不好意思啊妹子們，實在不想用「錯過又要等一年」這麼危言聳聽的話，作為咱們今天聊天的開頭。
但現在真的是天灸的好時候，而如果錯過，真的要等一年。
先來跟大家介紹一下，什麼是天灸？
天灸是相對艾灸而言的，他跟艾灸一樣，同樣有補充陽氣、排寒溼的作用，不同的是，艾灸是有用艾灸點燃產生熱灸穴位，而天灸，就靠太陽，通過曬背部膀胱經和督脈的方式來排寒溼。
那為什麼說秋天是天灸的好時候呢？
一年有很長，但也不過四個季節。
——首先夏天是不適合天灸的，夏天的太陽實在太毒辣了，一不小心就會中暑。
——然後是冬天又太冷了，有時候太陽沒曬滿足，還容易受風寒，真是太不划算了。
——還有春天，春天看起來不冷不熱的剛剛好，可春天的風沙太大，雨水太多，聽過一首歌嗎？「三月裡的小雨，晰瀝瀝晰瀝瀝下個不停」，春天想要天灸，就算有心，老天爺也不做美啊！
而秋天真是剛剛好，秋天的溫度正好，不算太冷，更不算太熱；
秋天的風跟其它季節相比，真的算小的了，像我長年住在海濱城市，像這種海濱城市啊，如果到了春天，那風真能刮一天一夜，而到了秋天，風就不算大，遇見好的天氣，就基本無風；
更重要的是，秋天的天氣真的是太好了，秋高氣爽這四個字真不是蓋的，有時候一整天，天空都是湛藍湛藍的，一絲雲彩也沒有，日照也就更加的充分。
看我秋天跟小助手去山楂園拍的照片，天氣好的讓我懷疑這都不是真的。
所以說，秋天由於日照條件好，氣候適宜，實在是最佳的天灸的時間。
那麼，天灸應該怎麼操作呢？
天灸簡單的來說，就是曬太陽。
首先，要準備好防曬霜。太陽千好萬好，有一點兒不好就是過度日曬容易損傷肌膚，所以，天灸前，對於自己露出來的肌膚，要抹上防曬，以免曬傷皮膚，讓皮膚老化就不好啦！
防曬霜我覺得最近用的這款悅木之源的就不錯，植物成份，不刺激，用起來很滋潤不油膩，晚上卸妝前用清潔力稍好的洗面奶就行，十分方便。
哈哈，這裡不是廣告哈，是我自己的試用體會，像這種防曬霜也比較安全，適合我們更加嬌嫩的面部，包括我兒子出去玩，我怕他曬太多太陽，我也會給他抹這種防曬霜。
然後，就是背對太陽。是的，這裡你沒看錯，一定要背對太陽，才能有更好的天灸效果。
我們一般曬太陽都是正面，為什麼天灸要背面呢？
我們先看看正面和背後主要是哪些經絡吧！
我們看經絡圖會發現，正面的經絡主要是胃經、肝經、脾經、任脈。
而背部呢？分別是膀胱經和督脈。
這是督脈，正處於背部的正中間。
這是膀胱經，穴位之多，一時半會也數不清。
膀胱經是人體陽氣的第一道防線，同時也是最深易受風寒入侵的一道防線，一般情況下，寒氣如果侵入人體的話，第一步也是通過膀胱經。
而督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為「陽脈之海」，然而督脈恰恰又是容易發生淤堵、受寒的，對於女人來說，督脈如果發生淤堵、受寒後果很麻煩的，會導致痛經、早衰，嚴重會導致婦科腫瘤。
督脈上有幾個穴位，我用的很頻繁，我覺得對排除身體的寒氣，效果真的是很棒。
第一個就是大椎穴。
我是一個特別容易感冒的人，以前如果感冒就會馬上吃感冒藥，有時候甚至會打吊瓶，但後來我發現，頻繁的吃感冒藥+打吊瓶，對我的身體產生了具大的傷害，最主要是傷害了體內的寶貴陽氣，比較突出的表現就是，我開始瘋狂的長痘痘。
中醫認為，痘痘，並不是因為上火！
是什麼呢，是虛火上揚，其實我下面的火都沒有了，而在上面。
所以呢，好的中醫，治痘痘，不是用涼去火的藥，而是用熱藥。這句話太對了，痘痘，尤其久而不愈的痘痘，都源於寒。
後來，再一感冒，我不是馬上求助於感冒藥和吊瓶，而是立即喝陳皮蔥姜水+艾灸大椎穴。
