孩子是否需要白天小睡？我來教你如何判斷

孩子們從出生起就一直在睡覺。相信很多家長也知道，孩子從小發育主要是靠孩子的睡眠，孩子睡覺的時候身體各個部位都發育得很充分。由此可見，睡眠對孩子們很重要。還有兩種睡眠，白天打盹和晚上深度睡眠。對於晚上的睡眠是每個人都必須進行的，但是白天的小睡有的孩子卻總是拒絕。

究竟什麼樣子的孩子需要白天睡覺呢？

1. 夜間出現各種睡眠問題

如果家長發現孩子晚上睡覺會不老實，總是踢被子或者睡得很輕，睡醒的聲音會大一點，這樣的孩子白天需要睡覺。

2. 從下午到傍晚，孩子們會出現打哈欠、揉眼睛、昏昏欲睡等信號

家長應該在白天及時觀察孩子的狀況。如果孩子下午開始犯困，可能是孩子白天需要補充睡眠。

3. 一到下午和晚上，孩子會變得愛哭鬧、脾氣差

有的孩子下午表現的睏倦，嚴重的話就是脾氣會變差，家長要關注孩子的睡眠時間了。

4. 孩子的協調能力開始變差：經常出現莫名其妙的摔倒、無精打採

由於孩子是需要睡眠來讓身體進行生長的，尤其是大腦的成長對於孩子的發展來說是十分重要的，如果孩子缺乏睡眠的話，孩子的大腦得不到充分的發育，就會出現身體不平衡的狀態。

5. 幾乎每天早上出現都會出現起床氣，脾氣差

在孩子早上起床的時候如果脾氣差，家長不要覺得就是孩子剛睡醒脾氣不好，可能是孩子沒有睡好，也就是睡眠時間不夠，家長要給孩子進行適當的補充。

白天的小睡對孩子有什麼好處？

1. 更有利於提高夜間的睡眠質量

有的家長可能會認為孩子如果白天睡覺的話，就會影響晚上的睡眠時間，其實這樣的想法是錯誤的，因為白天睡覺和晚上睡覺使用的是大腦不同的地方，處理的方式是不同的；相反，白天讓孩子進行睡覺的話還會提高孩子晚上的睡眠質量。

2. 適應力更強、學習效率更高

對於大人來說，在忙碌了一上午的工作後，如果能得到一段休息的時間，下午再工作的時候都會覺得更加有精神，那孩子也是一樣的，白天進行一段有效的睡眠的話，不僅可以幫助孩子恢復體力更好的迎接下午的學習生活，還會讓孩子的記憶力和思維能力都得到提高。

3. 脾氣會更好

因為人體在睡覺的時候大腦工作是不停止的，他會不斷地調節人體，當睡眠足夠的時候，大腦就會收到信號，可以分泌一種物質，使孩子的脾氣變好。

什麼樣子的標準可以適當地縮短小睡的時間？

首先第一點就是家長需要觀察孩子晚上睡眠的狀態，如果孩子晚上能很快地入睡，並且在睡夢中不容易被驚醒，家長可以適當地減小；第二點就是如果家長發現孩子的脾氣和起床氣都明顯的變好，可以適當地修改孩子的睡眠時間；最後一點是如果孩子在白天小睡的時候，不論是怎麼努力都睡不著的話，家長可以給孩子取消午睡，儘量尊重孩子的想法。

無論白天睡覺還是晚上睡覺，對孩子的健康都有很多好處。家長要為孩子創造良好的睡眠環境，幫助孩子更好地入睡，讓孩子的身體充分發育成長。

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