艾克哈特·託勒，《當下的力量》作者，當代知名心靈大師，不傾向於任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。
終結時間的幻相
問題：擺脫對心智的認同，在我看來近乎不可能。我們全都沉浸在思考中，你要如何教一條魚飛行呢？
關鍵就在於：終結時間的幻相。時間與心智是分不開的，將時間從心智中移開，心智就會停止運作，除非你選擇使用它。
與心智認同，你將會受困在時間之中——幾乎強迫性地活在記憶與預期之中。這造成無止境的牽掛過去與未來，不願意接受和承認當下，不允許當下如其所是。
這個強迫性的傾向，來自於你把自己的身份認同建立於過去，把救贖寄託於未來。然而，不論實現的形式為何，這兩者都是幻相。
問題：如果沒有了時間感，該如何生活呢？我們將不再有奮鬥的目標，甚至不知道自己是誰。我的過去使我成為今天的樣子，我認為時間感非常珍貴。我們應該學習好好利用時間，不要浪費時間。
時間一點都不珍貴，它只是個幻相。你覺得珍貴的其實不是時間，而是時間之外的一個點——「當下」。那的確無比珍貴。你愈是著眼於時間（即過去和未來），就會愈忽略當下，忽略了最珍貴的東西。
為什麼當下如此珍貴？首先，因為它是唯一之物，是你所能擁有的全部。永恆的當下即是你生命得以展開的全部空間，是你生命中持續不變的因素。
生命就是當下，你的生命沒有一刻不在當下，過去如此，未來也如此。再者，當下之所以珍貴，因為它是可以帶你超越心智的局限，進入無時間性、無形無相的「本體」之境的唯一入口。
當下之外別無他物
問題：難道過去和未來不是跟現在一樣真實，甚至更真實嗎？畢竟，過去決定了我們現在是誰，而未來的目標則決定我們現在改採取什麼行動。
你還沒領略到我傳達的本質，你仍試著用心智去理解，但心智是無法理解這些的，只有你可以。所以，只要專心聆聽就好。
在你經歷過、做過、想過、感受過得事情中，有哪些是發生在當下之外？你認為以後將會有嗎？有任何事可能發生在當下之外嗎？顯然沒有，不是嗎？
沒有事實發生在過去的，事情只發生在「當下」。
沒有事實發生在未來的，事情只發生在「當下」。
你以為發生在過去的事，其實只是一種追憶，它以「先前的當下」的形式儲存於心智裡。當你憶起過去的某些事，只不過是重新啟動了某個追憶，但你是在「當下」這麼做的。
未來則是一種想像的「當下」，過去與未來本身並非實存，就好比月亮本身不會發光，只能反射陽關。未來和過去只是永恆當下的蒼白倒影，它們的力量和真實性都是從「當下」借來的。
我要傳達的本質，是心智無法理解的。就在你領略到它的那一刻，你的意識將有所轉換——從心智轉換到本體，從時間轉換到臨在。突然間，你將感覺到萬物都是活生生的，散發著能能量，展現著本體。
進入靈性向度的鑰匙
面對生死交關的危急關頭，人的意識往往會自然從時間的向度轉換到臨在。這時，過去與未來都將暫時隱退，取而代之的是強烈有意識的臨在。
它是如此寂靜卻又十分警覺，對於應該採取什麼行動，有著非常清楚的覺知。
雖然有些人對於喜好從事冒險活動（如登山、賽車等）並無自覺，但從事這些活動理由正在於此。
這些活動可以逼迫他們進入當下，擺脫時間、擺脫思考、擺脫煩惱、擺脫個性的包袱。
從事這類活動時，哪怕只有一秒鐘不專注於當下，都有可能因此喪命。可惜的是，一旦活動停止，專注的狀態就不復存在。
其實，你不用攀登險峰就能獲致同樣的體驗，這一刻你就可以進入當下。
自古以來，各種教派的靈性導師都曾指出：當下乃是打開靈性向度的鑰匙。儘管如此，那仍是一個秘密，因為教堂或寺廟不會告訴你其中的真諦。
上教堂時，你會聽到《福音書》裡有下面這些教誨：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮」，或「手扶著犁向後看的，不配進神的國」。
《聖經》也說過，漂亮的花朵不會為明天焦慮，而會輕鬆自在地活在當下，享受神供應的富足。
這類話語我們耳熟能詳，卻不了解其中的深意和真諦。似乎沒人明白，人之所以活在世上，就是為了經歷一場深沉的內在轉化。
禪宗的整個精義就是走在「當下」的刀鋒邊緣，全然臨在當下，以致沒有任何痛苦、問題、或與你的本質不相干之物，可以存留於你體內。
在當下此刻，在無時間的向度裡，所有的問題都會瓦解。痛苦需要靠時間來維繫，無法在當下存活。
偉大的臨濟禪師為了避免弟子分心到時間上，經常豎起一根指頭慢條斯理地問：「能盡今時，更有何事？」
這是個強而有力的問題，但臨濟禪師並非要弟子用心智回答這個問題，只是想把他們的注意力拉回當下。
另一相似的禪宗話頭是：「不是此時，那是何時？」
當下，同樣也是伊斯蘭神秘主義蘇菲派的思想核心。他們有句名言：「蘇菲是當下之子。」
蘇菲派導師及大詩人魯米亦宣稱：「過去與未來是遮蔽神的面紗，該用火燒掉它們。」
十三世紀靈性導師艾克哈特曾如是說：「時間遮蔽了光，那是我們接近神最大的阻礙。」
是此時此地的你，
讓宇宙的神聖目的得以展開，
看看你有多重要!
—— 艾克哈特·託勒
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