雞胸肉炒洋蔥的做法,葷素搭配,健康低脂

雞胸肉炒洋蔥雞胸肉鮮嫩的竅門

一個人在家，懶得做菜，於是隨便炒一個雞胸肉炒洋蔥。葷素搭配，健康低脂，美味營養。>特鮮醬油適量食用油適量做法步驟1、準備好材料。雞胸肉切片，不要切太厚，薄些易熟。2、用適量料酒、黑胡椒、特鮮醬油與雞胸肉拌勻，醃製10分鐘。雞胸肉醃一醃，炒熟後會特別嫩。3、適量油加熱，倒入雞胸肉翻炒，雞肉炒至白色後撈出備用。雞胸肉完全變色後就可剷出，不可炒太久哦。4、倒入蒜蓉爆香。

雞腿燉土豆,雞胸肉炒豆角,葷素搭配,減脂又增肌,做法簡單方便

對於減肥健身的人，吃肉首選雞肉，因為雞肉屬於低脂肪高蛋白，非常適合健身需求，人們經常用雞腿和雞胸肉來做各種各樣的健康養生菜餚。雞腿相比雞胸肉，脂肪含量高一些，更適合做紅燒和燉菜，而雞胸肉更適合做涼拌和小炒。今天分享雞腿燉土豆，雞胸肉炒豆角，葷素搭配，減脂又增肌，健康又養生的菜的做法，希望大家喜歡。先分享雞腿燉土豆做法；主要食材：雞腿4個、土豆2個。

杏鮑菇炒雞胸肉,健康的食材搭配,味道也不錯

健康的飲食可以給我們的身體提供足夠的能量，讓我們的身體維持健康，同樣如果是不健康的食物，那麼就會讓我們的身體受到非常大的傷害，引發一些惡性的疾病症狀出現，對於身體健康甚至是生命安全都會有非常大的危險。杏鮑菇炒雞胸肉這種食材搭配方式就是非常健康的，既能夠讓身體得到營養，又不會對身體健康造成傷害。

雞胸肉這樣做太好吃，葷素搭配，肉嫩鮮香，不錯的育兒家常菜

作為一款低脂高蛋白的肉食種類，無論是對於大人還是小孩，那都是非常不錯的肉選擇。而對於筆者來說，為了能讓家中孩子更好的成長，筆者時常會拿雞胸肉搭配各種各樣的營養食蔬進行烹飪。炒肉片來說，應該是關於雞胸肉最常見的家常做法。

洋蔥的美味做法,好吃好看解饞,葷素搭配比炒木耳香,做法很簡單

洋蔥的美味做法，好吃好看解饞，葷素搭配比炒木耳香，做法很簡單！最近宅在家裡，消滅得最多的蔬菜，當屬土豆黃瓜胡蘿蔔和洋蔥了，這幾樣食材，都是比較耐存放的，吃法花樣也比較多。前兩天看到許多網友，在討論胡蘿蔔土豆的吃法，而今天看到比較多的，則是討論洋蔥怎麼吃的了。有不少網友說做成洋蔥炒木耳吃，還說了一堆的養生作用，其實吧，有沒有養生作用咱不清楚，關鍵洋蔥炒木耳做出來能不能好吃才是我最關心的，於我來講，洋蔥加瘦肉吃起來比木耳好吃百倍。

青椒洋蔥炒五花肉,葷素搭配,營養好吃

青椒洋蔥炒五花肉By 尋夢一ZbDu青椒洋蔥炒五花肉，葷素搭配，營養好吃，味道鮮美。青椒營養豐富，洋蔥的口感脆爽，五花肉肉質細嫩，肥而不膩。青椒洋蔥和五花肉一起炒增添一份特殊的肉香。原料：青椒、洋蔥、五花肉、姜、蒜、豆豉。做法步驟：第1步、青椒2個，洋蔥1個，五花肉150克，姜1塊，蒜2瓣。第2步、豆豉用清水泡一下，五花肉切片，洋蔥，青椒，蒜，姜也都切片。

