如果一個家庭敗在了情緒宣洩上，那無論在其他地方贏得多勝利，在孩子內心世界建設這一件事上，都是極大的失敗。——《別讓情緒毀了你的努力》
《茉莉的最後一天》出自電視劇《你的孩子不是你的孩子》。這部電視劇改編自作家吳曉樂的同名小說，電視一共10集，每2集為一個故事，一共講述了5個故事。
今天，我想講一講第三個故事：《茉莉的最後一天》。林茉莉家一共有四口人：爸爸、媽媽、茉莉、可莉。茉莉成績優異，是林媽媽的驕傲。可有一天晚上，茉莉突然從陽臺上跳了下去，結束了自己短暫的生命。為了搞清茉莉自殺的原因，林媽媽讀取了女兒的記憶，最後卻發現，害死女兒的兇手正是自己。
很多人從林媽媽對女兒的高要求解讀這個故事，認為是媽媽給了女兒太多的壓力，導致了女兒悲慘結局，但這未免過於片面。
《如何選擇有效的心理療法》一書中說：
親子互動是一種雙向的過程，因此，如果父母情緒表現過度，則會抑制兒童情緒的自我調節。
在我看來，相比於高要求帶來的高壓力，真正導致女兒自殺的，其實是媽媽自己不穩定的情緒。林媽媽情緒不穩定，毀了女兒茉莉的一生。在現實生活中，很多家長高要求孩子的背後其實也是由於自己情緒不穩定。
今天，我就以《茉莉的最後一天》為例，結合一些心理學上的實驗，從現象到本質、從個例到普遍，來談談父母情緒不穩定對孩子產生的影響，以及作為父母，我們該如何控制自己的情緒。
01、從一個實驗和茉莉媽媽來看父母情緒化的結果：父母的不良情緒會傳染給孩子，給孩子的成長帶來不良影響
在心理學上，有個著名的實驗叫「靜止臉實驗」，樊登也把它叫作「面無表情實驗」。
這個實驗講的是，剛開始媽媽跟孩子正常互動。突然媽媽變得面無表情，孩子發現媽媽的變化後，試圖以做鬼臉等方式逗媽媽開心，但媽媽都不為所動。
不到兩分鐘，孩子就焦慮大哭。當媽媽重新變得和顏悅色後，孩子得過好一會兒才能慢慢接受媽媽的回歸。
樊登曾說：這個實驗會傷害孩子的認知能力、行為能力、自我和情感控制能力。
這個實驗看起來有點殘忍，但在家庭生活中，有多少媽媽每天在跟自己的孩子做這樣的「實驗」。有時候，媽媽不僅會翻臉，還會對孩子大喊大叫，怒目相視。
林茉莉家中，就天天上演這樣的「實驗」，林媽媽是個易怒易爆的媽媽，她喜歡向家人抱怨，習慣打罵 、體罰孩子。在媽媽的影響下，兩個女兒的自我控制和情感控制能力得不到很好的發展。
劇中，林爸爸是系主任，林媽媽是個留美歸來的碩士。林茉莉的父母算是有頭有臉的人物，為了能更好地輔導兩個孩子，林媽媽全職在家。但作為一個留美碩士，林媽媽又不甘於淪為一個家庭主婦。
所以，當林媽媽對丈夫或是兩個孩子的行為感到不順心時，就會在全家人面前抱怨：如果不是為了孩子和家庭，我早已成為教授了。林媽媽的抱怨，讓家中氛圍很沉重。
除了抱怨，林媽媽還喜歡打罵、體罰兩個女兒。
大女兒茉莉成績優異，偶爾發揮失常，就會被媽媽痛打一頓；茉莉小時候偷東西被媽媽發現，又是一頓打；小女兒可莉有次考試考了第27名，被媽媽要求罰跪……在媽媽的打罵聲中，兩個女兒成為了兩個極端。
姐姐林茉莉成績優異，對媽媽言聽計從。但茉莉並不是真心愛學習，她努力學習，只是為了不挨罵，為了有機會做自己想的事情。媽媽只關心茉莉的成績，對女兒內心的苦悶抑鬱毫無覺察。
