小練老師有話說：「瑜伽老師在教與學的過程中，自身首先需要平靜與無執」這是洛陽瑜伽老師樂顏經常說的一句話。因為對瑜伽的熱愛，這位瑜伽老師在教與學中不斷提升自己，一直以來，她一自律意識嚴格要求自己，讓更多向她學習瑜伽的人感受到瑜伽的美好。
作為一名瑜伽老師，樂顏最多的時間都在教授學員上，但一有空閒時間，她還是會自己練習瑜伽。照片中剛剛練習完瑜伽的樂顏老師正在對鏡自拍。身材真的太優秀了，隱約露出的馬甲線太讓人羨慕啦。
樂顏老師會經常發布練習瑜伽的心得和體會，讓大家更好地借鑑。平時的她，也會非常注重自身的膳食平衡，還會經常發布自己製作的各種美食，真是一位熱愛生活的氣質女孩呀。以嚴格態度練習瑜伽，洛陽瑜伽老師樂顏，在教與學中提升自己!
愛美食，愛旅行，一有空閒時間，樂顏就會出去旅行。在風景優美的景色中練習瑜伽，整個人都神清氣爽了呢。照片中正在日出的海邊練習瑜伽的樂顏是不是看上去超美，好像一幅美麗的畫呢。
想要提升氣質的你，不要總是猶豫啦，勇敢的開始第一步，從今天的瑜伽動作開始吧。
體式一
第一個動作難度不大，同樣對身體柔韌度有一定的要求，在練習中，要注意避免對腰部造成拉上，初學者可以慢慢拉伸腿部和腰部，達到標準動作。
體式要點：上體正直，坐在支撐物上。使左腿呈直角，腳尖點地。右腿在身後，小腿向上伸，雙手越過頭部，握住右腳腳尖。頭部向後仰，接近右腳腳尖的位置。
體式二
這個動作能對雙肩和頸部起到很好的拉伸，使頸肩線條更優美。總體來說，這個動作有一定的難度，要求身體具有很強的柔韌度，一定要謹慎練習哦。
體式要點：平趴在墊面上，雙腿向上屈膝，使腿部騰空，雙手從頭上方伸過，分別向後握住雙腳，使身體僅保持腰部著地。
體式三
這個動作難度不小，手臂力量不強的練習者很難完成這個動作哦。在日常練習中，要先多做一些增強手臂力量感的動作，這樣才能更好地完成這個動作哦。
體式要點：雙臂小臂部分撐地，大臂與小臂垂直。慢慢將雙腿抬離地面，使身體騰空。雙腿在空中屈膝，小腿向前，腳尖指向地面。
體式四
這個動作同樣需要手臂力量很強，這個動作能夠很好地加快全身血液循環，使身體狀態變得更好。在練習中一定要注意安全哦，避免對身體造成傷害。
體式要點：雙臂伸直，雙手手掌撐地。將雙腿慢慢抬離地面，使雙腿在空中伸直，腳尖繃直，雙腿向兩側伸開，呈一字馬姿態。
在運動中一定要知道自己適合什麼運動，找到對自己來說最有益的。運動的時候要量力而行，循序漸進地達到想要的效果，避免對身體造成傷害。
自律的氣質瑜伽老師樂顏擁有讓人羨慕的好身材，可那也是日復一日的練習獲得的。熱愛瑜伽的你，也繼續堅持下去，去遇見更好的自己吧。