用好外力，輕鬆、無傷、快樂跑步
北方，零下30度，多地出現雨雪天氣，氣溫真的太低了。
我們普通人，做不了像那出徵的「蒙面」英雄，但我們可以做自己心目的英雄。
對於跑步的人來說，能夠堅持自己的理想，堅持就是勝利，堅持了，你就是你的英雄。
昨晚，幾個跑友突然想在解放公園畫一隻標準的「老鼠」，「老鼠」太形象，解放公園跑過的軌跡圖真像老鼠，我總覺得跑步的人都挺有想像力的。
我昨天清晨跑了十公裡，到了晚上六點半，我還是想和大家一起跑跑，於是騎著飛車去了解放公園，平時有機會一起跑，也是練習，這樣的機會我打算好好珍惜。
冬天太冷，有時候真的想懈怠，但大家一起就輕鬆得多。於是跑了14公裡，最後，各自回家，我騎行，他們有的直接跑回家，有的坐地鐵……
周三特別忙，以前為了跑步我都是4點40起床，5點跑到6點，回家洗澡後就得上班。今天多睡了一會，5點40起床，今早的計劃就是跑步後的力量練習。
簡單的力量練習是跑步後必不可少的環節，健身房可以做，但我現在早就不依賴健身房了，自從疫情後，我就在家裡健身，時間更好安排，省去了來去健身房的時間。我根本沒有想到，我自己健身，居然還真練出了馬甲線，本只是隨意練習，一年半的努力還是看到了結果。
有了馬甲線，力量加強了，跑步中產生的動力、重力、彈力、支持力，因為有了力量，同時也降低了受傷風險。
做了一組壺鈴練習，一組人魚線練習，10分鐘全身拉伸。
明天，跑步繼續。
向真正的英雄致敬，那些採樣檢測人員穿戴厚重的衣帽，晝夜堅守，不少醫護人員面部的擋板上，形成水霧，甚至凝成一層薄薄的冰霜。想到這裡，我們這些跑步的人只是在冬天跑個步，簡單多了。
加油！