妹妹林可莉成績倒數，喜歡跟媽媽頂嘴。茉莉去世後，林媽媽將學習的重壓轉移到可莉身上，但可莉不願意補課、考試成績倒數。媽媽責罵可莉是垃圾、是廢物，沒想到可莉也破罐破摔，承認自己就是個廢物。
在我看來，打罵孩子、不理睬孩子，是父母情緒不穩定的最常見表現。父母的不良情緒，不僅會傳染給孩子，還會影響孩子的情緒管理能力。不僅如此，在父母打罵聲中長大的孩子，會變得敏感脆弱、自我認同感低。
02、具體負面影響：孩子是父母壞情緒影響下的最終受害者，父母不穩定的情緒會讓孩子陷入生活的困境
心理學中有個「踢貓效應」，指的是：
對弱於自己或者等級低於自己的對象發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。
父母不穩定的情緒會讓孩子陷入兩個困境：一是在打罵聲中長大的孩子，感受不到來自父母的愛；二是習慣被打罵的孩子，內心膽小怯懦，不敢追求自己喜愛的事物，失去了生活的希望。
劇中，林茉莉就是這條社會關係鏈中的最終受害者。茉莉之所以會選擇自殺，是因為在母親的高要求、打罵下，她感受不到愛。茉莉的生活中，面臨著兩難的困境，這也進一步促使她覺得生活了無生趣。
①困境一：在生活中，個人價值不被認可，感受不到愛
著名教育家蒙臺梭利在《發現孩子》一書中提到：
父母對孩子的愛是無私無悔、不求回報的，也只有父母對孩子的愛，才是最純淨的、人類到的中最理想的愛。
是啊，沒有哪個父母會不愛自己的孩子。但如果，父母不會以適當的方式表達愛，那麼，孩子是無法感受到愛的。林媽媽和林茉莉之間，便是如此。
林媽媽愛面子，茉莉成績好，所以成為了媽媽的驕傲。可她又不願承認茉莉的努力和優秀，對茉莉不是責備、嘲諷，就是打。生活中，茉莉的個人價值不被媽媽認可，也感受不到媽媽對她的愛。
有一次，茉莉考試考得很好，本該是件高興的事，但媽媽卻她潑了一盆冷水：你以為你考得有多好？還不是靠我的輔導。沒有我的輔導，你能考這麼好嗎？
在我看來，林媽媽是愛茉莉的，她對茉莉潑冷水，也是希望女兒能再接再厲。但是，由於林媽媽的打擊和打罵，導致茉莉覺得沒有人愛自己。最終一步一步走向深淵。
②困境二：迫於媽媽的壓力，茉莉不敢追求自己真正喜愛的東西
茉莉喜歡寫小說，她把自己生活中的煩悶寫到小說中。寫小說既是茉莉發洩不良情緒的一種方式，也是她的愛好。
有一次，茉莉瞞著媽媽，去了一個作者的籤售會。茉莉還把自己寫的小說帶去了，想讓這位作者幫茉莉看看。籤售會結束，茉莉本來有機會把自己的作品呈現給自己喜歡的作者，可媽媽卻發信息來催茉莉回家。
處於對媽媽的恐懼，茉莉只能悻悻而歸，還安慰自己的朋友說，小說下次再給那位作者看吧。迫於媽媽的壓力，茉莉從來沒有告訴家人自己喜歡寫小說，甚至在茉莉去世前，家裡沒有一個人知道茉莉寫過小說。
如果林媽媽允許女兒擁有自己的興趣愛好，也許茉莉就不會選擇自殺了。
一個人如果對自己的興趣愛好足夠堅定，那麼興趣愛好可能會成為他的追求的理想和信念。一個有理想信念的人，內心會充滿幸福感和成就感。
在我看來，愛與理想是一個人堅強生活下去的必不可少的東西。愛讓我們擁有面對困苦的底氣，而理想則給我們帶來生活的光明與希望。但情緒不穩定的父母，會一點一點消磨孩子心中的愛，也讓孩子失去追求理想的勇氣。
