心理學：驅逐社交恐懼，告別人際孤寂，從暗示做起

作者：心理盧先生

你是否在公眾場合，就會心跳加速面紅耳赤？

你是否在人多的時候，手腳不知道放在哪裡？

你是否畏懼人多的場合？說話結結巴巴？

怕生是天的性，但別把天性發展成疾病，怕生是人之本性的一種自我保護，比如你到了新的環境之後，會有一種莫名的恐懼感，那是因為人的本性，就是對未知的事物，或者沒發生的事感到恐懼。

但是，我們要努力克服這種症狀，如果怕生發展成嚴重的結果，就會形成一種疾病，也就是我們都知道的社交恐懼症。

比如，看到人多的場合就會莫名的恐懼，心臟抽搐一下，或者在人多的場合，不敢大聲說話，不想讓人們看到你，關注你，別人視線看向你，你就會莫名的緊張。

我曾經遇到過這樣一個小夥子，25歲，他的社交恐懼症已經嚴重到了，不敢見人的程度。

比如有一次去超市買東西的時候，剛出門就看到3個人在他家門口不遠處攀談，他看到那三個人後，本來邁出的腳步又收了回來，緊張的受不了。

他的心理活動是，不想讓那三個人看到他，如果看到了，他就會有一種曝光在陽光下的感覺，或者有一種做賊被抓到的錯覺，甚至把那三個人當成了老虎，他害怕極了。

總之，就是畏懼人多的場合，他們喜歡生活在自己的世界裡，本來就內向的性格，變得越來越內向，越來越不敢見人，這是慣性，越活潑就會越開朗，越自閉就會越孤獨。

如果他們不主動站在世人面前，我想，沒有人會發現他們。

特別我一個朋友，曾經把自己關在屋子裡兩個月時間，每天玩遊戲，除了吃飯時間從不見人，家裡來了客人，他也不敢出去打招呼，像貓一樣躲在屋子裡。

那麼，這種恐懼的來源到底是什麼呢？

在心理學剖析的話，社交恐懼症，這種恐懼怕生的心理，根本原因就是來源你不夠自信，也可以說，你不夠勇敢，怕自己做錯什麼。

或者是，你有迫害妄想症！

就像上面那個去超市買東西的男孩，我問他，你為什麼看到那三個人就不敢去超市了？

男孩說：我怕他們笑話我，或者看不起我。

哈！找到問題的關鍵點了，你怕生，恐懼，源於你不夠自信，或者是自卑，或者是當你站在眾人面前是，覺得不如他們，所以你恐懼，因為恐懼而不敢社交。

就像上面那個男孩，擔心門口的三個人笑話他一樣，這是自我否定的心理，是自卑不自信，不勇敢的！

其實換句話想想，就算是你走到那三個人面前摔了一跟頭，又能怎麼樣呢？他們充其量就是笑笑而已，過後就忘了，並不能對你造成影響。

而你的社交恐懼症，就是把自己擔心的問題，無限放大了，比如一個人隨便嘲笑別人幾句，他沒感覺什麼，而嘲笑你幾句，你甚至有了跳樓的衝動。

自我否定是你不敢見人的根源，覺得誰都比不上。

有了這種想法後，你自然不敢見人，畏懼社交，但是我不得不說一個很嚴重的問題，那就是社交恐懼症，會很影響你的人生，你會因為不敢與人交往，錯過很多機會，甚至是錯失所愛。

而以前的我，也是一個社交恐懼症患者，我承認，確實錯過了很多機會，包括喜歡我的姑娘。

只要我到了陌生人多的場合，我的心臟就會突突，手不知道往哪裡放，經常撓頭，跟別人說話不敢直視他的眼神，沒說幾句話，又是撓撓頭，總之就是緊張極了。

緊張的只好用緊張的動作，來掩飾自己的緊張了哈哈。

但是，後來我走出來了，你想知道用了什麼方法嗎，下面我來告訴你。

心理學：驅逐社交恐懼，告別人際孤寂，從暗示做起

對，我的方法就是暗示，用暗示的方法驅逐社交恐懼，告別人際孤寂。

首先我們要知道為什麼會社交恐懼，我可以用一句非常簡單的話來概括。

就是因為你不敢見人，這句話夠直白不，為啥不敢見人，因為你怯場，因為你怕莫名的力量笑話你，說直白點，就是你內心不強大，很脆弱。

既然你恐懼社交，是不敢見人的問題，那麼好，我們就先從不敢見人這下手。

你要做的，首先要有勇氣見自己，你不是不敢見人嗎？但是你自己就是人，那麼你就要，多見見自己了。

你要突破心理障礙，你越怕什麼就要越去做什麼，先從見自己開始。

把自己打扮得漂亮帥氣點，勇敢地站在鏡子面前，好好認真地看自己，鏡子中的你，是一個帥氣漂亮的大活人，他是那麼完美，那麼帥氣。

他是那麼的與眾不同，而這個人就是你自己，你會發現，你比很多人都強，衝著鏡子暗暗地告訴自己。

我真棒，沒想到我這麼帥。

外面的人，公眾場合的人，都趕不上我一半帥。

我去公眾場合，讓他們看到我，是他們的榮幸。

我去人多的地方，看他們一眼，是給他們面子，他們需要我的光輝照耀。

YES，原來我這麼優秀，從現在起，我是最棒的，其他人啥也不是。

轟轟轟，你越來越牛批了，已經站在了萬人之巔。

去吧，去行動吧，去人多的場合吧，他們只是你的陪襯，從現在起，你是最耀眼的明星，沒有人能比得上你，所有人在你面前黯然失色。

你太厲害了，說道這裡我渾身顫抖了，激動了，熱血沸騰了，原來你這麼優秀，去勇敢的邁出那一步吧，邁出的過程中，不斷告訴自己，自己才是王者。

我就是用這種辦法走出社交恐懼症的，你也可以把這個方法，稱作為，「自戀暗示法」，對沒錯，就是自戀，暗示自己無所不能，無人能敵。

這種方法很有效，而且能讓自己短時間內充滿強大的自信，但也有個後遺症，那就是，我用這個方法走出來後，「我明明沒有錢，卻總感覺自己很牛批。」

哈哈，開個玩笑。（額，不過我確實沒錢......）

總之，要想不怕生，走出恐懼症，就要從敢見人做起，不敢見別人，就要勇敢的見自己。

把自己打扮得漂亮帥氣牛批點，站在鏡子面前告訴自己，我越來越牛批了，我真的越來越牛批了，然後，你出門用藐視的眼神看其他人，心裡告訴自己，我是最強大的。

慢慢地，日久天長後，你就真的覺得自己是最強大的了，很有效果哦，哈哈，屏幕前的您，去嘗試吧。

昨天有人留言讓我快速更新情感文章，我明天看看吧，總寫一種類型文章，估計大家也會乏味。

今天到這裡，明天見！

最後說一句，屏幕前的你，您真的很牛批。