如今關於年輕人猝死的報導越來越多了，二三十歲的年紀往往處在一生中身體、體能最好的時候，然而卻總是有某某學校高材生、某某公司白領猝死的噩耗。如今的許多年輕人面臨學業、事業等多重壓力，很多人又養成了不健康的生活習慣，抽菸喝酒、熬夜玩手機等等，使得身心總是處在緊繃的亞健康狀態下，大大提升了猝死的風險。
世界衛生組織對猝死的定義是：平時身體健康或者貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。
猝死主要分為兩大類，分別是心源性猝死以及非心源性猝死，造成年輕人猝死最大的風險來自於心臟，心臟以外原因造成猝死只佔四分之一左右，主要是一些呼吸系統疾病和神經系統疾病。不規律的、長時間的工作、精神緊張、作息紊亂都會增加猝死風險。
知道了年輕人猝死的主要原因，那麼為預防猝死，年輕人應該注意哪些問題呢？
年輕人預防猝死需要關注的問題
年輕人首先應該時刻關注自身健康問題，不要覺得自己還年輕就認為自己的身體萬無一失，更不要認為年輕就是本錢就放縱的透支身體。很多情況下，猝死也是有先兆的話，只是絕大多數先兆都沒有引起當事人的注意，才最終釀成慘劇。
有時一些微小的症狀背後可能潛藏著大危機，如果遇到頻繁的胸悶、心慌、氣促、甚至暈厥等症狀，就說明你的心臟可能情況不容樂觀了，最好到醫院檢查一下，並反思最近的是不是工作壓力太大，作息不規律等問題及時調整。
身體出現問題有時並不會很明確的示警，最好每年到醫院做一下體檢，通過專業的醫學檢測來評估自己的身體狀況，如果存在健康風險也能及時發現儘早介入，防止慘劇的發生。
精神刺激也會增加猝死風險，很多年輕人的工作、生活壓力都很大，遇到重大變故時更容易造成心理亞健康狀態，遇到這些情況要儘可能先冷靜下來，可以多和家人、朋友傾訴交流，或者培養一些興趣愛好來轉移注意力，不要讓自己長時間陷入焦慮、悔恨、悲傷等負面情緒中。實在難以調整心情可以去找心理醫生做心理諮詢，幫助自己疏導情緒。
良好的生活習慣也非常重要，吸菸與猝死關係密切，香菸中的很多物質會對心臟、肺造成損傷，猝死的危險性和吸菸量是正相關的，不是說吸菸一定會猝死，但無疑會大大增加猝死風險。喝酒會增快代謝率，容易出現心肌缺氧缺血繼而誘發心臟驟停，造成猝死。因此為減少猝死風險，最好戒菸限酒。
作息飲食規律也能極大的降低猝死風險，少食用高熱高糖的食物，保證營養均衡多樣，多吃新鮮蔬菜水果，對心臟有益也可保持良好身材，肥胖也是和猝死概率正相關的一個因素。經常熬夜無疑也會給心臟帶來很大的負擔，因此年輕人一定要少熬夜哦。