對身體最好的3種食物,要堅持吃一些,美容養顏、滋補身體!

2020-12-27 騰訊網

對身體最好的3種食物，要堅持吃一些，美容養顏、滋補身體！

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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蓮藕

蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用，補血養顏、改善體質，早吃早好。

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南瓜

南瓜中含有多種胺基酸、維生素和礦物質。有防止皮膚粗燥，延緩皮膚衰老，加快皮膚細胞修復，增強皮膚彈性的作用，補氣血抗衰老。

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紅薯葉

紅薯葉中含有豐富的維生素A，所以吃紅薯葉可以起到補血的目的，如果你患有貧血症狀的話，就可以多吃些紅薯葉，從而可以改善貧血症狀。常吃紅薯葉是可以抗癌防癌的，因為紅薯葉裡含有豐富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到很好的預防作用。

相關焦點

  • 冬天不妨堅持吃3種食物,補血養顏、滋補身體,好吃又不貴!
    但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。南瓜藤南瓜藤含有多種微量元素，其中鐵、鋅以及鉀等物質的含量都比較高，這些微量元素被人體吸收以後，可以有效預防人類貧血和身體浮腫的出現，能有效提高人類身體的抗病能力，補充營養、改善體質。紅棗紅棗中具有淡化色斑，使人的肌膚變白。因此，對於臉上有長色斑，或者膚色較黑者可以常吃些紅棗。
  • 7種適合冬天滋補的食物,經常吃的人,身體都不會太差
    因為寒冷，身體經常會出現一些問題，那麼適合吃什麼呢？接下來，小編就跟大家說一說7種適合滋補的食物。 蓮 藕 因為現在空氣乾燥，水分較少，所以如果能每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥、生津潤肺，也是相當不錯的選擇。 花 生 第三種食物是花生。
  • 初夏要堅持吃3種食物,美容養顏、去除皺紋,好處多多!
    1、黑芝麻　　黑芝麻具有強大的養生功效，它價格便宜，種植廣泛，是最接地氣的平民滋補食品。含有豐富的鐵質，能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。還富含維生素E，是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，因此可以起到美容養顏和延緩衰老的作用。
  • 經常吃這十種鹼性食物,能夠美容養顏哦!
    一般來說，女人從25歲之後，身體的各方面都會走下坡路，尤其是皮膚狀態，想要延緩肌膚老化，除了使用各種護膚品外，也可以多食用鹼性食物，通過養生和食療從根本上延緩衰老，若經常吃酸性食物，會使體內和血液中產生多餘的有機酸，侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性，變得粗糙無光，那麼日常生活的鹼性食物都有哪些呢
  • 好食物吃出好身體,3種食物換著吃,排毒養顏,提高免疫力!!
    好食物吃出好身體，3種食物換著吃，排毒養顏，提高免疫力！！ 大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。
  • 女人要想皮膚好,多吃3種食物,抗毒抗衰、美容養顏,你吃對了嗎
    除此之外，還有一些女性，因為身體內的激素代謝失調，所以臉部的皮膚很容易出現色素沉著，由此產生雀斑，非常的影響形象。所以，為了能夠更好地呵護皮膚，除了平時的休息和護膚品之外，食物的補充也是非常關鍵的。對於女人而言，如果想要自己的皮膚不老得那麼快，不至於出現太多的皺紋，這3種食物應該多吃，因為它們具有抗毒抗衰、美容養顏的作用，時間久了以後，就會顯示出這些食物該有的魅力，那麼，你吃對了嗎？
  • 女人吃什麼養顏,這7種是美容養顏的食物,豆漿墊底
    那除了使用護膚品外，女人每天吃什麼最養顏呢？其實，只要稍微改善一下飲食，加入一些美容養顏的食物就能擁有一個較好的皮膚。1.紅棗。紅棗歷來就有「天然維生素丸」之美稱，其維生素含量非常可觀，其中含量最多的是維生素E。
  • 月經期間吃什麼食物好排毒 月經期間吃什麼食物好排毒養顏
    例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。女性經期來臨時，飲食要尤為注意。經期應該多吃的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。
