如果你不幸也有微笑抑鬱症，那就進來看看我的感受吧

2020-11-18 瑞壽千春

不知道大家有沒有聽說過《微笑抑鬱症》？

「微笑抑鬱症」是抑鬱症的一種，是多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。

由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。

「習慣性微笑表情」並不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂鬱和痛苦越積越深。

——摘自百度百科

為什麼今天會和大家說這個？

其實是因為我就是這個病症的患者，和一般的抑鬱症患者一樣，我也有極度情緒低落，心中雜念叢生的時候，雖然在工作中、生活中對人對物都能做到表面陽光，健康，但心中的陰暗時不時會閃現，加上焦慮，偶爾在發生了事件以後，會很久緩不過來，可一到外面又會不自覺的變成那個充滿自信、處事果斷、氣場十足的自己。

是怎麼發現這個問題的呢？

源於去年八月的一天，家庭、事業、經濟，各方面的因素重壓之下，我情緒崩潰了，懷著對生活和家人的一點牽掛，走進了市一醫神經科，最終被確診為中度抑鬱和焦慮症。

通過過一段時間的藥物治療及自我心理治癒後，我逐漸恢復正常，距離停藥已經快一年了，平時的我並沒有什麼不同，而且在很長的一段時間裡，我覺得自己的心情變得很好很豁達。

可是我發現，當我越堅強的時候，內心的積壓就越多，只是沒到爆發點，所以並不會突現。

從今年五月開始在頭條創作以後，我發現這是個很治癒的地方，有朋友的問候，有粉絲的關懷，有大家的關注，讓我覺得自己很重要，並且對自己的認可度再一次提高，大半年的時間，我幾乎沒有怎麼爆發過。

可就在這幾天，接二連三的事發生，讓我一下子心態失衡，情緒就一直低落著，甚至無法直面自己，看著屋外的陽光也覺得分外灰暗，或許正如我昨天文末寫的，有些事，沒有期待就不會失望，給了希望卻無法實現，心中想得越好，無法觸及時就越難受，一夜過去後，本以為會好轉，可當一個獨處時，面對內心最深的自己，無助與彷徨就會顯現出來，並且伴隨著情緒一發不可收拾，低落到谷底，當這個時候出現時，悲傷的情緒就會爆發，眼淚莫名地往下掉。

而後我在眼淚和悲傷中寫下了這一篇，一直很猶豫是不是要發？畢竟這樣的文章有些負能量，有平時的我非常不一樣。

終於我用了一個下午的時間漸漸恢復，並且在剛才回復了朋友們的留言（之前情緒低落不敢回復），所以我想了一想，還是再次打開這個稿件，整理一下，發出來，畢竟還有和我一樣的朋友不敢說出來，其實有事放在心中不說出來，是最可怕的，把積壓的負面情緒釋放出來，你會發現有些事就是自己多想了。

我現在就在告訴自己「別焦慮，一切都會好的，此刻的不順只是小插曲，一切都是上天的安排，終究會給你想要的一切！」

所以我的朋友們，不用擔心，我已經緩過來了，相信我，經歷過就會更堅強。

《微笑抑鬱症》最可怕的就是，別人眼中的你和真實的你有很大的區別，所以沒有人會注意到你的情緒變化，一切都要靠藥物或者自我控制，所以如果你也不幸是這樣的情況，請記住一定要愛自己，儘快走出來，無論遇到什麼困境，只要自己堅強，一切都會變好的！

