保持正確姿勢專注拉筋時,我有了不一樣的感受

文 | pcx

來自方元健康社區

今天的拉筋反應必須分享給大家，這感覺是沒想到的奇妙感覺。

我接觸拉筋拍打有兩個月了，看到強調拉筋要有正確的拉筋姿勢時，我還想呢：只要把胳膊或者腿伸直不就行了嗎，有必要那麼認真嗎？所以我平時臥位拉筋時不是看手機就是拍打能拍打的部位，比如拍拍頭了，拍拍胳膊了……。所以每次拉筋完畢後大便是順暢，但也沒有其他什麼感覺。 

昨天和一朋友交流拉筋拍打的功效，朋友比較喜歡盤腿打坐，她說打坐時最好不要亂動，否者會打亂氣血的動向。她的一句話提醒了我，我就想拉筋也是讓氣血通暢，也需要保持正確的姿勢拉筋效果才好呀！所以我今天早上拉筋就要求自己，一定按要求保持臥式拉筋的正確姿勢，上面的腿掛一個兩斤重的紅豆袋，下面的腿綁一個十斤的沙袋，兩隻胳膊貼著耳朵向上伸直，全神貫注的拉筋。 

我聽有的老師講左腿主氣右腿主血，我都是先拉左腿，我拉筋時只關注自己的呼吸。我左腿拉到大概十分鐘左右時，感覺左腿（上面的腿）像痙攣的動一下，一會又動一下，後來右腿（下面的腿）也有一下痙攣的感覺。我就更加認真仔細的關注全身的感覺。過一會就感覺到剛才的痙攣感是被堵時衝動脈搏的感覺，整個身體就只感到身體的存在，四肢感覺到有涼氣往外排出。 

然後換拉右腿，右腿拉筋時也偶有痙攣存在。在右腿拉到十多分鐘時左胳膊的後肩部位有酸疼感。我告訴自己保持姿勢，以免改變氣血流向。疼的部位痛感慢慢加重，我仍然保持正確的姿勢，慢慢的疼部位範圍擴大，疼痛感減輕，感覺有氣衝到疼痛部位，接下來疼痛感慢慢消失。