  • 好食物吃出好身體,常吃3種食物,排毒護膚刮油消脂,清理腸胃!
    好食物吃出好身體，常吃3種食物，排毒護膚刮油消脂，清理腸胃！！ 大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。
  • 女人經常吃桃膠,能夠美容養顏嗎?或許有的人搞錯了
    最近幾年來，桃膠受到很多女性的追捧，有很多人把它稱作是「平民的燕窩」，由於它的營養價值非常的高，滋養效果非常的強，所以和燕窩相媲美，由於桃膠中含有膠原蛋白，所以有很多的女人認為桃膠可以起到美容養顏的作用，我們的皮膚主要是靠膠原蛋白來支撐的，如果沒有了膠原蛋白，我們的皮膚可能會出現皺紋，意味著衰老
  • 滋補身體、美容養顏,喝湯好處多多,不過把握正確喝湯方式很重要
    到了乾燥的秋天，當然要配上一碗雪梨銀耳湯咯；到了冬天，如果喝上一碗香氣撲鼻的雞湯，暖身的同時也暖了心，一定是冬天最好的享受……總之，對於中國人來說，愛喝湯這個飲食習慣是一直都存在的，喝湯也確實對身體很好，但是喝湯也是有著一定的講究的，掌握了下面這些喝湯的小知識和誤區，能對身體造成更好的效果。
  • 做成不同的食物食用,還能美容養顏
    對於想要豐胸的人來說，吃葛根有很好的豐胸效果，葛根中所含有的營養成分非常豐富，幫助人體有效改善體質，提高免疫力。想要知道葛根怎麼吃可以豐胸？其實，葛根中所含有的礦物質和微量元素具有補充能量的作用，也可以做成不同的食物食用，從而起到豐胸的效果，具體如下：第一，加工成葛根湯。
  • 美容養顏吃什麼?
    木瓜中含有豐富的鈣元素以及蛋白酶，木瓜中的多種微量元素有利於人體的代謝，還能夠緩解身體的衰老，讓我們更加健康和美麗。木瓜中水分的含量特別高，木瓜的熱量很低，木瓜中含有的胺基酸種類多達17種。木瓜中含有的色氨酸也是利於改善我們的睡眠質量，能夠緩解身上的疲勞，讓我們的注意力更加集中。
  • 營養師推薦6種適合冬天的滋補食物,常吃的人,身體都不會太差!
    隨著全國範圍內的一場大雪，天氣寒冷無比，大家每天在外奔波，回到家最盼著吃一頓熱乎乎的晚飯。冬天因為寒冷乾燥，大家抵抗力下降，就很容易生病。所以冬天吃什麼來提高抵抗力，增加禦寒能力就很關鍵了。接下來跟大家說說，最適合冬天吃的5種滋補食物，吃對了才能有一個好身體。
  • 孕婦吃燕窩好嗎 孕婦吃燕窩好嗎?哪裡燕窩最好
    孕婦吃燕窩燕窩是天然的滋補食物，對胎兒和孕婦的身體又不錯的滋補功效，可以為身體補充孕期所需的營養物質，還能預防孕期妊娠紋，讓生出來的寶寶更強壯，白皙。那懷孕早期可以吃燕窩嗎?懷孕早期可以吃燕窩嗎燕窩的營養價值很高，含有極高的蛋白質。
  • 女性在月經期間,少吃這3種水果,身體或能舒服點
    女性在月經期間需要注意的事情非常多，所以一旦來了月經，就儘量要注意。在這裡提醒廣大女性，為了自己的身體健康，在月經期間以下這幾種水果儘量少吃或者是不吃。女性在月經期間，少吃這3種水果，身體或能舒服點1、荸薺荸薺既能當成水果又能當成蔬菜，它的營養價值也非常的高，但是因為它的生長生長環境，有可能存在大量的細菌和寄生蟲，更重要的是它作為寒性水果，在女性月經期期間使用的話，對於寒性體質的女性來說，就可能加重痛經的風險，甚至會導致月經量越來越少，所以說荸薺這種水果，希望女性在月經期間儘量少吃。
  • 這菜冬季要常吃,九毛一斤,便宜又美味,排毒養顏,多吃身體棒!
    導讀：這菜冬季要常吃，九毛一斤，便宜又美味，排毒養顏，多吃身體棒！冬天到了以後，有一個當季的蔬菜十分的新鮮，而且價格也非常便宜，只要九毛錢就可以在菜市場裡面買到一斤了呢，而且它還有著一個名號叫做小人參，意思就是在冬天裡吃它比吃人參還要有營養呢。多吃一些可以幫助我們促進腸胃的蠕動和消化，幫助我們身體裡面的毒素排出去，有一個美容養顏的效果，而且清脆的口感吃起來非常可口。
  • 今天是大暑,大暑吃什麼滋補身體,這些食物最好不要錯過
    今天是2020年的大暑節氣哦，也是二十四節氣中的第12個節氣，在大暑的習俗節氣裡，具有消暑祈福的蘊意，大暑是一個的夏天裡比較炎熱的時刻之一，在這個時節裡更需要加注重我們的身體養生，除了我們吃一些補充水分的西瓜以及酸梅湯來消暑之外，還需要食用一些點增強我們身體抵抗力的食物比較好。
  • 86歲院士,研究肝病60年,提醒:遠離餐桌上3種「致癌食物」
    這3種食物最"傷肝"，趕緊撤下餐桌第一種：發生黴變的食物勤儉節約是好的表現，但過度節約就會危害身體的健康，像有些老年人就會，經常吃剩飯剩菜，但他們不了解就是這些經常食用的剩菜剩飯裡，會產生一種極大的毒素叫黃麴黴毒素。
  • 女人堅持喝3種水 健康又養顏
    而是需要實際行動，而且還需要長時間堅持才行，如果女人們打算保養自己的話，建議日常要堅持喝三種水，遠離碳酸飲料。2、檸檬水檸檬這種水果中，含有非常多的營養物質，比如說磷、鈣、鐵、維生素C，吃它具有美白美膚的作用。利用其泡水喝，不僅能夠幫助養顏，還能夠同時為身體補充水分。建議準備好一兩個檸檬，用細鹽搓洗檸檬表面，重新乾淨之後用刀切成兩三釐米後的片狀。