真實病歷，請勿轉發

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    我之前也有聽過這首歌，只是沒有太注意這首歌要表達的意思，我聽了一遍又一遍，看歌詞，細細品，突然就有一種心酸在心頭。「想過離開，以這種方式存在，是因為那些旁白那些姿態那些傷害；不想離開，當你說還有你在，忽然我開始莫名期待。」這不就是抑鬱症患者的寫照嗎？
  • 你真的了解微笑抑鬱症嗎？
    微笑抑鬱症；官方解釋是；是一種非典型的抑鬱症的表現形式，他們在別人面前表現得很開心幽默，但在微笑的背後卻充滿了絕望感和無助感。之後我就在知乎上搜集很多病友的話，然後慢慢了解到這個特殊的群體，微笑抑鬱症患者。他們看起來和普通人沒什麼區別，可是很多人前一個星期還在ins上曬出自己和家人遊玩的歡樂照片，後一個星期就自殺了。痛苦的表情和微笑一樣，都代表著痛苦，比普通抑鬱症患者更可怕的是，他們會偽裝自己讓你覺得沒事。
  • 人前強顏歡笑，背後恍然孤獨，我是微笑抑鬱症，我該怎麼辦？
    據央視報導，抑鬱症，正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。抑鬱症是近年來中國健康領域的熱點話題。人們對抑鬱症的認識往往是低落、不愛說話、憂鬱，但是你知道嗎？經常微笑的人也有可能會得抑鬱症。什麼是微笑抑鬱症？
  • 馬思純患抑鬱症,日本男星自殺罪魁禍首是微笑抑鬱症?救救他們!
    由於「工作的需要」、「面子的需要」、「禮節的需要」、「尊嚴和責任的需要」，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。 【微笑抑鬱症】是抑鬱症的一種嚴重表現形式。
  • 是你嗎？微笑抑鬱症患者
    也有的人覺得他們（抑鬱症患者）在無病呻吟，在裝腔作勢，吸取同情。 有的人口裡說著我不是歧視，卻依然覺得抑鬱症是嬌氣、矯情、抗壓能力差的表現。看到過這樣一個視頻，視頻講述的是，正常的人一心裝著自己得了抑鬱症來獲取同情，減少工作，而抑鬱症的人卻強撐著完成工作。
  • 愛笑的人不一定真的快樂,微笑抑鬱症你了解嗎?
    都說「愛笑的人運氣不會太差」，但是有一種笑例外：「微笑抑鬱症」。說起抑鬱症，大家聯想到的一定是情緒悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣。但是微笑抑鬱症就不一樣了，他們總是被誤解：「他明明開朗活潑，與人為善，怎麼可能患有抑鬱症呢？」。所以正是應了那句歌詞，「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色」，他們只是以樂觀的形式來掩蓋自己。這樣的病人，你身邊有嗎？
  • 微笑抑鬱症：鏡子裡的自己，你還好嗎？
    我覺得我自己的笑容很燦爛也很自然啊，究竟是哪裡出紕漏了呢。還是…… 你已經向我抗議了呢。在抑鬱症和正常人之間，不像抑鬱症那樣被人所心疼，又不能像正常人一樣放肆地微笑。焦慮症，我活得好累。微笑的皮囊慢慢瓦解，醜陋又乾癟的面容佔據了我全部的視線。什麼？
  • 是什麼成為微笑抑鬱症的罪魁禍首？
    在我的諮詢案例中見過各種抑鬱症患者，但有一位卻是其中很特殊的一類，她是微笑抑鬱症患者。從大眾的視角來看，她很開朗、平常和人溝通也是笑臉相迎，一點兒也看不出來有「問題」。生活中，你是否有過這樣的情境：當你面對上司、同事、客戶的時候，你都可以微笑面對，而面對父母、伴侶、朋友的時候，卻常常無法控制自己的情緒和脾氣。如果是這樣，請你警惕了，因為您很有可能患上了「微笑抑鬱症」。
  • 你不是真正的快樂 |「微笑抑鬱症」的背後
    可能由於微笑後面加了三個字「抑鬱症」，我又想到微笑男孩的那種「尷尬而不失禮貌的微笑」。是不是那種明明不想對別人微笑卻不得不露出微笑，然後由此患上的的「微笑抑鬱症」。這種「微笑」不是發自內心深處的真實感受，而是出於「工作的需要」、「面子的需要」、「禮節的需要」、「尊嚴和責任的需要
  • 那個一直微笑的人，患有抑鬱症
    是的，他患有很嚴重的抑鬱症，在心理學上，他的病症被稱之為「微笑抑鬱症」，又名「陽光抑鬱症」。心理醫生吳月波在見他第一面時，便說：「雖然你一直在笑，但其實，你的內心深處正在流著別人所不知道的眼淚。」如果不是遺物中的一張小紙條，人們都無法將這個愛笑的姑娘和抑鬱症扯上關聯。一天，Maisie的姐姐在整理妹妹的遺物時，偶然發現了Maisie寫下了英文紙條，正向看，是花體的「I’m fine .」當姐姐不經意間將紙條反過來時，她才驚訝地發現：「I’m fine」變成了「Help me」。
  • 比抑鬱更可怕的是，微笑下心靈的那片荒蕪，警惕微笑抑鬱症
    但日積月累的負面情緒，同時還要面對「外表陽光」和「內心陰雨」的矛盾糾結，讓「微笑抑鬱症」的人群每天都在低落的情緒中掙扎，比其他的抑鬱症患者可能承受更多的心理壓力和痛苦體驗。，她從來不會對人說「不」，即使是別人讓她去做她不願意做的事，為了避免讓別人感到受傷，她情願自己忍受不舒服的感受，也不會去拒絕別人。
