負面情緒，所以不如把吃飯的主動權交還給孩子，做家長的做好習慣引導就好了。
例如：
1.順應餵養，鼓勵進食，但決不強迫餵養；2.進餐時不看電視、玩玩具，進餐時間不應超過20分鐘；3.和寶寶充分交流，不以食物或其他作為獎勵或懲罰；
4. 父母以身作則，保持專心良好的進食習慣，協助寶寶建立良好的生活規律。
02 搭配好飲食，預防便秘
便便拉得好不好是媽媽每天最關心的問題，一旦遇上好幾天不拉媽媽就開始擔心：是不是便秘了？難道是積食了？吃的食物有問題？
其實在寶寶排便頻率這個問題上，如果寶寶沒有其他異常症狀或者不舒服的話，偶爾幾天不排便也是很正常的，家長要放平心態，把精力放在預防上。
平時注意飲食搭配均衡，例如選擇一些綠葉蔬菜、根莖類蔬菜，注意喝水，一般不會有大問題的。
03 父母要以身作則
小孩子是非常喜歡模仿的，你的習慣也會被他學去。
家人如果保持專心良好的進食習慣，寶寶也很容易建立良好的生活規律。
益生菌、七星茶等產品有用嗎？
做家長的，總想讓孩子好好的，就忍不住為孩子多做點。
有時候夠不上疾病的一些小問題，媽媽著急解決，就把目光放在了一些「輔助外掛」上，例如吃點益生菌、七星茶、山楂、推拿什麼的。
媽媽的焦慮心情我能理解，但這些方式我是不建議使用的。
首先這些方式治標不治本，或者說「標」能不能治還很難說，例如益生菌只對腸道疾病有部分作用，山楂到目前也沒有證據證明真的有助消化。
生活中孩子一旦有點小異常，家長就慌的不行。
但其實很多問題沒你想的那麼嚴重，多學習育兒知識，做好食物選擇和習慣培養，每個孩子都能長得很健康。
新的一年，祝所有的寶寶都能吃飯香，便便順，身體棒！