說起積食，相信很多家長在育兒的過程中，都有遇到過，這也是家長最怕孩子出現的問題之一。孩子一旦發生積食，就會食欲不振、挑食、胃脹、胃痛，甚至噁心嘔吐。有的孩子還伴有口臭、大便有明顯的酸腐氣。
如果偶爾發生一次積食，對孩子的影響倒也沒有太大問題。但若積食經久不愈，或者是反覆發生，就會導致脾胃受傷，從而影響孩子的營養和生長發育，孩子因此變得瘦弱、矮小，甚至形成疳積。對此，家長還需予以重視。
孩子積食的6個信號，家長要及時糾正，以免影響孩子長身體：
1.口中異味
孩子突然出現口臭，口氣異味難聞，甚至出現嘔吐，嘔吐物為酸臭的未消化食物。孩子中間的舌苔變得又白又厚
2.大便臭穢、異常
孩子大便有腐敗的臭味；大便次數增多，黏膩不爽，會粘馬桶，肚子脹，排氣比平時多；有的孩子出現便秘現象，排便間隔時間延長，大便質硬，排便困難。
3.食慾減退
在積食初期，孩子往往表現為食慾減退，不想吃東西。積食時間一長，孩子可能會肚子餓，吃完又覺得肚脹或肚痛，反反覆覆。
民間有句諺語：「若要小兒安，三分飢與寒」，這是提醒我們不要過度關心孩子，不吃多，不穿太厚。這裡順便說一下，沒到5歲的孩子本身脾胃就不成熟，消化能力當然比較差，會影響到食慾，有的孩子還因為脾虛，每個月都積食一兩次，有的孩子小時候脾胃差不調理，後來上初中了，依然消化不好，這可太影響長高了。
孩子積食比較明顯的表現是食慾突然下降，舌苔白厚，口氣酸臭，便便不成形或者便秘！
下面說說一種健脾消食粉的做法，全是由食材製作的，適合六個月以上的孩子！
沙棘紅果粉
材料：沙棘、雞內金、山藥、山楂（紅果）、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良姜
做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成品，名字一樣，相對乾淨安全。
需要的時候取4g熱水衝泡餵孩子，一天一兩次。孩子積食的話，一般連續餵兩三次就消食了，平時沒事的時候，每周餵三四次，養養孩子脾胃，胃口自然就大了，發育就有保障了。
上面說的材料都是食品，其中裡面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。