當然，感冒需要艾灸的穴位有很多，但由於我平時比較忙，沒有那麼多功夫，所以，一般情況下，我會選擇大椎穴：
一是大椎穴祛寒溼效果好；
二是大椎穴取穴容易，直接在脖子上戴上艾灸罐，然後自己追劇看書都不耽誤；
三是，大椎穴在脖子後面，這個地方是特別容易受寒的，也是特別容易被我們忽略的。
我發現，這樣處理感冒之後，我的身體越來越好，感冒的頻繁也越來越低了，截止到現在，我已經將近一年沒再感冒了。
除了大椎穴，督脈上還有一個非常重要的穴位，是命門穴，這是一個調理腎陽虛的穴位。命門如果火衰，我們腎中的陽氣也會虛弱。
當然膀胱經上的穴位也不少，腎俞、肺俞、脾俞……單是這幾個俞穴也夠我們伺候半晌的，索性不管三七二十一了，管你多少穴位，管你多重要的穴位，咱們一起天灸之。
就是把自己的背部，對著太陽直曬，曬的時候最好是穿上顏色比較深的衣服，這樣比較吸光，溫度也比較高。
選擇的時間一般是中午十二點左右，這個時間大部分人都吃完飯了，也是一天當日曬最充足的時候。
曬半小時以上是最好的，曬著曬著，有的人可能會覺得想睡覺。這是因為天灸讓人體的氣血循環流通，陽氣增加，身體正忙著把溼的、濁的、寒的東西排出去，把淤的、堵的東西疏通……做著這些，身體就很忙很累了，也自然會需要休息。
這時候也別勉強自己了，更別女強人上身，覺得自己有工作要做，安安穩穩的找個地方躺一會兒，沒有地方躺就順勢往桌子上面一趴，哪怕也並非真的睡不著，閉目養神十五分鐘，如果下午沒有工作，睡半小時一小時的也並不罪過。這樣你會覺得下午特別精神，能打贏一頭牛的那種。
天灸的好處可多了。
這是一種非常環保的保健方式，不花一分錢，也不消耗任何的資源，反正，太陽天天都要出來，你灸，它也升起來，你不灸，它也照樣發光發熱。
而且天灸的效果並不差，太陽大家都曬過，但真正堅持半小時以上的去曬背，估計很少有幾個人能做到，現在大家都太忙了，忙到連慢慢享受的食物、享受天氣的時間都沒有了，花半小時去曬背？聽起來像是開玩笑。
但你只需要試過就知道天灸的好，並且，慢慢地會欲罷不能。
有一次我去美容院艾灸背部督脈和膀胱經。那個美容院是在一樓，非常潮溼陰冷，十一月的北方，暖氣也沒有來，我進去之後，美容院小妹就要求我把上衣全部脫下來，當下我就覺得不舒服，她動作也慢，磨蹭著才把艾灸的設備弄好，艾灸是很好的，但是這來來回回脫衣服穿衣服的，再在這麼陰冷的房間裡，背部艾灸著暖暖的，但是正面光得吶！還是寒溼進去了啊。
反正這次做的並不舒服，這種感覺，花了錢，更賠上了精力，還不如我踏踏實實，每天花半小時悠哉悠哉的天灸呢!
天灸除了中午這會兒是最佳的時機外，其它時候，也無需要刻板，只要你想，生活中處處能灸之。還有一些關於天灸的小細節，分享給大家，看起來很細碎，但日積月累，也能祛到很多身體的積寒，疏通體內的淤堵。
——買房子要買那種大部分臥室朝南的房子，全天的日照時間比較長。
——出去住酒店選擇那種大窗外朝南的房間，那種完全看不見陽光的地下室，差評。
——學生妹選擇宿舍床位的時候，儘量選擇靠窗能照到太陽的床位，等到天氣涼了，中午曬個太陽看個書睡個覺能美死你。
——同理，辦公室妹子選擇坐位，儘量選擇靠窗能照到太陽的工位。
——同時，女孩子不要因為怕曬太陽，而拒絕戶外活動，怕曬可以穿防曬衣抹防曬霜，每天花些時間做做戶外活動。
怕冷、月經不調、愛長痘的妹子，別錯過這天灸的好時候，灸的時候體內寒溼排出去，水份也會流失一些，要注意多補充一些水份哦！
今天的內容就是這樣了，妹子們，我們下回再見！
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