心理學家：內歸因和外歸因影響你一生的行為

有一個成語相信大家都知道，叫「事出有因」，意思就是事情的發生是有原因的。人的一生中會經歷大大小小的事情，我們也不見得每件事情都會去找原因，但是我們會找原因的事情一定是和我們的利益和情感息息相關的。

美國心理學家羅特（Rottre.J.)在20世紀的時候提出過一套理論，就是關於人們對於事件的歸因傾向理論，稱之為控制點理論。

在進行事件歸因的時候，會有兩種類型的人。一種是相信自己對於事情的發展和結果能夠進行控制的人，稱之為內控者；而另外一種人就是聽天由命心態的，相信是命運和機遇等外在因素決定了自己的命運，個人的努力無濟於事，這種人稱之為外控者。

舉個例子，小A出門上班的時候起晚了，出門上班的時候沒趕上公交車，到了公司被老闆罵了一頓，做事的時候又被客戶投訴了。晚上回到家的時候，他想了一下這一天的經歷，覺得自己很倒黴，都是公交車開走了沒趕上，要是趕上就不會出現後面的一系列事情了，於是下次就再也不想坐那趟公交了。

從以上的案例我們可以看出，小A覺得自己一天都不順利是因為公交車開走了，但是事實上如果小A嘗試從自己身上找原因的話，就會發現自己起晚了，準備時間來不及，所以趕不上車，如果早一點起床的話，也許就不會出現後面的問題。

我們來看另外一個案例，小B因為工作的失誤被責罵了，並沒有灰心，之後好好的回顧了一遍處理事情的經過，從自己的角度去找原因，確定了是由於什麼原因導致的失誤，並且記下來以作警醒，後面小B就沒有在犯過同類型的錯誤。

小A和小B同樣都是被領導責罵，但是兩個人的歸因方式是完全不同的，前者覺得是公交車不等自己，後者是覺得自己的失誤，找出原因並且更正，這兩種不同的處理方式，就能反映出小A是個外控者，小B是個內控者了。

內控者會相信自己能夠發揮作用，自我價值感會更強一些。面對困境，能夠付出更大的努力，願意繼續投入，而不是退縮，能夠成功者往往是內控者。

外控者對於個人努力和行為結果的關係是無法看到的，當面對失敗的時候，總是會把責任推卸於外部的勻速，不想辦法解決，總是向別人尋求幫助，比較消極被動的生活。

看到這裡，大家可以比對下自己遇到事情的時候是怎麼歸因的了，你是內控者還是外控者呢？相信大家看到這裡心裡就有數了。

如果是外控者的話，可以努力多看看自己身上的優點，相信自己是可以的，調整一下自己的認知，對於很多事情的解決會有幫助的。

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