03、家長應該如何控制自己的情緒？發洩情緒是人的本性，但為人父母該控制情緒；若是情緒失控，請及時安撫孩子
①回家前抖落工作中的壞情緒，不把工作中的怒氣遷移到孩子身上
對於家長（尤其是職場媽媽）而言，生活節奏快、生活壓力大，在生活的重壓下，我們常常會情緒不佳。即便我們再愛孩子，也會有感到煩躁的時候。但切記，不要把工作中的壞情緒帶回家，更不要把怒氣發洩在孩子身上。
具體可以怎麼做呢？
在進家門前，給自己10分鐘左右的時間，抖落工作中的壞情緒。比如在小區樓下，找個無人的角落，讓自己想些開心的事兒，調節一下心情。
儘量不要把工作帶回家。如果工作實在太忙，我們可以適當延遲下班的時間，回到家後安心陪伴孩子。不然，當我們在家中忙工作的時候，孩子可能會來「搗亂」，讓我們陪他。一邊忙工作，一邊陪孩子，很容易讓我們感到煩躁。
②當怒氣上來時，給自己一個獨立的空間
在國外，有一種家庭教育方法叫「time out」，也就是暫停。《正面管教》一書中，作者簡尼爾森指出，「暫停」可以用來安撫情緒。
「暫停」法應用到親子教育中，相當於從當前的環境中抽離出來，給自己一個獨立的空間，讓自己平復心情，避免與孩子發生衝突。
我與孩子交流的過程中，如果感到生氣，我會從孩子的房間離開。讓自己到陽臺或者廚房待一會兒，等我覺得自己不生氣了，再回到孩子身邊。
很多時候，怒氣上來快，消退也快。要想控制不良情緒，從當前的情境中抽離出來是一個有效的方法。
③若是情緒失控，請向孩子解釋原因，並及時安撫孩子
電影《怦然心動》的女主朱莉是個陽光、有愛、三觀極正的女孩，受到了很多觀眾的喜愛。朱莉一家雖然經濟條件不太好，但父母卻給了朱莉很好的家庭教育，朱莉父母都是情緒穩定的大人。
即使朱莉父母一時情緒失控，在孩子面前發生了爭吵，他們也能及時安撫孩子情緒，並向孩子解釋原因。
有一天晚飯時，朱莉說自己想把院子重新修理一下。討論的過程中，朱莉父母發生了爭吵。這是朱莉第一次看到父母吵架，她被父母嚇到，哭了起來。看到朱莉哭後，父母馬上停止了爭吵，爸爸向朱莉道歉並解釋：「對不起，這不是你的錯。我們會想辦法解決的。」
晚飯後，朱莉的父母又分別到朱莉的房間，跟朱莉解釋為什麼會發生爭吵，並告訴朱莉，他們都深愛著家裡的每個人。安撫好朱莉的情緒後，他們才離開。
《情緒教養法》一書中說：當父母情緒不佳時，孩子也很難保持平靜和快樂。
所以，為人父母，我們必須學會管理好自己的情緒。但如果真的一時情緒失控，一定要及時彌補，安撫好孩子的情緒。
總結一下：父母情緒穩定，是給孩子最好的禮物
父母的情緒對孩子的影響，遠比我們想像中大。情緒穩定的父母，養出情緒穩定對孩子；可父母若是情緒不穩定，可能會給孩子帶來一生的陰影和傷害。
胡適曾在回憶母親時說：
「如果我學的了一絲一毫的好脾氣，如果我學的了一點點待人接物的和氣，如今我能寬恕人、體諒人，都得感謝我的慈母。」
父母情緒不穩定不是個人的事，我們不穩定的情緒將由孩子來買單。不穩定的情緒就像是一劑無形的慢性毒藥，隨著時間流逝，會給孩子帶來致命的傷害。而情緒穩定的父母，就像是一縷陽光，照亮孩子成長的路。