快立冬了,雞胸肉的這種做法,在朋友圈火了,解饞又低脂,全家愛

快立冬了，雞胸肉的這種做法，在朋友圈火了，解饞又低脂，全家愛吃。最近學做了一道雞肉菜，雞胸肉和口蘑完美結合，加以照燒汁調味，別提多下飯了。這道菜既保證了顏值，口感還非常注重營養搭配，真的是非常健康的一道菜哦。

洋蔥跟這菜是絕配,炒一炒就好,清除體內垃圾,好吃不長胖

雞胸肉蛋白質高又不會發胖，健身減脂首選食材，很多人不愛吃雞胸肉，因為很柴，不入味硬硬的口感不好，其實，雞胸脯肉也可以鮮嫩可口，這道洋蔥炒雞胸肉，低脂健康，做法簡單易學，想減脂的朋友們快學起來，當作日常食譜吧。

雞胸肉和它搭配炒著吃,低脂低熱量,怎麼吃都不怕胖

雞胸肉和它搭配炒著吃，低脂低熱量，怎麼吃都不怕胖。【竹筍炒雞丁】用料：雞胸肉1塊，竹筍1個，雜菜適量（主要用料調顏色，沒有可不用），鹽，生抽，白糖，大蒜，生薑，食用油。做法：竹筍去掉外殼，切去頭部較老部分，然後切成丁，切好的竹筍焯水2-3分鐘（焯水可以去除竹筍中大部分的草酸成分，草酸會影響鈣的吸收）雞胸肉解凍，去掉筋膜，先切成長條，再切成丁。切好的雞胸肉加鹽，胡椒粉，澱粉，加少許食用油，拌勻醃製15分鐘左右。準備一點雜菜讓菜顏色更豐富，大蒜，生薑切碎備用。

洋蔥和此菜一起做,原來這麼好吃,解饞下飯,每次炒一盤,味真香

兩種食材一年四季都可以買到，葷素搭配，低熱低脂又健康，炒一盤就可以解決一頓飯，實在太省心了。這道菜雖然簡單，但步驟別弄錯，切好的食材千萬不要直接炒，有一個步驟很關鍵，如果漏了這一步，炒出來的雞胸肉又幹又柴，口感一點不細嫩，非常影響食慾。這道雞胸肉炒洋蔥，味香肉嫩，滋味鮮美，老少皆宜的一道菜。

雞胸肉的14種做法,美味低脂營養健康,愛吃肉還想減肥的人有福了

雞胸肉的14種做法，美味低脂營養健康，愛吃肉還想減肥的人有福了一、肉醬滑雞胸肉食材：雞胸肉２塊，意面肉醬１２８克，鹽少許，料酒一小勺，幹澱粉少許。八、糖醋雞胸肉的做法食材用料：雞胸肉，黃瓜，洋蔥，陳醋，白糖，生抽，鹽，味精，植物油1.準備一塊新鮮的雞胸肉洗乾淨備用。

芹菜炒雞肉片,葷素搭配,營養下飯

芹菜炒雞肉片By 爾東葉近來，時不時的用雞胸肉搭配時蔬烹製。這樣葷素搭配，營養均衡，味道也好。雞肉片稍加醃製，炒熟後鮮嫩多汁，口感、味道都非常棒。美味下飯。既飽口福，也益於健康。食客喜歡。原料：芹菜、雞胸肉、油、鹽、胡椒粉、料酒、生抽。做法步驟：第1步、雞胸肉洗乾淨，切成稍微厚些的片。第2步、肉片放入碗中加鹽、胡椒粉。第3步、加料酒。

立冬了,全家都愛的雞胸肉教程,解饞又低脂

那麼，就選雞胸肉吧，別再水煮了，今天這種花樣做法，保證火爆朋友圈。雞肉好做還易於烹飪，適合所有年齡段的人。今天，我吃的雞胸肉比豬肉、牛肉便宜，但營養價值卻絲毫不差。眾所周知，雞胸肉是一種高蛋白低脂的肉，所以很受減肥人士的歡迎。雞胸肉和蘑菇完美地結合在一起，搭配照燒醬調味。這道菜不僅適合拍照，而且還注重營養組合。

家常健康菜譜,杏鮑菇燜雞胸肉,低脂,低熱量,好吃下飯!

