如何做不焦慮的父母

當我開始做媽媽時，我發現自己最常感受到的是：經常被焦慮感圍繞著。

有時候覺得不應該讓孩子被補習班淹沒，讓她有個快樂的童年，玩玩泥巴，抓抓魚，但是看到身邊的朋友的孩子都在努力、上各種課外興趣班，學英語、學編程、學樂器，自己就會開始焦慮，我是否太不上心？我是否太放任孩子？我是否是個不稱職的媽媽？

最近因為疫情，孩子待在家裡不能上學，天天不是電視iPad就是玩手機，搞得我整個人焦慮到不行，看著朋友圈裡其他父母不是教畫畫就是讓孩子學英語，回頭看看我家孩子，整個人都不淡定起來了。

在科學育兒的時代，書是看了不少，但是越看越迷茫，不同的專家不同的理論，到底哪種方式才是符合我家孩子的模式，有時候明明覺得只要她健康快樂的長大我就很滿足了，有的時候又在不停的擔心，萬一我現在太放任，本來孩子擁有天份卻被我埋沒怎麼辦？怎樣對待孩子，我都明白，但就是改不了；你說的道理我全懂，但我做不到。

這些焦慮感一步步的積累，讓整個人的狀態都變得不好，同時使身邊的人壓力也變得很大。

如何緩解焦慮

1.人如果想戰勝另外一個人，首先要做到了解他，同樣，我們想要戰勝焦慮，首先要了解焦慮，羅洛梅的《焦慮的意義》一書對焦慮有很好的闡釋，有興趣的朋友可以看看。

個人焦慮的部分包括內在困惑、疏離、心理混亂，以及價值和行為標準的不確定性。

克爾凱郭爾曾說過：「焦慮是人類在面對他的自由時所呈現的狀態。個人創造力越高，他潛在的焦慮也就越高。」我們要有一個認知，焦慮本身並不是一個不好的東西，反而可以成為動力，我們所要做的，不是恐懼焦慮，而是如何讓焦慮為我所用。

2.我們要想緩解因為孩子產生的焦慮，作為父母，首先要明白孩子並不是你的所有物，每個孩子是獨立的個體。

有人說生孩子最大的好處就是很大程度上解決了自己的死亡焦慮，因為基因的延續使得我們象徵性的獲得永生。我們往往想要在孩子身上實現我們未成就的事。

就像我在小時候因為家裡窮，看到別的小朋友能夠有新玩具新衣服都非常羨慕，導致現在我也成為了父母，不斷地給孩子購買新玩具來滿足孩童時的我的願望，並不是看到孩子真正的需要，而是曾經的「我」的需要。

我們是否能「看見」，對於孩子的成長來說是至關重要的，不要一味的把曾經的自己加載到孩子身上，通過養育孩子，進行一種自我療愈的旅程，通過不斷「看見」，讓自己變得更加坦然，不那麼焦慮。

3. 我們目前很多的不安全感，最早來自於害怕無法獲得父母的愛，而這些不安全刺激，很容易在想像層面轉嫁成自己孩子未來所要面對的恐怖世界，我們要做的，是戰勝你的不安全感。

「如果你不夠優秀，你就無法獲得優越的生活」「如果你現在不努力，你就無法過你想過的人生」，我們必須要堅信，孩子在人格健康的情況下，哪怕沒人管，他們也會自動向著社會期待的方向發展。

一切想要迴避焦慮的嘗試，不僅註定要失敗，而且在逃離焦慮的過程中，個人會喪失讓自我浮現最珍貴的機會，而且也會失去為人的教育。

我們也曾經是孩子，在我們心中，都會不自覺留下在孩童時期的創傷痕跡，我們要直視它剖開它，雖然會很痛，但是疼痛過後，會是療愈過後的坦然。希望大家都能成為自信的父母，快樂健康，人格健全，為自己的孩子創造一個自由舒適的成長環境。