  • 如果聲音不記得,我也會幫你扛過那些致命的「壞情緒」
    但也有一些人、一些事，讓你覺得相遇一場，就是命中注定的幸運。之所以會有這樣的感觸，是因為前幾天看了一部新上映的電影，有關抑鬱，溫暖了很多人的心。對，你猜出來了，是導演落落新作「如果聲音不記得」。所以，人們會不自覺地「逼」著自己抹掉情緒，做個面目模糊，永遠微笑的人。可是，脆弱本來就是人身上的一部分，如果壓抑到極限，終有一天會成為壓垮抑鬱者的最後一根稻草。說到這裡，我想先簡單地介紹一下抑鬱症。
  • 一位重度抑鬱症漫畫家,將自己的感受畫了出來,你感同身受嗎?
    抑鬱症到底有多可怕？我想沒有抑鬱症的我們都無法感受到他們內心的絕望。抑鬱症患者在對世界求救的時候，我們往往忽略了那些信號，甚至他們的呼救在大家看來是矯情，是瘋魔。最近因為崔雪莉的自殺，抑鬱症再次被大家提起，因為抑鬱症，有太多明星和普通人最後走上了自殺的道路。
  • 你知道什麼是「微笑抑鬱症」?女生一旦有3個特徵,八成已中招!
    你知道什麼是「微笑抑鬱症」？女生一旦有3個特徵，八成已中招！隨著生活條件的改善，社會的飛速進步，人們承受的外界壓力也是越來越多。尤其是女生，情緒多變的物種，很容易出現悲觀的氣息，和不好的情緒，從而產生輕度抑鬱症。而這種症狀的女生在外表言談舉止都是很正常的，甚至看起來還很快樂，但其實在她們的內心，是極其悲觀和痛哭的，所以這種也被稱為「微笑抑鬱症」。而有這類病症的女生通常也具有這3個特點，趕快來看看吧！首先是睡眠質量降低。正常來說失眠和單純的睡不著以及難以入睡是3種不同的概念。
  • 今天我知道了『微笑抑鬱症』
    我一直覺得『抑鬱症』這三個字離我很遙遠，之前長這麼大，關於它的信息一直來源於網絡，直到今天，我的室友衝到我面前說她有抑鬱症，說真的，我驚呆了！你可能想像不到她的樣子，一個精明幹練、雷厲風行的姑娘，嗓門大，笑聲爽朗，人也特別熱心，非常愛乾淨，總之你看到她只會想到那些陽光向上的詞彙來形容，抑鬱症這三個字跟她完全搭不上邊……直到今天她衝到我面前告訴我：親愛的室友，你知道嗎，我有抑鬱症，哈哈哈哈是不是很震驚，是不是覺得我怎麼可能有抑鬱症呢，是不是感覺我每天特別有活力，特別陽光……我說：對啊，感覺你渾身充滿力量，滿眼都是陽光
  • 「微笑抑鬱症」
    我想說的，是抑鬱症這個疾病本身，時至今日，都還有很多人對它充滿了誤解。在這些相關報導評論裡，我看到不少類似這樣的話：「幼稚的行為，說到底還不是承受能力差。」據統計，在中國每年約有20萬人因抑鬱症而自殺，但僅有2%的人接受治療，還有71%的患者試圖隱藏自己的病情，也就是所謂的「微笑抑鬱症」。
  • 微笑抑鬱症 | 請放下微笑的逞強，放心大膽哭一場
    抑鬱症以抑鬱心境、興趣減退和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。從外在表現來說，抑鬱症可分為三類：一類是外觀看著情緒低落的人；一類是隱匿性抑鬱症，常常以軀體不適為主要表現，比如肢體疼痛、頭暈、胸悶、腹瀉等；一類即微笑型抑鬱症，他們可能以陽光燦爛的微笑示人，在他人面前表現得很開心，但內在卻承受著抑鬱的症狀。
  • 微笑抑鬱症：看不到的傷痕更為可怕
    你可能是朋友圈裡那個最愛逗別人發笑的人。但只有你自己知道，雖然在別人面前熟練地說著段子、講著冷笑話，但回到家，進了房間，你卻很難再笑出來一下。有些時候，患有抑鬱症的人們並不是像大多數人所想像的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對所有事物都缺乏興趣，他們只是以「樂觀」的這層面具來掩蓋著自己，這種現象在最近的一些心理學學術討論中，被稱為微笑抑鬱，也是我們今天要討論的話題。
  • 「微笑抑鬱」，這種新型抑鬱症比重度抑鬱還可怕，患者讓人心疼
    作者：心理盧先生抑鬱症到底是什麼？沒換抑鬱症的人很不理解，抑鬱症到底是什麼，或是不清楚抑鬱症到底什麼症狀，或是好奇自己有沒有患上抑鬱症。如果用不專業的術語來講，那麼準確的說，抑鬱症就是一種負面情緒。於是你無法接受這個現實，這種愛而不得的感受，讓你越來越痛苦，夜不能寐，茶不思飯不想，每天如遊魂，渾渾噩噩，甚至時常聽不到別人叫你的聲音。躺在床上一動不想動，如剛從墳墓爬出的殭屍，還想再爬回去，感覺世界充滿黑暗。這些痛苦的表現和感受，就是你抑鬱的開始，你抑鬱的程度，取決於你愛他有多深。
  • 抑鬱症：如果未來的一切都不會改變，你怎麼辦？
    你可以去一家咖啡店，拿出紙和筆，寫出最近一段時間自己碰到的所有問題，事無巨細，不需要注意表達方式，哪怕有任何極端的感受也將它寫上去，不用考慮這種感受是否正確。你討厭什麼，你悲傷什麼，你煩惱什麼，你想要獲得什麼，你被什麼壓力折磨得喘不過氣來，這些都能夠在你的筆下表現出來。最後，將所有帶有感情色彩的評論從其中刪去，只留下事實。