杏鮑菇燜雞胸肉低脂，低熱量，好吃下飯！用料：雞胸肉2塊，杏鮑菇1個，洋蔥1個，黑胡椒粉適量杏鮑菇燜雞胸肉的做法：洗淨食材切成塊雞胸肉可以放點黑胡椒粉熱鍋下油，放薑片，炒香。放雞胸肉和杏鮑菇，放一點點水，炒香，可以放點鹽。放洋蔥，炒香。倒入水澱粉勾芡，調色。（糖+料酒+老抽+生粉+一點點鹽）小火燜一會兒，放進蔥炒兩下就可以吃啦！

晚餐不用愁,這道菜做法簡單,食材多樣,炒一炒出鍋上桌,超愛吃

試試這道菜吧，做法簡單，食材豐富多樣，味道清淡營養，炒一炒出鍋上桌，家人超愛吃，而且食材都是些營養豐富，低脂食物，非常適合晚餐菜餚，無論是下酒菜或是下飯菜，這道菜都很棒呢。自從學會這道菜，孩子隔三差五就點它，做法簡單，食材豐富好味道。我們家孩子有時候也會挑嘴，也天天喊著說，同學都在減肥了呢，她們吃得也太少了，常聽到她們在喊肚子餓。

雞胸肉不好吃?掌握這竅門,再和毛豆胡蘿蔔搭配,營養又美味

隨著現在生活條件越來越好，很多人都開始重視飲食健康，一些蛋白質高的、脂肪含量低、卡路裡低的食品特別受歡迎。相信很多朋友都聽過不少明星和網紅的減肥逆襲、從而改變形象保持好身材的故事，除了他們每天堅持鍛鍊身體外，他們透露的飲食菜譜中都有雞胸肉。我和我的朋友們也是非常青睞雞胸肉，雞胸肉，似乎已成瘦身人士飯桌上的的常客。

雞胸肉炒三絲面:味道不差,做法簡單,營養均衡

雞胸肉炒三絲面：味道不差，做法簡單，營養均衡立冬了之後，雖然天氣並沒有下降得多明顯，但是現在白天和黑夜地時長越拉越大，在東北這邊，晚上四點半太陽就已經落山了，對於我們這些五點到六點才下班的人來說

雞胸肉別再水煮吃了,試試這做法,低脂低熱量,夏天不節食也能瘦

雞胸肉別再水煮吃了，試試這做法，低脂低熱量，夏天不節食也能瘦！現在進入到夏天之後，減肥的人也是越來越多，所以今天給大家介紹一種低脂低熱量的一種營養餐，不僅非常好吃，而且怎麼吃也不會胖，這道菜就是西蘭花炒雞胸肉，知道在以前自己也是經常做的非常的好吃，而雞胸肉的肉質特別的細嫩，吃起來的口感也是非常不錯的，從而也是不擔心會長肉的，其實簡直也是需要認真吃飯的，對於那種想要減肥而節食的人來說，這種方法是不對的，那樣不但不會達到減肥的功效，同時還會越吃越胖，所以我們不能夠通過節食來達到減肥的目的

低脂健康餐,咖喱雞肉蕎麥麵的做法

我用了相對健康的蕎麥麵，超市就能買到，又加入了許多蔬菜和雞胸肉，好吃還不怕長胖，一起來試試吧～食材：雞肉300g 胡蘿蔔一根西蘭花200g 魔芋絲 200g 蕎麥麵150g 洋蔥一個咖喱適量蒜鹽適量

曬曬一家三口的晚餐,葷素搭配,好吃又營養,全家都愛吃

其實家常便飯的好壞並沒有嚴格的標準，只要做的飯菜講究葷素搭配，符合家人的口味就是成功的。今天我家的營養晚餐，30分鐘就做好，有菜有肉，家人愛吃身體好。晚餐內容：醬香土豆片+胡蘿蔔炒金針菇+軟炸雞柳+火鍋菜【金針菇炒胡蘿蔔】這道菜雖然是道素菜，食材普通又家常，但金針菇、胡蘿蔔和洋蔥的搭配，營養絕對靠譜。喜歡吃辣的還可以放些豆瓣醬，超級下飯的。