人體中的孕激素多為固醇類物質（雌性激素也是孕激素的一種），其主要作用為維持女性第二特徵（不長鬍鬚、體態柔美），使女性更有女人味。在人體中，卵巢負責分泌孕激素，所以對於女人而言，保養好卵巢，才能促進體內孕激素的分泌。
其實，部分蔬菜水果中也含有大量「天然孕激素」，這些食物中多數含有較高的蛋白質、植物固醇、酮類物質。女人經常吃一點，不僅能保養卵巢，從而刺激孕激素的分泌，使女性更具備女人味，還能起到一定的瘦身效果。
1、紫菜：紫菜中含有豐富的蛋白質與胺基酸，女人多吃紫菜，不僅可以保護卵巢，還能刺激孕激素的分泌，使卵巢更加健康。同時，紫菜中的植物固醇作用於人體，與孕激素成分相當，紫菜中的纖維成分還能促進腸胃蠕動，是人體及時排除毒素，對於減肥瘦身也有幫助（紫菜所含熱量也相對較低）。
2、菠菜：菠菜中不僅含有大量鐵元素，還含有豐富的酮類物質與蛋白質，女人多吃菠菜不僅能夠美白補血（鐵可以促進身體合成血紅蛋白），還能滋養卵巢、促進卵巢對於孕激素的分泌。並且菠菜中含有大量酮類物質，這種物質作用於人體，可以維護女性體內激素平衡，對女人養生也有幫助。
3、黃豆：黃豆中含有大豆異黃酮，這種物質成分與孕激素類似（都屬於酮類物質），所以女人多吃黃豆，可以促進體內雌性激素與孕激素的分泌，對保養卵巢也有幫助。黃豆中含有的植物固醇與蛋白質，可以為肝臟、骨骼補充營養，女人在月經期間多吃黃豆，還能緩解痛經現象，對人體有益。
4、檸檬：檸檬中不僅含有大量的維生素C與果酸，還含有豐富的酮類物質，所以多吃檸檬可以美白肌膚，使女性更具備女味。檸檬對於女性瘦身減肥有很大幫助，這是因為檸檬中的果酸物質，可以講解人體部分脂肪與蛋白質。多吃檸檬還能起到潤腸通便的作用，從而預防便秘的發生。
以上4種食物中，均含有豐富的天然「孕激素」，女人經常吃一點，不僅能保養子宮，還能為女人補充豐富的維生素與蛋白質，使女人更具有女性韻味，對於減肥瘦身也有一定的幫助。對於女性而言，保養卵巢十分重要，在日常生活中我們還可以多吃些核桃、黑豆、葛根之類的食物，從而養護卵巢健康。除此之外，你還知道什麼食物具有天然「孕激素」嗎？