先做獨立的自己，家庭關係更加親密

2020-09-03 鳳姐瑣談

每個人都有家庭的煩惱，有些煩惱表現為夫妻不和，有些煩惱表現為子女叛逆，更有些家庭形同死水，這背後的原因到底是什麼呢？

美國心理學家奧古斯都.納皮爾和卡爾.惠特克共同完成的著作《熱鍋上的家庭》為我們解讀了原生家庭問題背後的心理真相，看過這本書，我們的一切家庭問題會迎刃而解。

這本書通過記錄兩位心理學大師為一個五口之家做家庭治療的過程，來揭示了家庭矛盾背後的秘密，告訴我們家庭成員都應該先做一個獨立的自己，才能讓家庭關係更加親密。

布萊斯家庭發生了什麼？

布萊斯家庭求助於心理醫生的起因是16歲的女兒克勞迪婭非常叛逆，母女經常爭吵，克羅迪婭開始離家出走，甚至於有了自殺傾向。

在心理醫生的幫助之下，克勞迪婭有所好轉，可是11歲的兒子丹又發生了問題，開始了自我膨脹等叛逆行為。

這一切的背後原因，是布萊斯夫妻之間發生了感情問題，他們由各自原生家庭帶入的問題增加了夫妻矛盾，引發感情問題，又將這種問題帶給了下一代，形成了一種惡性循環。

布萊斯家庭的問題也是我們許多家庭面臨的問題，在家庭關係中，親子關係、夫妻關係交織成一張奇妙的網，我們就在這網中掙扎，越掙扎被敷得越緊。

為什麼會發生這些問題？

家庭是一個小型社會，他們有一定的規則，形成一個獨特的小型文化體系。

我們每個人獨特的個性和嚴格都是在原生家庭的童年期形成的，每個人不可避免被打上原生家庭的烙印。

當我們在尚未成為真正的自己，沒有經過自己獨自面對社會的過程、沒有獨自經歷過一番心理空間的磨練、沒有自己可以戰勝孤獨和恐懼的能力時，過早地邁入婚姻，就會將原生家庭的問題帶入新的小家庭。

而個人獲得相當的自信、自覺及自我的忠誠是與另外一個人建立穩固關係的先決條件，缺乏這種條件，由於時間的流逝，生活的壓力和無奈會積攢雙方的不滿和失望，會轉化成憤怒和壓力，將注意力轉移到替代品身上。

這個替代品也許是工作，也許是孩子，也可能是第三者，有許多家庭的孩子這樣在不知不覺中變成了夫妻矛盾的替罪羊，從而形成了一個原生家庭造成的惡性循環。

在布萊斯家庭中，布萊斯先生將注意力轉移到了工作中，而布萊斯太太就將注意力轉移到了孩子身上，企圖控制孩子的人生，這樣就發生了子女叛逆的現象。

這種現象也曾發生在我們每個家庭中，在電視劇《小歡喜》中，離婚的宋倩將所有注意力轉移到喬英子身上，造成了英子承受不了的壓力，發生了抑鬱和自殺傾向，就是這方面的典型代表。

如何解決這些問題？

卡爾教授再對布萊爾家庭的治療中提出了一系列有效手段來進行家庭治療。

首先，每個家庭成員都要成為獨立的自己，有強烈的自我意識，減少對家庭的依賴性。我們要證明自己是不是有能力獨自生活，在面對孤獨和恐懼時，能夠擁抱自己，愛自己。

其次，正視原生家庭的問題，擺脫原生家庭產生的自我設限，重整生命中的糾結，改變對婚姻的看法，夫妻雙方建立更溫暖的洞察，構建一個新型的家庭模式。

最後，在學會自我接納後，發展新的語言模式，學會對彼此的接納，建立一種可分可合的自由家庭關係，由分合之間彼此更為親密！

家庭關係是在我們生活中最重要的一種關係，理順家庭關係對我們的人生有重要的幫助，同時，家庭關係也是社會關係的一部分，穩固的家庭關係也促進了社會的和諧。

正如書中所說：一旦人與人更懂得彼此善待，生命的潛能就會被不斷激發，家庭也會成為人類成長中最富創造力的場所。

而成為獨立的自己，才能夠建立更親密的家庭關係，請從改變自己開始！

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